WYTRZYMAŁOŚĆ

Trening 31.12.2010r - Wytrzymałość-szybkościowa - Stadion Rozgrzewka-15min Część główna treningu: 2x4x300m t. 54sek p 4min pomiędzy odcinkami i 10min pomiędzy serią I seria 56' 54' Komentarz: Pierwsza 300 kontrolna żeby wyczuć tempo, Druga normalnie. II seria 54' 55' Komentarz: Zaśnieżony stadion daje się we znaki szczególnie wiraże noga ucieka [...]

Witam! To ja mam coś do opowiedzenia co mi się ostatnio przytrafiło! Od maja zacząłem regularnie jeździć na rowerze , tak co drugi dzień od 1 do 3h po górach (rekordy waliłem).Wszytko było super, wytrzymałość wzrastała i czułem się jak młody Bóg (oprócz tego ćwiczę w domu hantlami itp. ). Od 6 czerwca kupiłem sobie nitrobolon z kreatynę żeby [...]

Moim zdaniem zmien sobie plan... inne cwiczenia bo miesnie przyzwyczaiły sie do tych cwiczen i nie reaguja tak jak wczesniej...a jak zalezy Ci na dobrym terningu odp. na te pytania i "skierujemy" Cie do kturejs grupy treningu cyklicznego ...chociaz jak juz cwiczysz 4 miesiace... i zalezy ci na masie i sile to ja bym Ci proponował grupe [...]

Power Clean to podstawa. Lubie i robie dynamiczne ćwiczneia. Zresztą moim celem była zawsze wytrzymałość i wytrzymałość siłowa. Stąd moje zinteresowanie tego typu ćwiczeniami.

Dzięki za sogi! Na zyczenie Mariana B. To może pokrótce przetłumaczę wymogi dot. kandydatów do oddziału vitiaz{bedę nieco skracał i tłumaczenie nie będzie dosłowne}: http://osn.bkb-vityaz.ru/otbor.htm Żołnierzom odbywającym służbę w odziale specjalnego przeznaczenia "Vitiaz" stawia się wysokie wymagania. Członek specnazu powinien byc [...]

Nie chce Tobie ani Antkowi w garach mieszac, ale w zyciu bym sie nie pokusil na tym etapie o splita z taka liczba serii i powtorzen. Nadal widze to bardziej jako cos silowego typu 5x5 czy Bill Star na zlapanie sily i potem cos typu PP czy PPL. To tylko moja opinia oczywiscie i zgadzac sie nie czeba ;-) Juz jakis czas robisz - jak odczucia? Sila, [...]

I co? Robię "po swojemu", patrząc na własne odczucia, słuchając własnego organizmu i czucia mięśniowego, dodałem ( tak przez wszystkich, podczas robienia "masy", SROGO negowane ) aeroby i dzięki nim waga naprawdę szybko skoczyła, a dodatkowo poprawiła się wytrzymałość i siła. IT WORKS! ;-) Paszkos, to jest kolejna Twoja rewelacja polegająca na [...]

Muscletech Cell-Tech z serii Performance Najbardziej znany na świecie stack kreatynowy wspomagający budowę masy mięśniowej! Formuła kreatynowa Cell Tech zapewnia skuteczną regenerację potreningową - przyspiesza budowę beztłuszczowych mięśni, zwiększa ich wytrzymałość, a także zapewnia wysoką koncentrację kreatyny w mięśniach. Niezastąpiona odżywka [...]

PODSUMOWANIE RELACJI. http://img16.imageshack.us/img16/7206/papa0.gif Skończyłem wszystkie drinki wczoraj to napiszę podsumowanie. Stosowałem przed treningiem: 20g creashota 2.0. 10-15g stamina power (booster) %-). Wszystko wymieszane w drinku BCAA i wypite. (smak obrzydliwy, naprawdę. Pod koniec raz albo dwa rzygałem po takim mixie %-)) Pierwsze [...]

REDUKCJA DZIEŃ 81 VLCD DZIEŃ 3 Bez rewelacji. IF - 18h na czczo. Trening no o dziwo może być. W bluzie robiłem i o dziwo jak zdjąłem pod koniec to i tak ładnie napompowało %-) Siła trzyma się nadal, ale wytrzymałość pada. No i z ciekawości wszedłem na wagę. Jak ostatnie 2 tyg ani drgnęła, tak dzisiaj - 1 kg w porównaniu do dnia [...]

REDUKCJA DZIEŃ 94 VLCD DZIEŃ 7 Jeśli ktoś nie widział: http://s10.ifotos.pl/img/redukcjaa_ssnprse.jpg Cóż...jako, że progres jest pozwoliłem sobie na mini FATNite - kontrolowany. Trochę słabość, ale też chęć sprawdzenia czy dobrze to na mnie działa i czy nie zniweczy to trochę redukcji. Szczerze powiem, że bardziej mi to odpowiada (smakowo) [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

ano zły najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

Gdy kość odpowiednio się zrośnie to w miejscu złamania powstaje kostnina (chyba tak to się nazywało) wpływająca na większą wytrzymałość kości. Może byc tak, ze kosc bedzie wytrzymalsza, a może być tak, ze kosc bedzie takiej samej wytrzymałości jak przed złamaniem. Gdy kosc się zle zrosnie jej wytrzymałość juz bedzie znacznie osłabiona. Wiele razy [...]

wczoraj na siłce zrobił kompleks sztangowy nr 2 z artykułu kruszka http://www.sfd.pl/Kompleks_Sztangowy-t50046.html wybrałem ten bo 4 który też miał głownie stymulować kondycje i wytrzymałość był dłuższy wiec poprostu chciałem zacząć od czegoś krótszego łatwiejszego lżejszego zrobiłem 2 serie pierwszy raz robiem taki specjalistyczny kompleks [...]

fanss Na wszelki wypadek trzeba coś wymyślić kto wygrywa przy remisie jak zawodnicy nie będą wstanie poprawić swoich wyników. Moja propozycja to dla wyniku siłowego dogrywka w próbie wytrzymałościowej a dla wytrzymałościowego dogrywka w próbie siłowej :-D Coś lepszego trzeba wymyślić. Siła vs wytrzymałość na być ;-) Kabo, toż to ctrl c ctrl v z WW [...]

Jestem na zaproszenie Fansa. I stwierdzam, że progi nie za niskie a za wysokie. A jak już jestem to proszę o wytłumaczenie skąd przelicznik 1.25 (bo chyba nie dlatego, że Wycwiel rzekł, że się na przysiadach nie zna. Dlaczego MC to 160% siadu a nie coś koło 120%, no czemu, że chwyt :-? ale czy prawdziwy fifarafa może mieć kiepski chwyt? No i [...]

Paatik - jest siła, wytrzymałość i kondycja! Ja tam na filmiku żadnego kota nie widzę przy tym MC na 1p. Oglądałem dzisiaj rano wMC i byłaś tam jak maszyna! Pewnie będziesz potrafiła zrobić kilkadziesiąt powtórzeń więcej do końca roku!

g**** prawda... i tyle!Nie ma co sie załamywać.. Zawodnicy typu vanderlei silva, coleman, "nastula;D"nie stali sie najleprzymi fighterami poprzez to że zaczeli brać koks...ale przez to że zap*****lają ostro miesiącami aby być coraz leprzymi zawodnikami... treningi minimum 4 godziny dziennie(do 6) robią swoją...zapytacie sie skąd biorą [...]