WYTRZYMAŁOŚĆ

hmm chce nieco utrzymac sile szybkosc i wytrzymalosc na zawody strong i przy tym poprawic jakosc..ten cykl bedzie good?

Wszystko zależne jest od tego jaki jest Twój cel na daną chwilę. Rozumiem, że nie jest to kształtowanie sylwetki, ale nie może to również być jeden cel na cały rok. Cel treningowy pod daną dyscyplinę sportową określa się w cyklach pod określone zawody. Kształtujesz siłę, następnie z reguły wytrzymałość i technikę, więc w pierwszym mikrocyklu [...]

ale c+ba jest fajna tak czy siak, nawet jeśli to tylko kosz IMO, zwiększa wytrzymałość mięśniową

mysle, ze malo przydatne by bylo w typowym silowym, gdzie chodzi o wysilek beztlenowy czy stymulowanie ukladu nerwowego. bardziej wytrzymalosciowka, fighterzy, gdzie jednak tego tlenu trzeba wiecej lapac, wiecej erytrocytow=efektywnijszy transport tlenu (wiecej tlenu), lepsza wydolnosc, wytrzymalosc co przelozy sie na wieksze mozliwosci w klatce, [...]

cele: -zwiekszenie wytrzymalosci (mam na mysli dluzej wytrzymywac na ringu, nie meczyc sie az tak bardzo i przez 12 rund czuc sie jak bym dopiero co wszedl na ring) -zwiekszenie sily ciosu (co za tym idzie czystej masy miesniowej, im wieksza masa miesniowa tym cios jest mocniejszy, zatem prop+npp wyszloby na +) -stwardniecie miesni (wiadomo [...]

Potrzebuje jakiś stymulator dobry TLENKU AZOTU ( NO ) żeby zwiększyc wytrzymałośc,siłe i regenerację mięśni. Jaki polecacie dobry ?

Trenujesz od 7 lat i uważasz, że każdy trening można zdjagnozować tak samo? Dziwne. Wszystko zależy od formy treningu - technika, wytrzymałość, sprawnościówki, stacje, sparingi itp itd, po co to określać, nie da się.

Wszystko co może zwiększać wydajność: beta-alanina na pewno, ale trzeba ją brać chyba co najmniej miesiąc albo nawet dwa żeby poczuć efekt ( codziennie a nie tylko przed treningiem - tak czytałem ), kreatyna oczywiście zwiększa wytrzymałość mięśni, poczytaj o NAC ( NAC jest suplementem popularnym wśród sportowców, ze względu na zwiększenie [...]

jakie są twoje dotychczasowe osiągnięcia na tym cyklu, siła, masa, wytrzymałość, samopoczucie, jak było jak zaczynałeś cykl a jak jest teraz, jak z dietą itp.

ogolnie musialem wycisnac max powtorzen 50%masy swojego ciala a ja bardziej na sile cwicze i na wytrzymalosc nigdy nie probowalem ale zaryzykowalem i z dobrym skutkiem jacys przedstawiciele firmy olimp byli i dali 3 odzywki i okolo 10 probek plus bidon wszystko firmy olipm:))

mam 32 lata cwiczyłem około 10 lat , cwiczyłem tylko na mase ew. wytrzymałosc i rzezbe. nigdy na siłe a chciałbym miec wiecej.teraz nie cwicze juz około 2 lat. wyciskam 140 kg . chciałbym zwiekszyc siłe.pozdrooo

i tak i nie, zależy co chcesz zbudowac, co dla Ciebie się liczy, siła, czy wygląd, wytrzymałosć.

Typowe treningi ukierunkowane pod wytrzymałość i kondycję. Np. W formie HIIT.Poza tym to normalne, że dając z siebie wszystko w trakcie meczu odczuwamy silne zmęczenie.

Spokojnie. Ja dawno temu ćwiczyłem i ważyłem 64kg przy 180. Technika dobra to, wytrzymałość, refleks to jest ważne.

tak 50x50 beda dobre ja mam swoja zrobiona z 60x40 i jest gicior nawet niewieim cyz nie lepsze niz 50x50 bo 60x40 mozna na plasko bub na stojaco postawic i wtedy ma wieksza wytrzymalosc pozdro

Ta jak tak będzie biegał to zrobi wytrzymalość a nie szybkosc... siłka w wieku 15 lat dla sprintera to największe zło. Polecam zapisanie sie do klubu lekkoatletycznego:)

Nie ma sensu. Wyspina Ci plecy tylko a kondycja spadnie. Jak juz chcesz sie przysprycowac to pomysl raczej o czyms takim Prop mala dawka 50 e2d Wino z 30mg ed tu moze pare kilo wejsc z 2-3 po tym a poprawi sie wytrzymalosc jeszcze. Oczywiscie wszystko przy dobrej diecie.

kickboxing mam w poniedzialki i srody. Chce przybrac na masie sile.. Wiem ze to trudniejsze bo K1 trzeba trenning zrobic meczacy na wytrzymalosc.

Trening pomaga w utracie tłuszczu, ale prawdziwe spalanie zaczyna się dopiero przy używaniu diety. Jeśli jednak chcesz robić tylko trening to zrób najpierw A6W i bieganie ze wzrastającą intensywnością. Gdy już zwiększysz wytrzymałość to zamień to na interwały i AB2.

Mezomorfik 2) wiek 20 3) waga/wzrost 82/178 4) staż treningowy 1.5 roku 5) cel cyklu : siła, wytrzymałosć,lekko zwiekszyc obwody 6) stosowane już wcześniej suplementy : 2 x mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 2 miesiace Mono juz bralem. Mysle teraz o [...]