WYTRZYMAŁOŚĆ

Podsumowanie tygodniowe 1. Dieta Trzymana, choc zdarzyl sie jeden dzien z glodowka przez pol dnia 2. Trening Dzień1- klatka plecy wytrzymałość 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45` x6: 1. 6x8kg - 6x8kg - 6x8kg 2. 6x10kg – 6x10kg – 6x10kg 3. 6x12kg – 2x12kg – 6x10kg 1b. Wyciskanie sztangi skos 45` x12: [...]

Podsumowania cz. 2 2. Trening Dzień1- klatka plecy wytrzymałość 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45` x6: 1. 6x8kg - 6x8kg - 6x8kg 2. 6x10kg – 6x10kg – 6x10kg 3. 6x12kg – 6x12kg – 6x10kg 4 0x14kg – 6x12kg – 6x12kg – 6x12kg – 6x10kg 1b. Wyciskanie sztangi skos 45` [...]

Ma ktos jaki fajny protokolik na wytrzymalosc/kondycje ?

No własnie wyczytałem, że podobno podnosi wytrzymałość i wydolność, mi bardziej zależy na budowaniu masy.

Zdecydowanie bardziej wytrzymałość jednak to również pośrednio przekłada się na budowanie masy ;-)

Ma ktoś jakieś doświadczenie z Prima Ace oral? Jak się mają przy niej flaki? Alfa 17 ona nie jest więc nie powinno być żadnych problemów Jeden z najlepszych dla mnie orali gdyż brak skutków ubocznych , wytrzymałość i waskularyzacja na +. Brałem pod zawody i wrócę jak znów będzie kasa . Pozdrawiam

Ma ktoś jakieś doświadczenie z Prima Ace oral? Jak się mają przy niej flaki? Alfa 17 ona nie jest więc nie powinno być żadnych problemów Jeden z najlepszych dla mnie orali gdyż brak skutków ubocznych , wytrzymałość i waskularyzacja na +. Brałem pod zawody i wrócę jak znów będzie kasa . Pozdrawiam Jakie laby jadles?

Lodziak omni też brałem i przy 6 j,m wyniki wychodziły jak przy 2 j,m nordi czy rastan ... ( i to nie tylko moja opinia z omni jest ) Teraz testuje growtropin koreański także napisze jak w praktyce. Jako ciekawostka 1/1.5 j.m norditropin i igf-1 ponad normę miałem po 20 dniach ( bez żadnych saa by zobaczyć działa gh na igf1) . Pozdrawiam Ma ktoś [...]

Lodziak omni też brałem i przy 6 j,m wyniki wychodziły jak przy 2 j,m nordi czy rastan ... ( i to nie tylko moja opinia z omni jest ) Teraz testuje growtropin koreański także napisze jak w praktyce. Jako ciekawostka 1/1.5 j.m norditropin i igf-1 ponad normę miałem po 20 dniach ( bez żadnych saa by zobaczyć działa gh na igf1) . Pozdrawiam Ma ktoś [...]

bigmen w jakiej dawce lecisz tego bolda? wiecej niz testa czy na rowni? acard wrzucasz? jak tak to ile? bo pierwszy raz chce sie w to zaopatrzyc :-) dzieki za info. ja bolda zarzekalem sie ze nie wezme za pierwszym razem, po 3 latach wzialem drugi raz i takie samo zdanie i kumpel mi ogarnal teraz i mowi ze do 3 razy sztuka %-) Bilem max 900 ale [...]

Jak dla mnie zaznaczam wszystkie probowane bez soku to tak: - osta 30mg zaj**ista, jesli chodzi o stawy, jakis tam efekt anaboliczny jest - cos lekko jak po metce 20mg, - lgd 12mg nabicie czuc podwyzszony bilans azotowy, no spoko, ale jak dostalem pozniej jakas mieszanke z thai labz to masakra, co ktoras tabsa to nie wiem co to bylo bo ryj [...]

hehe wczoraj robiłem plecy z tricepsem + aeroby 45minut.. siła i wytrzymałość bez zastrzeżeń!!! Plecy troche zbombardowałem hehe zrobiłem 5 ćwiczeń ale jakoś mi się dobrze ćwiczyło więc.. pozwoliłem sobie na takie zbombardowanie.. na triceps zrobiłem 3 ćwiczenia + 3 serie na kierownicy na dobicie po 15 ruchów.. potem 15 minut stepera i 30 minut [...]

Mam pytanie, chodz byc moze juz padło. Jestem na redukcji i aktualnie robie trening ACT (obwodowy ze zmiana stacji ok. 30 sek). Trening ma na celu jak wiadomo zwiekszyc wytrzymalosc (15 powtorzen w kazdej serii) oraz redukcje tkanki tluszczowej. Zakupielm Carb Bx oraz na próbe Tauryne. Zachodze w głowe jak brac w zwiazku z tym te tauryne. Skoro [...]

Rafał, ale kretka to głównie na siłę mimo wszystko, zauważasz skok wszystkiego tylko nie pary w łapach?! Ojj będzie trzeba Cię od pipek na drugi raz powyzywać byś coś dołożył. :-D Killing - w niemal każdej postaci kreatyna powoduje naciągnięcie wody i jak chcesz ganiać za piłką dłuższy czas to to w niczym nie pomoże. Już prędzej karnityna ale jej [...]

Zaczynałem biegać z nastawieniem "bieganie to twój przyjaciel, bo pomaga rozpychać bilans kalorii i będziesz mógł tam wrzucić co tylko zechcesz = im dłużej biegasz tym lepiej". Nie miało to sensu. Trzeba było pracować nad szybkością i siłą biegową. Wytrzymałość nie miałaby wyjścia i przyszłaby sama. Maciej tu chyba wszystko jest powiązane, zrobisz [...]

Na forum tym wyczytałem iż mięsień rozrasta się, a powodem ku temu jest trening tóry potafi zaskutkować mikrouszkodzeniami mięśni, w następstwie czego, mięśnie owe regenerują się i zdaża się iż zwiększają swoją objętość w celu nadążania za fanaberiami trenującego. Jeśli jest to wysiłek krótkotrwały, 1-5 powtórzeń, budujemy siłę, przynajmniej to [...]

Minęło 6 tygodni testu, czyli 1 etap (własny bezkreatynowy przedtreningowiec) za mną. Poniżej postaram się krótko podsumować miniony czas, opiszę pokrótce efekty i opinie o zjedzonych suplach. Kwestię diety i treningu w tej chwili pominę, ponieważ jest to test suplementów. Może na koniec testu pokuszę się jeszcze o kilka zdań podsumowania. [...]

PODSUMOWANIE!!! 4 tygodnie minęły jak z bicza strzelił! Dzięki raz jeszcze dla sklepu SFD.PL oraz Firmy BSN za możliwość przeprowadzenia testu nowej serii odżywek DNA. Dla przypomnienia poniżej raz jeszcze zdjęcie testowanych suplementów. SFD/Images/2015/7/22/b5d25fa7db954ed6af442bb8c8df55ec.jpg SUPLEMENTY Na początek chciałbym podzielić się [...]

Z dieta bede robil co bede mogl, ale wiem juz, ze nie jestem w stanie wpakowac tyle wegli w siebie. Na ryz to juz nie moge patrzec. Dodam teraz codziennie zdrowa rybke i bede powoli diete robil A czy ktoś kiedyś osiągnął porządne efekty bez cierpienia i samodyscypliny? ;-) Na razie mowisz ze 3 SW w tygodniu - teraz bede mial nadluzsze wakacje w [...]

Świetny artykuł tylko szkoda ,ze tak duzo szalonych (narwanych)laikow go przeczyta. Wiem z doświadczenia,ze takie plany mogą przynieść poprawe ale takze skutek przeciwny , a to tylko zalezy od podejscia, wyczucia i posiadanej wiedzy. ps.wspolczuje wszystkim osbom ktore bez odpowiedniej wiedzy lub bez porozumienia z doswiadczonymi osobami rzuca sie [...]