WYTRZYMAŁOŚĆ

na razie sobie odpusc kreatyne, kup sobie izotonik, pij na treningu MZB przed snem, dobre witmianki typu multiple sport ewentualnie moze l-karnityne podnosi troche wytrzymalosc

Studiuję w Instytucie Fizyki. Przede wszystkim-opisywanie tak skomplikowanego zagadnienia jak ruch ludzkiego ciała za pomocą tak prostych wzorów jest bardzo trudne-żeby nie powiedzieć: prawie niemożliwe. Cios to nie ruch pięści z punktu A do B(który takimi wzorami łatwo byłoby opisać) tylko w pierwszej kolejności praca nóg i skręt bioder-co [...]

odpusc tego gainer 1h przed treningiem proponuje na 45 przed treningiem zaczac popijac 50g waxy maize + 20g bcaa, tak zeby juz meic wyptie na 30 min przed rozgrzewka po treningu carbo moze zostac, chociaz dalbym gainera albo ejszcze lepiej 50g zmixowane ryzu, z 40g carbo i do tego 40g białka ;-) nie wiem czy na treningu etz pijesz jesli masz kwit [...]

Dzięki za odpowiedzi. Jak rozumieć "globalną" wytrzymałość?

Jeżeli celem jest wytrzymałość siłowa to tego typu treningi są odpowiednie. Stacje masz chyba na swoich treningach wiec taki dodatek powinien wystarczyć.

Efedryna, kofeina, geranamina, yohimbina, PEA. Teoretycznie wytrzymalosc powinien rowniez zwiekszac clen ale ja mialem odczucia calkowicie odwrotne Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-03-20 16:58:43

Tak jak napisał Majkel weź pod uwagę Bcaa z Hi Teca. Jest jednym z lepszych według mnie. Regeneracja i wytrzymałość na duży plus :)

Tak - stosowanie nac zalecane jest około 500mg, ja akurat biorę 2 kapsy Twinlaba, ale to nie konieczne, zioła - z tych co znam to Brasilian ginseng czyli Suma - kontrolooje poziom hormonów w organiźmie, zawiera sisterol i sigmasterol, sprzyja stymulacji syntezy białek, czy brać oddzielnie - wg mnie nie musisz, nie potzreboojesz jeszcze tak silnej [...]

czysto wytrzymalosciowy? to moze biegaj? bo jak wytrzymalosc silowa z lafaya nie mozesz to raczej tylko bieganie, no moze jeszcze basen.

fakt o l-karnitynie tez słyszałem ze lipa tak jak hmb, to co polecacie w końcu??? co żeby troche fatu zgubić , siła i wytrzymałość ?? oczywiście oprócz treningu i DIETY!!:) bo o tym wiem!!

Nie pale juz prawie 2 tygodnie O wiele lepiej sie wysypiam,nie mam chrypki rano,jakby lepiej mi miesnie puchly na treningu,sila i wytrzymalosc tez lepsza,lepsza wydolnosc oddechowa i wogole rano jak sie budze jestem jakby bardziej energiczny takze podsumowujac naprawde warto i polecam palacym rzucic to gowno i to wszystko da sie odczuc juz po [...]

Wytrzymałość robię, ale wiadomo każdy coś bierze, Janowicz, Djokovic itd. :) Tylko że jestem waleczny, zbyt waleczny... biegam do każdej piłki i w końcówce meczu nie mam siły stać... biegam, robię treningi wydolnościowe, ale przy moich warunkach ficznych jest ciężko Od ktorego roku zycia trenujesz tenis? Warunki fizyczne masz dobre,moze jestes [...]

poszukaj w wyszukiwarce! raczej przy wytrzymalosci nie zrobisz sily a przy sile za duzej wytrzymalosc poszukaj w postach podwieszonych przeczytaj zwlaszcza to http://www.sfd.pl/temat220467/ i uluz jakis trening i wrzuc do poprawy co do PS'a to nic takiego nie slyszalem zeby nie spadalo... jesli masz dobry trening diete napewno nic nie spadnie (to [...]

W kyokushin nie uderzasz na głowę, ale kopiesz. W shotokanie z tego co wiem zatrzymujesz dłoń przed twarzą przeciwnika. Wynikają z tego problemy z technikami obronnymi, tym bardziej, że w kyokushin ciosy na tułów przyjmujesz i praktycznie nie bronisz ich. Na początek to nie jest chyba najlepszy sposób na naukę walki. Zalety są takie, że duży [...]

podam przykład: normalnie na rowerze robie po 30-40km bez problemu.Wczoraj zrobiłem 20km ledwo co,spadła mi po prostu wytrzymałość i czuję wyrażnie że coś jednak się dzieje nie tak.Ogólnie mam na ciele takie przymulenie.

czy ja napisalem ze chce cwiczyc codzinie? napisalem ze mam 5 dnio wolnego od mt .. ? popraostu chce dolozyc jakies bieganie czy inne cwiczniea wspomagajace kordynacje szybkosc czy wytrzymalosc.. masakra psize tu juz 6 raz... czy darmowo a co to za roznica napsialem ze mam dostep do silowni czytaj pelen osprzet/ Zmieniony przez - glowa8621 w dniu [...]

wytrzymalosc miesniowa bicepsa tak, masy nie, sorry :)

5x5/6x6 jest dobre zarowno na sile jak i na dynamike/wytrzymalosc

Ćwiczyłem tym treningiem przed zawodami. Jak dobierzesz dobrze ciężar i robisz te 1-1,5 min przerwy to ładnie poprawia wytrzymałość. Dodatkowo powiem: Przysiady na wykroku z jednej strony są przydatne do wejść w nogi, a z drugiej strony wykształcają trochę zły nawyk, który może się odbić przy klasycznych przysiadach. To jest tylko jeden z [...]

Wytrzymałość to kwestia treningu, nie diety. Jeśli nie przewidujesz zmian wagowych, to jadłospis ułóż w granicach swojego bilansu dziennego.