WYTRZYMAŁOŚĆ

Moim zdaniem jest troche inaczej. Siła 2-6powtorzen, masa 6-15powtórzen, wytrzymałosc powyżej 15powtórzen pozdro

a rzezba to wytrzymalosc ?

Jak bedziesz chodził to wiadomo, że coś tam sie ruszy, wzmocnisz troche ścięgna itp. ale nie licz na przyrosty. Mam kolęgę co gra w siatke w Jokerze Piła i oni mają siłkę tylko raz w tygodniu nie po to żeby ćwiczyć siłę tylko wytrzymałość pozdro. for you

http://www.sfd.pl/temat235665/ jedyny ból --> spadła mi wytrzymalośc czwrogołowych ale to raczej z powodu przetrenowania bo siła też stanęła w miejscu nogi wymagajązbyt dużo regeneracji któej zapewnić nei daje rady bo w poneidizałki ( nogi robie w soboty ) znowu trening ( mt ) i jechana na nogi

siodema, przy +500 kcal glupota jest nie robienie aerobow bo sie zalejesz totalenie, a z aerobami to albo sie nie zalejesz albo o wiele mniej. przepraszam, a co taki kulturysta ze stazem kilka dobrych lat ma robic zeby pobudzic miesnie do wzrostu? wiec szybkosc jest niezbedna tutaj, tak samo jak sila i wytrzymalosc,

witam, kieruje te pytanie zwłaszcza do Kejt. mam 15 lat trenuje od2 lat ale z przerwami bo mam problemy z zatokami. chciałabym dowiedzięć się jak zrobic treningi aby poprawić dynamikę biegu szybkość i wytrzymałość biegam na 300m. z techniką też kulawo bo ręce uciekają mi na boki i sa troche słabe. no i mam problem z kolanami ,jestem wysoka 170. [...]

Najlepszym wyjsciem jest zapisanie się do klubu tam sie najlepiej rozwiniesz. Trener pokaze ci jak wykonywac cwiczenia i bedize cie kontrolował i mobilizował do pracy bo w grupie zawsze lepiej. Trenujac w klubie na pewno osiagniesz lepszy wynik niz trenując sam Jednak jesli nie możesz dolaczyc do klubu to jak narazie polecam biegać dluzsze biegi [...]

Wytrzymałość napewno skoczy, a siła to już zależy.

no-boostery maja glownie dzialanie dorazne, poprawia sie komfort treningu, wytrzymalosc silowa, pompa utrzymuje sie do kilku godzin gora po skonczeniu treningu... to raczej inny suplement niz kreatyna o vasobolanie poczytaj w wyszukiwarce i w dziale "opinie i zdjecia"

Nie, nie mówię o lekkich bólach po wysiłku (dzień po kopaniu ogrodu takie się ma), ale o DOMSach. Jak ćwiczysz efektywnym ciężarem i we właściwej objętości (ponad 80% ciężaru maksymalnego w stosownej ilości serii) to mięśnie są pospinane i fizycznie się nie da ich ponownie przećwiczyć, w innym wypadku każdy by ćwiczył 7x w tygodniu. Zastanów się [...]

Na pompkach masy niezrobisz ...Głównie wyrobisz sobie wytrzymałość

Gdy nie miałem siłowni to zrobiłem sobie trening na wytrzymałość mięśni. Czego potrzeba? Stalowy/ żelazny pręt długości ok 90-120cm i robisz taki trening jak koleś z linku. Na początku ci się nie uda. Ale dostaniesz świetne przedramię. Jak wchodziłem na siłownie to przedramię 34cm było. Ładnie kształtuje też całą rękę. Jak się boisz to daj pianki [...]

Hm... no nie masz za ciekawie z tym sprzetem... wiec w domu bym sobie darowal z ta klatka... Jesli silke masz przynajmiej w odstepie dwoch dni to bym tam sie skoncentrowal na klacie... Bo te obciazenie, ktore posiadasz to raczej na sile tobie nic nie da raczej bardziej na wytrzymalosc... Ale sylwetkie mozesz mimo wszystko poprawic... ale naprawde [...]

Trudno napisać trening na siłę i wytrzymałość ponieważ przy treningu na siłę jest mało powtórzeń ale za to duży ciężar , a przy wytrzymałości mały ciężar i bardzo dużo powtórzeń.

no-booster glownie poprawia jakosc trenmingu i doraznie - wytrzymalosc. massacre bierz tylko okolotreningowo. hmb - j/w - ja bym sprzedal

a to ciekawe: Uznawany jest za środek ...wspomagający budowę i wytrzymałość masy mięśniowej, jako że aktywność zawartych w roślinie steroli jest podobna do działania sterydów anabolicznych. j.

Jestem pewien na 100%, że białe szybkokurczliwe siła, moc, natomiast czerwone wolnokurczliwe wytrzymałość...

Białe siła,czerwone wytrzymałość. AMEN.

Witam. Chciałbym przedstawić mój gryf ,,prosty" Gryf był kupiony w supermarkecie za jakieś 60zł. Gdy go kupowałem nie miałem żadnego pojęcia o sprzęcie na siłownie. Gryf wygina się gdy robię nim przysiady zakładając na niego 60kg. Prostowałem go parę razy ale to nie ma sensu bo po 1 treningu z MC i SQ robi się z niego banan. Jego długość [...]

na wytrzymalosc wrzuc lepiej beta alanine i inna forma niz mono jak ci nie sluzy;-) lepiej na tym wyjdziesz niz na napalmie. soltys nie podskakuj%-)