faktycznie w dwa tygodnie ciezko bedzie zbudowac solidna wytrzymalosc, ale "cos" na pewno da sie zrobic, proponuje zaczac od dzisiaj, 30 minut truchtania (chyba, ze nie dasz rady, to krocej) i staraj sie przez pierwsze 6 dni dodawac po 5 minut co 2 dni, a w kolejne dni 6 staraj sie przebiegac wiekszy dystans w tym samym czasie, ostatnie [...]
napisz dokladnie co chcesz robic? jaki sport? i pod jakim kierunkiem chcesz zwiekszyc wytrzymalosc? standardowy trening przygotowawczy trwa 6-9 tygodni. pozdrawiam Bongo
Zdecydowanie, np. sporty walki, które pozwolą rozwinąć motorykę, kondycję, wytrzymałość, psychikę (bjj, boks, czy zapasy).
Od tego typu pytań jest odpowiedni temat ;-) mercuriale victory i wytrzymałość nie idą ze sobą w parze...
Stosowalem, bralem przez 6 tyg po 2 porcje w dni treningowe i po 1 w nietreningowe. Efekty bardzo dobre , pobudzenie na treningu, lepsza wytrzymalosc, szybsza regenracja, sila dobrze po tym idze i za***.ista pompa . Po cyklu dolozylem + 15 kg sily na klatke w cwiczeniach lawce prostej i skosnej. Kupic mozesz w wiekszoci netowych sklepow.
No bo siła idze z czasem wraz ze wzrostem masy miesniowej , kreatyna daje wieksza wytrzymalosc krórtszy czas odpoczaynku miedzy serriami składniki NO Daja wieksza pompe na treningu itp. Malo ci 1,5 cm ? Wiesz na pcozatku ludzie biorac kreatyne odczuwaja wyrazne skoki sily ale jest to spowodowane tym ze krótko cwicza a na pczoatku wszystko idze [...]
zależy od intensywności i objętości treningu , organizm z czasem się adoptuje i zwiększa swoją wytrzymałość oraz poprawia regeneracje ,do tego dochodzą indywidualne predyspozycje osobiście zmęczenie 2-3 dniowe odczuwam tylko po treningu nóg
na wytrzymalosc primka jest zaj**ista.
boldenon/primka Lepiej waszym zdaniem laczyc czy osobno zeby lecialy w tle? Wielkie dzieki za info co do primki :) Na to wychodzi ze wszystko co bardziej ubija niż wywołuje retencje to b.dobre pod wytrzymalosc
Raczej bym powiedział, że wszystko co retencję wywołuje pod wytrzymałość nie nadaje się kompletnie :-)
na egzaminie sprawnościowym do wojska masz 4 konkurencje podciąganie na drązku(zamiennik to uginanie ramion w podporze tj pompki) skłony tułowia leżąć tj brzuszki bieg 10x10m( zamiennik to tzw koperta) bieg 3000m jaki z tego wniosek? szybkosc i wytrzymałosc jest najwazniejsza
Wszystko zalezy czy jest balams pomiędzy siła a wytrzymałością siłową. Gdu ktoś ma duzą siłe a słabą wytrzymalość siłową to przy 6 x 90 dygmnnie 110, a gdy ktoś ma słaba siłe to wysićnie 8x 90 kh i nie da rady dygnąć 110
a nie pomyśleliście że można dodać obciążenie na swoje ciało? np plecak z obciążeniem lub już taka lina czy coś takiego i tam sie przyczepia obciązenie , zależy ci tylko na sile maksymalnej czy jak? podaj dokładniej o jaką siłe ci chodzi , to np na siłę maksymalną to gdzieś z 1-5 powt z około 90-100% maksymalnym ciężarem czy coś takiego jak może [...]
Zalezy ile uzytkownik waży jak60 kg to obciążenie może sobie dołożyć, a najlepiej to jeszcze sprawdzić jaką ma drążek wytrzymałość.
Ja tez ma problemy z masą bo: Prowadzę b.aktywny tryb życia, duzo jeżdze na rowerze (w ramach ćwiczeń nóg od bioder w dół i to daje efekty , nie szkokujące ale duze w bardzo krótkim czasie, ale ja jezdze ostro i na wytrzymalosc),ćwiczę od 2 lat a na siłke chodze równiótki 1 rok. Co ćwiczę? Do tej pory: na siłce: ramie herkulesa, podnoszwe jakies [...]
witaj, ogolnie jw chyba tutaj zipro jets traka marka, gdzie domownicy dosc czesto sa zadowoleni ze sprzetuy tej firmy podstawowy mas zjuz za 1100 zł, gdzie producent deklaruje wytrzymalosc nawet osobnika 150 kg [...]
Nie rozumiem o co pytasz ale odpowiem to co mi sugerują moje resztki mózgu. Przed koksem zawsze się ćwiczy lajtowiej niż na samej bombie ponieważ bez saa jest mniejsza wytrzymałość, siła, regeneracja...
W jakim celu chcesz odwodnic organizm? Odwodniony organizm to bardziej gesta krew, sece wiecej pracy musi wykonac aby ja przepompowac, co wiecej jest utrudniony jej przeplyw w naczyniach wlosowatych a co za tym idzie transportujace wlaściwosci krwi bedą niepene. Poza tym dochadza objawy neurologiczne - np. skurcze miesniowe. Tak wiec odwodnianie [...]
po tyg czuć juz że działa większa wytrzymałość na treningu i pobudzenie. A od 2 tyg zaczyna sie petarda.
Wytrzymałość jaka? Co trenujesz?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
