WYTRZYMAŁOŚĆ

Wiek 20 Waga 85kg Wzrost 188cm Obwód ramion 112cm Obwód klatki 105cm Obwód uda 63cm Obwód talii 95cm Staż na siłowni czerwiec-lipiec-sierpien do teraz przerwa Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) brak Ile i jakie przebyte cykle sterydowe brak Opisz swój plan treningowy - jeden trening k1 tygodniowo Cel cyklu - [...]

ale przysiady z hantlami,,,,,zawsze to coś a nie takie jak na wuefie bo po takich to nic wielkiego nie oczekuj co najwyżej wytrzymałość

Tak wiem ze nie uda mi sie to samymi brzuszkami. Jaki cel? Sila wytrzymalosc. Dzisiaj mam mecz na hali, czy juz moge zaczac stosowac to, czy lepiej poczekac, az zaczna sie treningi? Jakie ma znaczenie zawarcie w tym suplemencie green tea? Chyba nie chodzi o to, zeby z zawartosci tabletki zrobic herbate? :) @mr_acid chyba to prawda. W tamtym roku [...]

dzieki za odpowiedz, ale czy zbuduje takim planem mase przy nadwyzce kalorycznej czy tylko wytrzymalosc

Nie spadniesz, u mnie na takim drążku się w dwóję wieszali by sprawdzić wytrzymałość. Dobrze przykręć by luzów nie było, kołki mogą być i krótkie, ważne byś w puste miejsca nie trafił, ale to będziesz czuł wkręcając kołki

Wyciąg ok 50 zł , ławka tyle samo, poręcze też bo nówka ok 100 zł, stojaki też, gryfy zależy jaka wytrzymałość, z pustej rurki gryfów moze nikt nie kupić, obciażenie ok maks 3 zł za kg, betonowego raczej nikt nie będzie chciał, kokosów nie zbijesz nowe sprzety ok 100 chodzą wyciąg, stojaki, poręcze, ławka taka ok 200 ale to jest samoróbka. Uchwty [...]

Witaj Mastep! Tutaj masz linka do programu na siłę (dokładniej wytrzymałość siłową) by Byq - szukaj na dole postu http://www.sfd.pl/temat156116/ Powodzenia Dareckyy

SFD 100% Pure Power Białko 10g Węglowodany 4g AAKG 3000mg Jabłczan Cytruliny 1500mg Jabłczan kreatyny 2500mg Monohydrat kreatyny 2500mg Beta Alanina 2000mg L-leucyna 2000mg Tyrozyna 3000mg Magnez 350mg Plutonium Wartość energetyczna 102kcal Białko 16g Węglowodany 9,4g w tym cukry 3 g Tłuszcz 0,3g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0,1g Błonnik 0,9g [...]

1) Zwiększona wytrzymałość mięśni podczas każdego wysiłku, co umożliwia dłuższy, bardziej intensywny trening 2) Przyspieszona regeneracja mięśni 3) Mniejsze zmęczenie i uczucie dyskomforty potreningowego (kwas mlekowy wytwarza się z powodu niedotlenienia mięśni, o którym możemy zapomnieć stosując EPO ...zatem bardzo polecam i zaczynam szukać [...]

Witam. Mam takie pytanie chciał bym poprawic swoją siłe i jednocześnie wytrzymałość(ważne rzeczy w piłce nożnej). Słyszałem ze kreatyna jest dobra do tego. I chciał bym sie dowiedzieć jaką wziąć najlepiej lub jaki był by dobry zamiennik. I jaka by była dobra dieta. Z góry dzięki.

ja taka sile robilem w lipcu . raz mialem w Zakopanym wytrzymalosc silowa (na silowni oczywiscie)...... a we Władyslawowie szykuja mi sie sprinty i szybkosc (tez na obwodzie ale dluzsze przerwy krotsza praca za to wiekszy ciezar.....)

raz że jak anubis wspomniał wytrzymałośc moze być podana dla najsłabszego elementu konstrukcji-czyli w tym wypadku nie musi być to stricte profil konstrukcyjny. A dwa ze tak naprawdę stal stali nie równa. Nie wiemy jakiej użył producent i jakie były jej parametry(np ilośc węgla,sposób hartowania) Co do bram,mają jedną wadę. Są mocno gabarytowe

Ja zdecydowanie stawiam na to roznice miedzy tym czy pale mozna uzyc jako wedke, czy nabierac widelcem jak makaron Prosta roznica miedzy "wkrecaniem" sie deci czy tescia A tak ogolnie to wiadomo: szeroko pojmowana "pompa", wytrzymalosc, sila, regenracja i agresja.

Daj więcej o swoim treningu-jak to robisz: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.?? Pozdrawiam [...]

osobiście nie ćwiczę żadnych sportów walki ale moja siłownia jest połączona z klubem box k-box + elementy mma, znam dużo osób z tam tąd a jeszcze większą liczbą gadałem bo pomagam im na siłowni, 80% wali takie dawki że kulturystą amatorą się nawet nie śniły. Ogólnie wnioskuje że jest to nie odłączny element sportów w których liczy się sił, [...]

Oczywiste jest że 95% profesjonalnych zawodników bierze. Różnią się na pewno dawkami, rodzajami środków, etc., ale biorą. "Ktoś napisał "prop+tren"-tu moje pytanie czy ten ktoś to stosował w sw, bo zastanawiam się nad takim połączeniem, chodzi mi głównie o sajdy-czy nie przeszkadzały w treningach/ringu/klatce?" - ale to jest [...]

Powiem Ci na swoim przykładzie łączyłem kalistenikę 5 razy w tygodniu + 2 razy ciężki trening nóg :) ale zależy też od poziomu zaawansowania i priorytetów czy stawiasz bardziej na wytrzymałość siłowią czy zmianę kompozycji sylwetki

jaki jest cel tego planu ? wytrzymalość ? bo jesli masa to zaznacz progresje w podstawowych cwiczeniach a staly ciezar w izolowanych, jesli niewiesz OCB to looknij do ATLASU CWICZEN -> trening jesli chodzi o dobor cwiczen to w miare ok tylko jesli chodzi o biceps i tricepsc to daj dwa cwiczenia po 4 serie , jedno podstawowe drugie izolowane. [...]

KICKBOXING PONAD WSZYSTKO jesli chcesz byc twardzielem to sie na to zapisz a combaty to sa dobre ale jako uzupelnienia boksu i jego odmian we wrocku jest za***ista sekcja kicka do ktrej zreszta sam chodze i jest za***iscie ucza dobrze wyrabiaja kondycje wytrzymalosc i technike (przyklad wczesniej lewa reka to ja sie moglem po dupie podrapac co [...]

Tutaj liczy sie wytrzymalosc a nie wzrost tkanki miesniowej, badz sily statycznej. Dawka jak najbardziej adekwatna.