PayForMe

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

330

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Kołobrzeg

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 26.09.2010 (19:45)

Data rejestracji 15.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki Kołobrzeg witam wszystkich !! wie ktoś może jakie sztuki walki można trenować w kołobrzegu i jaki jest tego koszt itp. bo w szkole coś mi się obiło ze kołobrzegu można trenować k1 albo coś podobnego , bo jestem	10	2009-09-23 21:23
Trening dla zaawansowanych	Broblem z barkami (słabe barki) witam wszystkich mam problem z " barkami " tak jak wspomniałem w tytule. ćwiczę tak samo intensywnie tą partię mięśni jak każdą, a bardzo powoli mi siła idzie i słabo rosną ćwiczę już 2 lata i ważyłem	2	2010-09-19 20:40
Targowisko	Kupię odważniki witam wszystkich byłbym zainteresowany kupnem odważników 2x20 kg 2x10kg lub 4x5kg i 2x2,5kg jct proszę o kontakt gg 10824999 tel.726779929	0	2010-08-23 23:17
Trening dla początkujących	Proszę i pomoc rozstępy witam mam problem z rozstępami. ćwiczę już ponad rok czasu. ćwiczyłem normalnie jak mi kumple mówili co ćwiczą już 4 lata na siłowni albo i dłużej i mają doświadczenie. pewnego dnia poszedłem na siłownie i zrobiłem klatkę i biceps tak jak zawsze a	6	2010-02-06 10:39
Trening dla początkujących	3 miesięczna przerwa kontuzja witam , miałem gdzieś około 3 miesięczną przerwę w ćwiczeniu na siłowni , a po miesiącu zrobiłem sobie coś z biodrem i plecami to chyba jakiś nerwoból i doktór powiedział żebym sobie zrobił przerwę i	0	2009-10-15 20:55
Trening dla początkujących	Problem z tricepsem !!!! mam problem z lewym tricepsem jest mniejszy od prawego wszystkie cwiczenia robię ze sztanga , nie wiem co mam zrobić żeby się wyrównał ;/ . proszę o pomoc !! z góry dziękuje	9	2009-07-21 16:57
Odżywki i suplementy	Który Nitrobolon wybrać ? witam mam kupione 4 kg magnum 8000 i chciałem kupić jeszcze nitrobolon tylko nie wiem który jest lepszy nitrobolon ii powder czy nitrobolon energizer proszę o poradę z góry wielkie dzięki	23	2009-06-06 00:25
Trening dla początkujących	klatka - masa witam wszystkich czytelników mam taką prośbę o rozpatrzenie mojego kolegi rozpiski na klatkę (masa). on podnosi maxymalnie 68kg na klatke i dopiero co zaczyna ćwiczyć na siłowni, a taka rozpiskę podał	2	2009-05-13 19:24
Trening dla początkujących	co zrobić żeby mieć duże bary ? mam problem z barkami ćwiczę je i nie widzę poprawy	9	2009-05-09 19:03
Trening dla początkujących	Łaczenie cwiczeń pilne !!! klatka + biceps w poniedziałek plecy + triceps w srode nogi + barki + abs w piatek	3	2009-03-10 21:42
Trening dla początkujących	Plan na siłe ;] witam wszystkich moze mi ktos powiedziec jak sie robi rozpiske na sile bym był wdzięczny jak byście dali linki albo jakies porady z góry dzieki wiek - 16 lat wzrost - 188 waga -	2	2009-02-25 20:12
Odżywki i suplementy	Siła i rzeźba jakie wziac dżywki ? witam wszystkich nie jestem pewien co mam kupić żeby poprawić siłę i rzeźbę . proszę od jakieś porady z góry dziękuje	5	2009-02-22 10:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny :] poniedziałek - klatka - wyciskanie na ławce płaskiej 1x12 = 40kg 1x10 = 50kg 1x8 = 60kg 1x6 = 64kg 3x4 = 66kg 1x max = 50 kg - wyciskanie na ławce pochyłej 1x12 = 40kg 1x10 = 44kg 1x8 = 48kg 1x6 = 50kg 3x4 = 54 kg	8	2009-02-15 22:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pytanie o trening	2010-05-24 20:51
Trening dla początkujących	Triceps- jak ustawić ćwiczenia?	2010-05-24 20:40
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa nie rośnie	2010-05-24 20:32
Trening dla początkujących	Pytanie o trening	2010-05-24 20:27
Doping	Z czym Ruską mete wziąc nalejepiej	2010-03-17 20:12
Doping	Z czym Ruską mete wziąc nalejepiej	2010-03-17 19:55
Doping	Z czym Ruską mete wziąc nalejepiej	2010-03-17 19:51
Doping	Z czym Ruską mete wziąc nalejepiej	2010-03-17 19:47
Doping	Z czym Ruską mete wziąc nalejepiej	2010-03-17 19:40
Doping	Z czym Ruską mete wziąc nalejepiej	2010-03-17 19:23
Trening dla początkujących	Proszę i pomoc rozstępy	2010-02-07 22:35
Trening dla początkujących	Proszę i pomoc rozstępy	2010-02-06 20:46
Trening dla początkujących	16 lat cel masa	2009-11-11 10:26
Trening dla początkujących	16 lat cel masa	2009-11-10 16:43
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki Kołobrzeg	2009-09-24 19:17
Trening dla początkujących	Problem z tricepsem !!!!	2009-07-21 17:24
Trening dla początkujących	Problem z tricepsem !!!!	2009-07-21 17:06
Odżywki i suplementy	Który Nitrobolon wybrać ?	2009-06-07 21:43
Odżywki i suplementy	Który Nitrobolon wybrać ?	2009-06-07 14:36
Odżywki i suplementy	Który Nitrobolon wybrać ?	2009-06-06 23:57
Odżywki i suplementy	Który Nitrobolon wybrać ?	2009-06-06 18:16
Trening dla początkujących	klatka - masa	2009-05-13 19:28
Trening dla początkujących	co zrobić żeby mieć duże bary ?	2009-05-10 00:20
Trening dla początkujących	co zrobić żeby mieć duże bary ?	2009-05-10 00:17
Trening dla początkujących	co zrobić żeby mieć duże bary ?	2009-05-09 19:12
Trening dla początkujących	co zrobić żeby mieć duże bary ?	2009-05-09 19:08
Trening dla początkujących	Co za 200 zl??	2009-05-07 13:29
Doping - zdjęcia	Meta Tajlandzaka	2009-04-04 23:45
Trening dla początkujących	Łaczenie cwiczeń pilne !!!	2009-03-10 22:00
Trening dla początkujących	Plan na siłe ;]	2009-02-26 19:25