Panowie krótka piłka. właśnie trenuję tak rzeźba/szybkośc/wytrzymałość i czy na gryfie prostym 20kg to wystarczająco? bo jade tam seriami itp ale pytam czy to nie za dużo albo mało?
No wlasnie czy jest taka mozliwosc ? albo chociaz rozjasnic ? jakie srodki moga wspomagac wytrzymalosc takiego zeba? dzieki gory za odpowiedz bardzo jest mi to potrzebne !
jak podniesc wydolnosc i wytrzymalosc w pilce noznej za pomoca suplementow jakie suplementy pomoga jakie wybrac oraz jak wspomoc ich dzialanie.Mam jeszcze jedna pytanko czy w takim razie ochrona stawow tez jest potrzebna
hej ;d gram i trenuje w piłkę ręczną od 6 lat ;d jednak w ostatnim czasie zauwazylam spadek mojej kondycji i wytrzymalosc miesni nog ;( czy moglby mi ktos cos poradzic , w sensie jakis zestaw cwiczen czy cos takiego ;d z gory dziekuje;d
Co brać przed zawodami na pobudzenie zeby apy nie puchneły na wytrzymałosc itp. ? Bo odżywek przedtreningowych niema chyba sensu bo zaduza pompa będzie myślałem o aspirynie,tigerach.
Trenuję wioślarstwo od 4 lat w ostatnim roku schudłam 13kg,ale teraz chciałabym jeszcze jakieś 5kg.Obecnie ważę 73kg,plan treningowy mam ustawiony głównie pod wytrzymałość z dodatkiem siły. jakie suplementy i odżywki polecacie?
Mam pytanie do doswiadczonych zawodnikow armwrestlingu ( ok 7-8 lat stazu ) Czy wam caly czas sila idzie w gore czy juz powiedzmy stoicie na podobnym poziomie szlifujac technike, wytrzymalosc itd ? Oczywiscie bez koksu
Witam jak zapisales sie na mate i w czasie treningu nie starcza mi sil jestem zmeczony czy z czasem poprawie sobie ta wytrzymalosc ze bede mogl robic intensywniejsze i dluzsze treningi?
Witam mam pytanie takie o to, znam podstawy dzialania tego ale moglby ktos mi bardziej rozwinac temat chodzac o te aminokwasy ? Dzialaja jakas przyrastajac sile i wytrzymalosc rowniez? Prosze rozpisac.
Chciałbym się zapytać jaki mógłby być trening na szybkość, oraz wzmocnienie nóg, wytrzymałość fizyczną, i na zwiększenie siły, Proszę o pomoc, z góry dziekuje
witam, zamierzam kupić kreatyne by zwiększyć wytrzymałość i siłe. Mam 194 i 85kg, mogę przytyć max. 5 kg. Dużo czytałem na temat różnych typów kreatyny wiec postanowiłem się Was poradzić, z góry dzięki za odpowiedź.
Witam, co polecicie stosować przy treningach kolarskich? Mam i stosuje kreatynę, beta alaninę i bcaa - wszystko z activlabu Potrzebuję supla który pozytywnie wpłynie na wytrzymałość.