ROS - najwazniejszym anabolikiem ?

W najnowszym Perfect Body znalazlem bardzo ciekawy artykul Sławomira Ambroziaka pt. "Anabolizm i najważniejsze anaboliki". Spora czesc tekstu poswiecona jest reaktywnym formom tlenu aktywujacym czynniki transkrypcyjne NF-kB i AP-1. NF-kB to tzw. miokiny czyli tkankowe hormony peptydowe, powstające lokalnie we wnętrzu tkanki mięśniowej. Z artykułu wynika, że somatotropina, insulina i IGF dzialaja poprzez te same szlaki sygnalowe co miokiny. Co ciekawe rowniez tlenek azotu - ktorego prekursorem jest arginina - jest jednoczesnie jedna z aktywnych form tlenu. To bardzo interesujacy punkt widzenia na sprawe i kolejny argument przemawiajacy za arginina.

Ciekawe...! Ciekawe też, jakie składniki miodu dają takie efekt. Jak dobrze pamiętam, to produkt ten zawiera wolne aminokwasy i inne związki azotowe.

teorie ma dobrą
tylko że arginina w badaniach wychodzi niemrawo , tzn. brak dowodów że aktywuje komórki satelitarne, tworzy białka
można stwierdzić, że daje nam pompe która tylko polepsza nam trening

Trzeba słuchać Sławka i suplementować HMB z tauryną, argininą i glicerolem
A tak naprawdę to te wszystkie niezbędne w kulturystyce suplementy razem wzięte tak zachwalane przez teoretyków nie równają się nawet w 1/4 ze zwykłym monohydratem kreatyny.

W moim przypadku - poza roznymi formami kreatyny - egzamin zdalo znakomicie BCAA. Mysle ze BCAA powinno byc podstawa suplementacji w wielu dyscyplinach sportowych nie tylko tych gdzie liczy sie sila ale i tez wytrzymalosc.

Co do artykulu pana Ambroziaka - niestety nielatwo znalezc materialy o podobnej tresci a szkoda bo moim zdaniem temat jest bardzo interesujacy.

Panie Andrzeju, a pan suplementuje argininę czy cytrulinę i ewentualnie w jakich okresach?

Kreatynek

dlatego kreatyna jest najbardziej dzialajaca i popluarna substansa wspomagajaca m.in miesnie

co oczywiscie nie przekresla ich miejca w suplementacji

a o innych zastosowaniach kreatyny juz niedlugo - w kolejnym numerze Perfect Body !

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-09-26 07:44:06

ADRIANUS88 korzystam z argininy jestem naprawde zadowolony. W moim przypadku znakomicie sprawdza sie w okresie pracy nad definicja.

Andrzej, cieszę się, że podobał Ci się ten artykuł.

Z argininą jest ten problem, że mała aktywność syntazy tlenku azotu generuje niskie stężenia NO, które hamują NFkB. Dopiero przy dużej aktywności tego enzymu powstaje anionorodnik ponadtlenkowy i nadtlenoazotyn, które są silnymi stymulatorami NFkB. To może ograniczać efekty działania argininy. Wyjaśniam to w październikowym nr PB.

A w tym artykule z mojej stronki rozwijam ten temat:

http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/wzmacniacze-testosteronu/ 

Ale najnowsze badania przemawiają jednak zdecydowanie na korzyść argininy. Tutaj coś z ostatniej chwili:

Investigation of the effects of oral supplementation of arginine in the increase of muscular strength and mass
Gerseli Angeli1, Turibio Leite de Barros1, Daniel Furquim Leite de Barros2 and Marcelo Lima3
ORIGINAL ARTICLE
Keywords: Exercise. Nitric oxide. Vasodilatation. Muscle.
ENGLISH VERSION
ABSTRACT
Introduction: Oral administration of arginine has been associated with physical performance improvement due to probable decrease of muscular fatigue derived from the vasodilatation factor of the nitric oxide over the skeletal muscles.
Objective: to evaluate the effects of oral administration of L-Arginine during an exercise program with weights. Methods: 20 male individuals, randomly divided in two groups: A and B, were submitted to eight weeks of training with weights (three times per week). Group A used 3 grams of L-Arginine + vitamin C during the eight weeks and group B used only vitamin C (control group).
Results: After eight weeks of training, group A presented body weight values and lean mass significantly higher (p < 0.05), body fat percentage significantly lower (p < 0.05), and strength of lower limbs significantly higher (p < 0.05), while group B did not present significant differences for the same period.
Conclusion: Oral administration of arginine associated with a training program with weights increased the stimuli of the exercise to the skeletal muscles level, enabling hence, increase of muscular strength and mass.