WYTRZYMAŁOŚĆ

Witam, Materiał nakręciłem już spory czas temu, jednak nie przypuszczałem, że pierwsze kroki z montażem będą dla mnie tak toporne. Cieszę się i tak, że udało mi się to w miarę złożyć do kupy. Nie wiedziałem jednak, że z moim transferem przesyłanie na yt zajmie tyle czasu. Proponuję trening, rozwijający wytrzymałość i wydolność, skupiający się na [...]

przygotowanie pod redukcje i wytrzymałosć chyba siłową lub ew tlenowo-beztlenowej bo to szczeże średnio :) tg3 co chcesz z ankiety ?? skoro chce tylko ogółowe info ;p a znając zycie zawsze piszesz zeby dali ankiete a dokładnie nie wiesz po co ona jest

po co chcesz robić przygotowanie pod redukcję? po okresie masowym obetnij kalorię, dostosuj dietę i zaczynaj redukcję. Treningi stricte wytrzymałościowe mogą trochę spłaszczyć Twoje miesnie. w czasie redukcji rób interwały i aeroby, napewno zwiększysz wydolność tlenową i beztlenową Okres wytrzymałości zrób sobie po redukcji. Robiąc wytrzymalość [...]

skl Haters gona hate Co do autora tematu - to na cholere Ci takie coś ? Zrób sobie trening który bedzie rozwijał przedewszystkim wytrzymałość i będziesz mógł powiedzieć że to trening komandosa Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2010-03-26 17:26:18

Napoje izotoniczne podczas meczu Przed jakies węglowodany złożone typu płatki owsiane, chleb żytni razowy i białko i tłuszczy i bedzie dobrze TAK SHOCK NA WYTRZYMAŁOŚĆ GENIALNY JESTES Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-13 11:51:38

wytrzymałość bardzo poprawia mi się po bcaa.Warto nad tym się zastanowić. no-boostery odpadają.Kawa też raczej. żeń-szeń może być. W trakcie carbo/vitargo.

przykaciele ja cwiczylem brzuch a konkretnie 6W podczas treningu na mase i efekty byly widoczne po 20 dniach a czolem sie za***iscie:) wytrzymalosc brzucha znacznie sie poprawila teraz cwicze brzuch na silowni po kazdym treningu i widze roznice podczas cwiczen:) Mamy na silowni maszyne do robienia brzucha i przed a 6w wrzucalem 18 kg bylo ciezko [...]

Cytuje "Trening FBW jest dobry, ale tylko okresowo, bo łatwo się nim zajechać i doprowadzić do kontuzji zwłaszcza przy ćwiczeniu na dużym ciężarze typu metodą 5X5 lub jak siłka jest dodatkiem do innego sportu... ...Podstawa to dobra periodyzacja treningu i budowanie po kolei wszystkich parametrów. Po kolei wytrzymałość, masa, siła i tu [...]

claner cos wiecej mozesz napisac jakie wrazenia, w czym co lepsze poza tym ze no-xplode slabnie...pobudzenie, wytrzymalosc itp

białko - b.dobre kreta - niedoceniana, ale bardzo dobry produkt. Super wytrzymałość też jest po Reactorze, za sprawą inozyny. glutamina - kupiłbym extreme.

kreatyna z pewnością poprawi wytrzymałość, czy siłę- to zależy od rodzaju treningów, bierz rano i po treningu po 5g. po jakimś czasie możesz zmniejszyć dawkę dzienną do 5-6g.

Cm3 bardzo dobrze zwiększa wytrzymałość i siłę oraz buduje suchą masę mięśniową, jak chcesz na masę to lepsza będzie ta 1 i 2

apok ważną rzecz napisał - te pobudzacze działają mocno, ale często też krótko... weź coś "stabilniejszego", coś co również pozytywnie wpłynie na wytrzymałość. Ja polecam często inozynę albo bcaa z przewagą izoleucyny. Ale to i tak są drobnostki.

100 pompek = zaje..sta wytrzymałość. Mięśnie są jak są potrzebne... jak organizm nie ma potrzeby "dymać" z ciężarami to po ch.j mu mięśnie które są drogie w utrzymaniu. Można je zjeść jako paliwo. Konkluzje sam wyciągniesz.

mozesz dac bcaa , beta alanine ktora przy dłuzszym stosowaniu pomoze poprawic wytrzymałosc, kreatyne w stałej suplementacji nie wiem jak tam z dieta czy czegos brakuje,

no tak ponieważ: - GM jest na siłe i wytrzymałość ( stack kreatynowy ) - WF dostarcza pompe naszym mięśnią ( arginina itp. ) - PW bardzo dobrze regeneruje ( aminokwasy )

Siła wytrzymałość i pobudzenie na plus. Chyba że liczysz też na pompę to wtedy się nie nadaje.

niestety na kondycje nie ma suplementow... jedynie na wytrzymalosc dobrze sprawdza sie kreatyna, beta alanina czy wspomniana wyzej l-ka

Albo jakas przedtreningowka? Typu Xtreme Napalm czy Ci da wytrzymalosc moze Cie ostro napompowac motywacje bedziesz mial wieksza, ale na areoby to chyba bedzie lepsza Beta Alanina + BCAA

Ja jeszcze nie slyszalem o tabletkach na mase. Na mase to sobie kup Massa XXL 3kg Treca, a z aminokwasow w tabletkach polecam BCAA na wytrzymalosc :)