Kreatynek

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

478

przeczytanych postów

20004

napisanych postów

Imię Jonatan

Nazwisko Jelak

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Ostrów Wielkopolski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty BB, 3-bój

Ostatnia aktywność 03.11.2014 (14:24)

Data rejestracji 26.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[ART] UKŁADANIE PLANU TRENINGOWEGO trening siłowy - trening z obciążeniem trening kulturystyczny - trening siłowy nastawiony na budowanie tkanki mięśniowej, budowanie ciała (ang. body building, bb), trening weiderowski. p l a n o w a n i e d ł u g o f a l o w e główny	6	2012-04-12 16:20
Targowisko	[S] DREN, RIPPED FREAK oferta dla testerów suplementów dren - połowę opakowania, czyli 1 blister 15 kapsułek. cena: 3zł za kapsułkę. przy zakupie całości dorzucam gratisy: - oryginalny kartonik <img	3	2010-01-24 11:07
Odżywki i suplementy	zawartość johimbiny w ekstrakcie ziołowym krótko: zawartość johimbiny w ekstrakcie ziołowym jest taka, jak napisano na opakowaniu. pewnie dla większości jest to oczywiste, ale może wytłumaczę, dlaczego miałem co do tego wątpliwości. na opakowaniu mojej johimbiny można	0	2009-12-10 20:17
Doping	Epi E-stane Epistane Epithin-E ginekomastia odblok	12	2009-09-29 10:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	banan	2014-05-11 16:47
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do domowej siłowni	2014-05-11 09:18
Doping	Przysadka	2014-05-10 05:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	HIIT	2014-05-09 23:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	HIIT	2014-05-09 23:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia tylko w weekendy	2014-05-09 18:04
Szybkie pytania bez logowania	Obżerać się czy nie?	2014-05-09 15:18
Odżywki i suplementy	Jungle Burner	2014-05-07 22:40
Odżywki i suplementy	Który testosteron wybrać?	2014-05-07 17:47
Odżywki i suplementy	Zestaw wakacyjny - cel masa	2014-05-07 12:52
Odżywki i suplementy	Jungle Burner	2014-05-07 12:42
Trening dla początkujących	mój nowy plan - terning codziennie	2014-05-07 09:09
Trening dla początkujących	mój nowy plan - terning codziennie	2014-05-07 08:58
Trening dla początkujących	mój nowy plan - terning codziennie	2014-05-07 08:23
Odżywki i suplementy	Kilka pytan	2014-05-07 08:00
Trening dla początkujących	mój nowy plan - terning codziennie	2014-05-06 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Pomiar masy ciała	2014-05-06 13:51
Szybkie pytania bez logowania	Animal Cuts	2014-05-06 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Jak usunąć nadmiar wody podskórnej z organizmu?	2014-05-06 13:22
Trening dla początkujących	Klata problem	2014-05-06 13:13
Odżywki i suplementy	synteza testosteronu, badania itp	2014-05-06 12:24
Trening dla początkujących	Klata problem	2014-05-06 12:20
Trening dla początkujących	Trening na siłe na wakacje	2014-05-06 11:52
Targowisko	[S] Odstąpie ciekawe adresy e-mail	2014-05-05 21:58
Trening dla początkujących	modlitewnik	2014-05-04 21:08
Trening w domu	Kaloryfer	2014-05-04 20:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suplementacja Dibencozoide Magnum	2014-05-04 20:50
Trening w domu	Kaloryfer	2014-05-04 20:31
NUTRIFARM&OLIMP	D-ribose	2014-05-04 20:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna wiekszy przyrost masy	2014-05-04 15:40