dla jakich osób polecane jest wing tsun.wzrost niski czy wysoki waga zasięg ramion itp.jestem osobom niską 173 cm wzrostu ważę myśle że nie mało jak na taki wzrost bo 80 kg chudy nie jestem trenuje dość długo na siłowni siły trochę mam szybkość średnia spadła przez wage ale i tak na niezłym poziomie krutki zasieg nóg i ramion wytrzymałość niezla [...]
Na pewnym treningu zaczelismy kompac kombinacje z Mea Kage i Kakato Orochi. Nie odzuwalame duzego bulu, az do treningu z kumplem (pod rozciaganie) kopniecia Mea Kage,Soto,Uchi i Kaktao zaczelo mnie bolec od zgiecia kolana do gory jakies 20cm w strone posladka ? A na ostanim treningu tak mnie bolalo ze zchodzilem kulejac z maty Wiecie co to [...]
Cześć mógłby mi ktoś krócej wytłumaczyć o co w tym chodzi? te podstawowe to umiem sobie wyobrazic ale te jakby podkategorie(np. wytrzymałość szybkościowa)to dla mnie magia, podajcie po jednym czy tam dwa pryzkłady na cwiczenie poszczególnej cechy. Chcę to robić pod kątem mma i się pogubiłem :) CHODZI O TO : [...]
Witam Mam 16 lat. Gram w piłkę w jednym z lepszych klubie w województwie. Mam 178cm i ważę około 62kg( wiem mało trochę). Mam pytanie odnośnie kreatyny. Trochę już o niej czytałem ale nie jestem pewny. Chcę przedewszystkim zwiekszyć moje wyniki tzn. wytrzymałość i kondycję. Czy kreatyna mi w tym pomoze? Chodzę na siłownie ale bardziej wole [...]
Witam. Mam aakg od sfd i brałem już kilka razy przed treningiem po ok. 5g. Nie odczuwam niestety jakiejś fajnej pompy, jest raczej tak jak zazwyczaj, wydaje mi się że mam jednak więcej wydolności w sensie mogę więcej ćwiczyć i nie jestem zmęczony. Aakg chyba powinno raczej bardziej spompowac niż poprawić wytrzymałość. Spróbować wziąć większą [...]
Czytałam już ogrom postów i nie wiem co wybrać dla siebie.... Chcę zgubić trochę tkanki tłuszczowej, schudnąć kilka kg, oczywiście zrobić ładny zarys z mięśni, no i co najważniejsze...zwiększyć wytrzymałość i długość treningów biegowych, nie czuć "zjazdów" po zbyt długim bieganiu, miec więcej siły i energii, lepszą kondycję. Przez to że zbyt długo [...]
jakie ćwiczenia na siłce są pomocne w bJJ??? i jak je robic? i kiedy? tzn. bardziej na siłe czy wytrzymałość? i jaka ilosc powtórzeń... Pewnie wyciskanie na ławce, martwy ciąg i przysiady??? JAk trenowac (poza matą, i walką) zeby byc lepszym? CO ćwiczyć? i jak? a JEsli chodzi o bieganie to czy długie biegania czy krótsze ale intensywniejsze... [...]
witam mam małe pytanie i bardzo mi zależy na odpowiedzi.... Co daje to że połącze mono i jabłko... lepsze efekty wizualne ? bo wiadomo że mono zatrzymuje wode w pewnym stopniu i powoduje to tzw. pompe. a jabłczan nie zatrzymuje tak wody tylko idzie bardziej na wytrzymałość i siłę... i buduje jak się nie mylę suchy mięsień. Mój kumpel po cyklu [...]
Witam. Poszukuje specyficznego programu treningowego z przeznaczeniem na silownie. Obecnie waze 90kg przy 190cm wzrostu. Wazny jest dla mnie maksymalny wzrost sily i wytrzymalosci przy minimalnym (najlepiej zerowym) wzroscie masy. Piszac wytrzymalosc, mam tu na mysli wykonanie 20'tu przechwytow przy swoim maksymalnym obciazeniu. Taki dziwny wymog [...]
Witam! Kilka osób zna mnie już tutaj :p Trenowałem 7 miesięcy kalistenike (bez drążka), później FBW do teraz (ok. 1 - 2 miesięcy). Gdy jest ładna pogoda chciałbym trenować na dworze coś bardziej typu street workout. Mam już mocną linę na drzewie i prawdopodobnie jutro założę sobie drążek ścienny w garażu. Jakie ćwiczenia polecacie dla tych dwóch [...]
Witam :) Przymierzam się właśnie do powyżej wymienionego reduktora. Wcześniej nie korzystałem z żadnych spalaczy i dlatego zastanawiam się czy tak samo dobry efekt otrzymam po treningu interwałowym nie aerobowym. Mowie o treningu od 5-25 min. 25 sekund truchtu i 10 sek sprintu ( do "zarzygania") Przy okazji Redukcji BF chciałbym poprawić [...]
Witam Próbowałem wygoglować ale nic ciekawego nie znalazłem wieć szukam pomocy tu :) Możecie mi powiedzieć czy tzw Rapid / Raped (tren masteron prop ) ma sie do sportów walki( wytrzymałosc siła ) i ogólnie czy jest sens to brać czy moze standardowy prop + masteron lepiej robi robote ? No i jak jest z blokowaniem i dawkowaniem ? Z góry dzieki i [...]
zalozmy ze w nocy z soboty na niedziele jest mocno zakrapiana impreza od 20:00 do 5:00. czy po wypiciu bardzo duzej dawki alkocholu trening wytrzymalosciowy, powiedzmy 2h (chodzi o wytrzymalosc tlenowa w poniedzialek nie przyniesie zadnych szkod? jezeli trening w poniedzialek przyniesie szkody to jakie i dlaczego? a moze wogole sie nei [...]
Siemanko.. Uprawiam wspinaczke skałkową i chciałbym zwiększyć wytrzymałość ,siłe oraz regeneracje mięsni. Zastanawiałem sie nad Kreatyną ale jak poprzednim razem brałem to niemiałem jakiś wybitnych efektów poza ogólnym "zbółczeniem" mięsni(napompowania wodą). A nie odczułem jakoś przyrostu siły. Może warto by do kretki jakiąś Taurynke [...]
Witam... jestem nowym uzytkowiniekm waszego forum,i z gory przepraszam za bledy ortograficzne :P . a wiec moj problem polega na tym iz trenuje pilke nozna dosyc solidnie no i mam problem z meczeniem sie i czy jeste jakis produkt dzieki ktoremu nie bede sie tak bardzo meczyc wplynie na moja wytrzymalosc,szybkosc oraz rzezbe...... nie dodalem na [...]
Siema, jestem na cyklu kreatynowym kupiłem kreatyne olimp mega caps 400caps. Biorę ją od 1 kwietnie czyli już 4 tygodnie i mam problem ponieważ po zawodach nabawiłem się kontuzji barku i nie mogę nic robić na łapy tylko nogi i brzuch. Biorę również [po treningu technicznym na wytrzymałość mięśni. I moje pytanie brzmi czy teraz opłaca mi się dalej [...]
Witam!Niedługo bede po sesji jesli dalej tak bedzie szło;) i chciałbym sie dowiedzieć czy macie jakis godny polecenia program(linki) na wytrzymałoś do bjj,mysle o starcie w zawodach i chciałbym do tego czasu nadrobic kilka zaległości (3 tyg. braku treningu) chciłbym poprawic wytrzymałośc oraz zbic troche wagi .Jeli post nie pasuje prosze o [...]
Witam, mam 16 lat od 10 lat pływam 4 razy w tygodniu po 2 godz, a w ostatnich 3 latach 6 razy w tygodniu trening rano i popołudniu po 2 godziny.obecnie stosuje izotonik i sporadycznie gainerator z olimpu za tydzień będę przygotowywać sie przez 6 tygodni do mistrzostw polski ,proszę o informacje co może mi dac dodatkowa siłę i wytrzymałość, co [...]
Trenuję piłkę nożna i przeszedłem na low carb . Jak przyzwyczaić organizm do pozyskiwania energi z tłuszczy ? Zamiast węglowodanów przed trennigiem dać tłuszcz np z bialkiem ? Zauważyłem że czym dłużej trwa mój wysiłek tym ja czuję się lepiej moja wytrzymałość wzrasta zamiast maleć a przecież powinno być odwrotnie bo glikogen zostaje zużyty. Tak [...]
witam, zastanawiam sie nad zastosowaniem produktow olimp w moim powrocie na boisko pilkarskie. konkretny plan zaklada zrobienie szybkosci specyficznej (wytrzymalosc jest, od stycznia pracuje nad szybkoscia na krotkich odcinkach) oraz nabranie co nieco masy wiek: 25 waga: 72... wzrost: 178 zastanawiam sie czy w takim przypadku odpowiednia bylaby [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
