Co za 200 zl??

1. Białko żadnemu początkującemu nie jest potrzebne...
2. Więcej białka wcale nie oznacza lepiej. Dla masy optymalne jest 80-130g/dzień, w zależności od masy, stażu, trybu życia i np. czy chcemy zwiększyć siłę maksymalną, dynamiczną, czy może wytrzymałość.
3. Jak już koniecznie chcesz wydać tę kasę to, tak jak Ci radzili, kup sobie Ostrowię za 130 zł, a za resztę elementarz, bo niezwykle ciężko się czyta Twoje wypociny.

ja bym tam dał sobie spokoj z tą ostrowia taką ilość białka mozesz spokojnie dostarczyc z jedzenia, a za tą kase kupił makaron durum z biedry. pzdr

jak jest sie ekto to ma się szybki metabolizm a jedzenie dużo białka przyspiesza jeszcze bardziej metabolizm, więc ja bym stawiał na dobre węgle z żarcia

ja bym ci proponował dobra dietę
a jak chcesz coś za 200 zł to proponuje Gainera Whey 4000 3,8 kg z olimpa i creatine micronized 200 mesh + taurine