WYTRZYMAŁOŚĆ

Ja waliłem te żele Bete czuć mocno, bo ja reaguje mocno na nią. Hmm pobudzenie też jakieś było nawet, z tym,, że po treningu cała saszete waliłem bo zapomniałem vitargo. A rowerzyści, co biorą to są bardzo zadowoleni niby kopa mają mega wytrzymałość i cały czas przychodzą po kolejne. To nie kulturystyka więc takie ilości są dla nich super.8 [...]

Świetnie, jednak ktoś już tego próbował, możecie też dać notkę w leksykonie supli, bo tam świeci pustkami w tym temacie. Ja ćwiczę breakdance, dużo akrobatycznych figur http://www.youtube.com/watch?v=ABOm251Tppw i po typowym bosterze NO, średnio się ćwiczy (chociaż dobrze wspominam pierwszą serie shock theraphy), kupiłem dzisiaj beta-alaninę. Co [...]

Na siłe jest Trening Wraz z Rozwinieciem miesni siła bedzie wieksza do tego mozesz zastosować plany treningowe na siłe musisz mieć Diete żeby zbudować miesnie i miec eneregie Kreatyna podniesie tylko wytrzymalosc I jak czytam że ktos chce cos połączyć z "białeczkim" A w Twoim przypadku Bulkiem to naprawe widać brak wiedzy, brak chęci [...]

Zalezy jaki jest Wasz cel. Masy na tym nie zbuduje zaden z Was, a jesli chodzi o wytrzymalosc to zdecydowanie 3s max

brałem aakg i cytrulina ale one mnie już tak nie odczuwam tej fajniej pompy polecicie coś na fajną pompę i wzrost siły możesz do kreatyny dorzucić jeszcze beta alaninę, działają synergistycznie i wpłynie na wytrzymałość mięśni, przez co treningi będą mogły być cięższe a co do aakg i cytruliny to dziwne że nie odczuwasz, bo to najbardziej [...]

no stary, a6w buduje wytrzymalosc. nie miales wielkiej przerwy, ciągnij sobie dalej bez prblemowo

Heh ciekawe pytanie Jak sama nazwa mówi - to trening, który ogólnie polepsza mozliwości naszego organizmu, takie jak wytrzymałośc, szybkość, dynamike, siłę, rozciągnięcie itp. Poszukaj i podpatrz dziennik treningowy Papecika, który coś wie na ten temat, i z tego co się orientuje ćwiczy pod kontem rozwijania różnych cech zdr

Witam , Na okres wakacyjny zmieniłem trening na wytrzymałość oraz na gęstość mięśni . Czyli dużo powtórzeń od 50 do 100 ruchów. Wcześniej brałem ANS Ritaula (Pobudzacz) oraz CM3 fajny zestaw, aktualnie zostaje na tym pobudzaczu ale potrzebuję kreatyne co byście polecili ? Cel- już jest mała poprawa sylwetki może schudłem 2 kg mniej,ale mi [...]

Na sile/wytrzymalosc dieta taka jak na mase tylko ze trening masz inny. Jesli chodzi o wode to pij gdzies 3-4 litry

A dlaczego kreatyna mialaby zniszyc wytrzymalosc... Glupie pytanie, oczywiscie ze nie zaszkodzi.

Kup sobie sztangę i hantle, to podstawa, nie potrzebujesz jakichś dziwnych maszyn etc. Jakie, jakiej firmy to już Ci nie doradzę, ja mam hantle i ciężary odlewane przez znajomego i jestem zadowolony, sztangę mam keltona 170cm, wytrzymałość 160kg, kupiona na wyprzedaży za jakieś 50zł i nie mam najmniejszych zastrzeżeń

Trening cykliczny ma za zadanie róznorodne pobudzenie miesni do wzrostu, czyli wprowadzeniu organizmu w stan anaboliczny. Odpowiednia dieta ma kolosalne znaczenie, ale to wlasnie trening dostarcza miesniom bodzcow do wzrostu. Jezeli caly czas bedziemy praktykowali jednorodny trening, to po poczatkowej fazie wzrostu nastapi dluga faza stagnacji. [...]

Odpoczynek Duze partie - 8 - 12 Male - 4 - 6 Wazna jest mala intensywnosc. Dlugie odpoczynki wzgledem stosowanego obciazenia, czyli obciazenie na poziomie 60% CM i odpoczynki do 2 min, czyli dosyc sporo. Wytrzymalosc Duze partie - 12-18 Male - 6-10 Wazna jest wysoka intensywnosc. Krotkie odpoczynki wzgledem stosowanego [...]

obie mają wytrzymałosć ok 80 kg obciążenia. chyba ci to nie wystarczy...

stek bzdur. Jazda na rowerze to zupełnie inny rodzaj wysiłku. Budujesz w ten sposób wytrzymałośc siłową, praca jaką wykonujesz na siłowni jest zupełnie inną pracą dla mięśni niż praca na rowerze. Owszem,coś tam zbudujesz z tych ud,ale nie tyle co na treningu na siłowni. Jeśli sądzisz ze jazdą na rowerze poprawisz sobie obręcz barkową i [...]

Ćwiczysz FBW... ale co to za FBW, same podstawowe ćwiczenia czy coś większego objętościowo? A próbowałeś FBW Knife'a z jego artów na body-factory, próbowałeś 15-10-5 Wodyna? Wypróbuj te cięższe odmiany FBW i przejdź na coś dzielonego, w stylu push/pull/legs, obiecująco wygląda też plan Upper/Lower body Ronniego (poputałem nazwę, ale znajdziesz bez [...]

cos tam zrobisz na pewno ale to nie logiczna ukladanka. Tesc to podstawa cyklu Na dece i winie zrobisz troche masyt jak nie miales stycznosci wczesniej z saa. tu problem moze byc z libido i pisiorkiem. Na boldzie i winie zrobisz sile i wytrzymalosc Ale tak jak mowie podstawa do cyklu to tesc. Jak masz wziasc tylko dla tego ze takie srodki akurat [...]

dobrej rzeźby a także lekkiego przyrostu masy ciała w diecie ograniczam spożywanie tłuszczów zwierzęcych a wzbogacam w węglowodany, carbonox jest uzupełnieniem w nie izotonik zwiększa mi wytrzymałośc w cwiczeniach aerobowych i siłowych

zdziwisz się. mięśnie potrzebują regeneracji. Jeżeli męczyłeś je dzień po dniu to nie mają kiedy się zregenerować. na wytrzymałość spoko, ale na masę to robi różnicę.

biegać na nogi...a na ręce można nosić zakupy... i nie pójdzie siła,tylko wytrzymałośc siłowa. To są zuepłnie różne rzeczy.