TEST:redukcja dyma-burn(pods.12str),thyrotherm (pods.28str.) by ripahza.

:):):) jestem na maxa zadowolony :):):) postępy widać..minął tydzien na thyro a ja czuje że ten shit działa bardzo dobrze.. 45minut aerobów po treningu nie jest żadnym problemem :) na dniach pewnie zwiększe do 50min.
Wczoraj robiłem klate siła delikatnie nawet poszła :) dla mnie to jest naprawde bardzo dziwne ,że waga spada ,a siła idzie..no ale tak jak już pisałem wcześniej zasługa dobrej diety i wspomagania odpowiednią suplementacją podczas redukcji

Trening Klatki:
Wyciskanie na skosie głową do góry:
3-4 serie rozgrzewki..
85kg - 10 ruchów
90kg - 8 ruchów
95kg - 6 ruchów
100kg - 5 ruchów

Wyciskanie na płaskiej uchwyt wąski:
90kg - 10 ruchów
95kg - 8 ruchów
100kg - 6 ruchów
110kg - 4 ruchy

Rozpiętki na ławce płaskiej:
21kg - 12 ruchów
26kg - 10 ruchów
31kg - 10 ruchów
35kg - 7 ruchów

Butterfly :
4 serie ze zwiększaniem ciężaru o jedną sztabke, zakres ruchów od 12-8

Dzis robie plecy..wieczorem dam wypis z treningu..
pozdro

wrzucam fote robioną przed chwilą ot tak żeby "urozmaicić" temat heheeh

Plecy niezle. Jeszcze kilka centymetrow w pasie spadnie i zaprezentuje sie bardzo eleganckie "V".

hehe taką mam właśnie nadzieję

Teraz jest dobra promocja na thyro szkoda, ze nie trafiles wlasnie w nia..

Plecy co raz lepej wygladaja, w ogole jak spaliles troche sdla sylwetka wyglda na "większą" Ja na redukcji wolał bym zajadać glutamine niz BCAA ale to esz dobry wybór

ja w sumie też kupiłem okazyjnie :) za 88zł 120caps i za przesyłke nie płaciłem :) więc myśle że korzystnie.. glutaminy nie bralem ,ale na bcaa fajne treningi i regeneracja też

wielkie bydle !
nais

dobry teścik wpisuj się jak najczęściej :)
jak thyrotherm? klepie? spala?

wytrwalosci zycze
pzdr

hehe
wczoraj robiłem plecy z tricepsem + aeroby 45minut.. siła i wytrzymałość bez zastrzeżeń!!! Plecy troche zbombardowałem hehe zrobiłem 5 ćwiczeń ale jakoś mi się dobrze ćwiczyło więc.. pozwoliłem sobie na takie zbombardowanie.. na triceps zrobiłem 3 ćwiczenia + 3 serie na kierownicy na dobicie po 15 ruchów.. potem 15 minut stepera i 30 minut rowerka..

dziś mam basen..więc troche popływać trzeba i zrelaksować się przed basenem 10caps BCAA trec'a i 1caps thyrotherm , po basenie od razu 3 mega capsy BCAA Vitalmax popije Carbo i za jakies 20-30 minut porcja Dymatize Elite Protein..

pozdro

dobrze to wszystko dawkujesz
choc na Twoim miejscu z uwagi na wage bralbym wiecej bcaa
zwlaszcza ze to nie sa estry