Stary, o czym TY gadasz? Do FBW możesz nawalić wszystko co chcesz, ile tylko Twoje ciało wytrzyma. Jakie jedno ćwiczenie na partię? Plecy robisz jednym ćwiczeniem i bica jednym ćwiczeniem?? A jak Ci powiem że możesz robić 2 ćwiczenia na partię, a nawet 3? Pierwsze siłowo, pozostałe pompująco? I jak masz 2 zestawy FBW to przecież możesz robić [...]
To różnie jest. Zależy jakie ćwiczenia. Naderwał bo pewnie stosował zbyt duży ciężar przy uginaniach nadgarstków ze sztangą-- sam robię to ćwiczenie i jest b. kontuzjogenne. Ale nachwyt lepszy tylko z malutkim ciężarem po 40 powt w moim przypadku daje kopa. W przypadku ilości sesji treningowych to przeczytać wyżej dla czego powinno się trenować [...]
to mogłeś od razu tak pisać.to obraca sytuację.jak ćwiczyłeś na masę to zapewne kulturystycznie.po co rzeźba?nie lepiej typowo pod wytrzymałość/wydolność trenować?przy okazji i tak się wyrzeźbisz.podaj swój plan którym trenujesz na siłowni.pamiętaj o diecie i regeneracji.również suplementacja się przyda.
Nastula był bardzo mocno zmęczony, co widać było jak musiał wstać gdy głowa mu za liny wyszła. Ale zwróćcie uwagę, że Nogueira był też max zmęczony, nie ruszał się wcale szybciej. "Niestety" w takich chwilach decyduje doświadczenie, a tego akurat Nastkowi brakowało. Ciosy kończące Noga nie były demolujące, z tego zmęczenia po prostu [...]
Dokładnie chodzi mi o to zeby miec wiecej energi :) nie chce nabierac masy bo bym musiał startowac w wyzszej kategori a w tej co jestem doskonale sie czuje tylko chciałbym zeby wszystko było lepsze uderzenie wytrzymałosc szybkosc.. nie wiem jakie witaminy brac albo co uzupełniac zeby było lepiej.
nie ma sensu chociaz moglbys poczuc jakas roznice ale szkoda zdrowia jak bawic sie w doping to z glowa mozesz dodac cos poprawiajace wytrzymalosc i dajace powera np na bazie kofeiny , ew jak jestes na tyle zaawansowany to efedryny do tego B12 plus inne wit i roznica powinna byc odczowalna
1. Czy kołek rozporowy ma być całkowicie wsadzony (chodzi o plastik) czy też może trochę wystawać ? Pytam, ponieważ w przyszłości nie chcę mieć problemów z demontażem. 2. Do zestawu mam 8 kołków rozporowych. Wytrzymałość to niby 200 kg. Czy musze montować wszystkie kołki ? Czy nie mogę zrobić tego np. na 6 moja waga znacznie mniejsza.
Carbo to po prostu jedzenie w proszku, natomiast kreatyna mogła by Ci pomóc, tylko problem taki że jesteś jeszcze młody a w tym wieku lepiej nie stosować jej jeszcze. Uwierz mi, że dobra dieta + witaminy też Ci poprawią i siłe i wytrzymałość, chodzi o to aby odżywić dobrze mięśnie bo bez tego to i kreatyna nie podziała.
Dla mnie priorytetem jest siła, wytrzymałość i na końcu redukcja. Cykl delikatny tylko na testo propionat. Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2019-12-31 16:14:08
IKER1 i jak w Twoim przypadku sprawdza alc? podnosi troche wytrzymalosc, sprawnosc?
Soltys-bralem 0,5-1,5g u mnie wiekszy komfort treningu,wytrzymalosc na +
Jak chcesz wytrzymalosc to lepiej zainwestuj w epovar z Fizogena;) Koksy Ci nie dadza wytrzymalosci chyba ze boldenone:) Inne saa dadza ci mase chociazby przez retencje a to Ci nie potrzebne jak i pompa miesni piszczeli i lydek;) Zmieniony przez - _SKALPER_ w dniu 2008-07-08 19:09:19
po 1 pomki sa na wytrzymałosc a po 2 nic ci nie da machanie hantlami o tej stalej wdza lepiej juz zapisac sie na pakernie albo kupuc laweczke gryf i troche kg na poczatek i zaczac pożadny trening i nie bawić sie uwierz mi że po tym co robisz nie zaimponujesz masa no chyba że kolesią 190cm 50kg pozdro
to tak jak Pawel napisal;-) pompa, wytrzymalosc delikatnie na plus, oraz pobudzenie od kofeiny
jak KRYN W ten sposób dbamy także o naszą wytrzymałość miesniową co jest bardzo istotne aby nie odniesc kontuzji
Kreatyne kupiłem na wytrzymałość i oczywiście na siłę (jak będę biegał i ćwiczył siatkarskie ćwiczenia).
tym bardziej rób superserie, bo wzmacniają wytrzymałość mięśniową ;-) ps też gram w ręczną :-D nie wiem czym jest "typowy trening na masę" twoim zdaniem, bo coś takiego nie istnieje.
OLIMP Whey Gainer 4000 HI TEC Super Mass Profesional masa&siła&rzeźba&wytrzymałość
Poprawa Siły , wygladu, wytrzymalosci miesniowej. Pompki wykonuje juz od przeszlo 3-4 miesiecy , efekty sa zauwazalne, ogolnie lepiej sie czuje dzieki nim. Siła wedlug mnie jest na duzy +. Nie sa to typowo klasyczne pompki, sa one waskie i robimy je do polowy by miesnie byly wna treningach robimy je co 2 trening, trener polecil nam je bysmy sobie [...]
spoko,wiem że wszystko szkodzi w małym stopniu...Tylko nie potrafię wytłumaczyć pannie że odżywki są mi nie zbędne do treningu.że szybciej sie regeneruje mięsień zawiększa sie siła i wytrzymałość a ona że to sztuczne i ble ble ble :D że nie potrzebuje odżywek ...hmm tu bym sie zgodził ale nie stac mnie na tyle jedzenia :D i tak bede brał i tak :D [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
