Nie do końca Mawashi - częstotliwość zależy od tego, co chce takimi pompkami osiągnąć. Jeśli np. wytrzymałość, to może nawet codziennie, jeśli siłę, to tez może codziennie ale w bardzo małych seriach, jeśli siłę dynamiczną, to rzadziej, no i masa - tak jak Ty mówisz. Ogólnie każdy z wymienionych rodzajów różni się techniką wykonania itd.
W moim przypadku - poza roznymi formami kreatyny - egzamin zdalo znakomicie BCAA. Mysle ze BCAA powinno byc podstawa suplementacji w wielu dyscyplinach sportowych nie tylko tych gdzie liczy sie sila ale i tez wytrzymalosc.
W keltonie dodatkowo musisz dokupić podpory jakbyś chciał zrobić ściąganie do brzucha, zapytaj w dziale marbo o rabat kiedyś użytkownicy forum mieli dodatkowy rabat, w marbo dodatkowo masz przełożenie 2:1 w wyciągu dolnym czyli zakładasz mniej a czujesz że jest więcej. Testowana wytrzymałość 200 kg, takich ciężarów na wyciągach się nie robi więc [...]
Testy IH&GL - pytania, dyskusje, opinie.
Witam! Akcja super i jak pisał TomQ -Mag ma wiele plusów!!!! Od wczoraj testuje spalacza, oczywiście zdam relację. Panowie, przyjmuje to tak jak pisze w zaleceniu. 1 kapsułka przed śniadaniem i 2 przed treningiem. Jeśli umawiamy się na miesięczny test, to chyba raczej nie wypada nam zwiększać dawki, co? Póki co, jestem pozytywnie zaskoczony. [...]
Normalna witaminka, przy dluzszym stosowaniu mozesz poczuc zwiekszona wytrzymalosc,i nei licz na jakies tam widoczne przybierania na masie to nie koks:> Borsuk Kucharz
a i jeszcze nie będe robił nowego posta.. to czy robienie treningów wielostawowych na olbrzyich ciężarach po (85-95 % max ciężaru) dobre będą w SW ? i czy wytrzymałóśc przy takim treningu sie polepsza ?
nie i nie wytrzymalosc silowa i sila to bardzo odlegla sprawa sila statyczna jest zbedna do sw
Czasami mam wrażenie,że robicie jakieś ćwiczenia i wogóle nie rozbijacie je na czynniki pierwsze i filozoficzne i robicie je bezmyślnie-a tak nie powinno być.To wszystko co napisaliście na górze to prawda,ale piłeczka tenisowa to PRZEDE WSZYSTKIM WYCZUCIE DYSTANSU-piłeczka tenisowa imituje poruszający się punkt np. głowę przeciwnika-Trener małpy [...]
Oslabia i to bardzo. Zle wyregulowana waga tzn poprzez zle zbicie moze Ciebie tak oslabic ze bedziesz miala ciemno przed oczami i plula sobie w brode ze to zrobilas.(jezeli robisz to na zawody). Ale dobrze zrobiona waga poprawi Ci szybkosc i wytrzymalosc.
"Ale dobrze zrobiona waga poprawi Ci szybkosc i wytrzymalosc." Myłsisz, ze da się "dobrze" zbić 6 kg w 8(już 7) dni? Bo jakoś cieżko mi w to uwierzyć...
Anduina:"Ale dobrze zrobiona waga poprawi Ci szybkosc i wytrzymalosc." Myłsisz, ze da się "dobrze" zbić 6 kg w 8(już 7) dni? Bo jakoś cieżko mi w to uwierzyć... 8 dni to troche malo czasu ale znam osoby ktore tyle robily wagi i bylo ok!
Da tyle samo jakbyś jej nie brał Dieta jest najważniejsza jesli nie dostarczysz odpowiedniej ilosci budulca - białka i paliwa - weglowodanow i tłuszczy , nie zapewnisz odpowiedniej regenracji - sen , mało libacji alkoch. i dobrego planu treningowego, efekty beda słabe. Kreatyne sotsuj jak już bedziesz mieć diete i dojdziesz do punktu kiedy [...]
na pewno zwiększa wytrzymałość. ile jej dać to sprawa indywidualna, ja np. jem po około 3g na porcje cytruliny, ale każdy inaczej :)
Potrzebuje czegoś dla kogoś zaawansowanego,przejrzałem ten plan dla mnie troszkę za mało tego,w sensie takim mało ćwiczeń i powtórzeń. Trening na siłę i wytrzymałość mięśniowa.Kondycje trenuje na bieżąco Zmieniony przez - naja w dniu 2016-11-24 21:50:38
Sily za duzo nie zrobisz, ale wytrzymalosc na pewno. Wypisz jak cwiczenia z workiem bys robil. Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2016-11-25 00:33:15
ja mam wrażenie że moje mięśnie mają słabą wytrzymałość i split by nie był dobry bo gdybym robił więcej niż 2 serie na ćwiczenie to mięśnie sie strasznie trzęsą i szybko opadam z sił - przykładowo jak podciągnę się na drążku 14 razy to w drugiej serii już tylko 10-11 a w trzeciej to już tylko 6 - czy to może być wina słabego posiłku [...]
No więc koledzy ja go również używałem brałem 10cap przed aerobami -wytrzymałość większa ale nie jest to jakiś spektakularaly preparat o wielkim działaniu (skład to aminokwasy , podobno jego "lepsze" działanie tkwi w proporcjach- wg Hi-teca)
1. Białko żadnemu początkującemu nie jest potrzebne... 2. Więcej białka wcale nie oznacza lepiej. Dla masy optymalne jest 80-130g/dzień, w zależności od masy, stażu, trybu życia i np. czy chcemy zwiększyć siłę maksymalną, dynamiczną, czy może wytrzymałość. 3. Jak już koniecznie chcesz wydać tę kasę to, tak jak Ci radzili, kup sobie Ostrowię za 130 [...]
om: w celu antykatabolicznym, chce zwiększyć siłe i wytrzymałość mięśni.Niechce wzrostu masy mięśniowej (tłuszczowej zresztą też). Moje treningi nie są na maksa intensywne ponieważ mam zajechane stawy, więc nie jestem zainteresowany drogą i "obfitą" suplementacją.Chce zwiększyć siłe i wytzrzymałość mięśni aby odciążały one stawy tzn. [...]
No rozumiem, nie kazdemu zalezy na masie lub rzeźbie. Ale nie mozna łapać sie odrazu za siłe, bez wczesniejszego, odpowiedniego przygotowania mięśni..tzn. - mozna Ale nie będzie to ani rozsądne, ani dobre dla organizmu..a negatywne skutki bedzie mozna odczuc bardzo szybko.. A jeśli ktos nie chce ćwiczyc na mase, rzeźbe itp, moze zamiast typowej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
