WYTRZYMAŁOŚĆ

Jeśli koniecznie chcesz wytrzymałość, to A6W.

sorry, moze faktycznie nie wyrazilem sie dosc jasno. Podam przyklad: jezdze np. bardzo intensywnie na rowerze, po lesie, na 'trudnym' terenie itd. Po np. 1 godzinie musze zrobic przerwe i odpoczac, bo miesnie ud strasznie nawalaja. chcialbym moc pojezdzic jeszcze te kilkanaście minut wiecej; miec po prostu wieksza wytrzymalosc na bol itd.

Hasek, ale czy kombinowales z kadencja? I jaki trening robisz zeby zwiekszyc wytrzymalosc aerobowa i anaerobowa?

Nie, nie kombinowałem, bo tak jak mówię jest dla mnie kompletnie NIEISTOTNY jakikolwiek jeden, określony scenariusz. Chodzi mi o zwiększenie wytrzymałości treningowej, a nie o dobranie jakichś poszczególnych rozwiązań dla zwiększenia wytrzymałości na rowerze dla poszczególnych tras. Zresztą, poraz drugi powtarzam, rower to był tylko PRZYKŁAD, [...]

Dam Ci dobrą radę.Mój staż to 9 lat całkowicie na sucho. 1.Jeżeli chcesz długotrwałych efektów w tym sporcie oraz chcesz ćwiczyć na sucho to przygotuj śie na cierpliwość : Trenuj na początek przez około rok następującym systemem : 3 x w tygodniu i na każdej sesji robisz wszystkie partie po 2 ćwiczenia. Jest to trening na wzmocnienie [...]

A6W jest to trening na wytrzymałość, a nie ma redukcję. Samym tym treningem nie zrzucisz fatu. 3 razy w tygodniu Aeroby, najlepszy by był rowerek stacjonarny... Co do diety, tu masz wskazówki: 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Zreszta w link'u w moim opisie znajdziesz dobre rady. Pozdro

Zapisz się na siłkę takim planem wielkiej siły nie zbudujesz jedynie wzmocnisz wytrzymałość, siła i masa zwiększy sie w niewielkim stopniu A jeśli nie możesz chodzić na siłkę to poczytaj o tym: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-01-18 18:55:18

ja swego czasu brałem sporo tauryny, zjadłem kilka puch mega capsów z olimp, w polaczeniu z tse, cwiczyło sie po tym zajfajnie (przewaznie brałem 2kap tauryny i 2tse przed treningiem, 2kapsy rano i 2 po treningu), miałem po tym lepsza pompe niż po 8-10g arganiny, jednakze na skutki uboczne jakie powoduje tauryna zrezygnowałem z niej, moze [...]

}:-( zacznij sensowny program , a nie bawisz sie w 20x20 czy 20x 40 , toz to zakresy na wytrzymałość a nie na 1 max ! sensownie jesz ? ile , 3,4 tys kaloryjek ? jak mniej ,to jesz za mało /-)_ złap patyk i zap*****laj !! 1. starting strenght 2. 531 3. 5x5 .... podziękowania przyjmuje tez po czasie :-))

dzięki za rady!!!ale to jest silniejsze ode mnie. Nie denerwuje się ludzmi na trybunach, ta gra mnie tak podnieca i przeraża jednocześnie, że paraliżuje w konsekwencji (chodzi o wytrzymałość fizyczną-wszystko siada). Mam wtedy ochote zejsc z boiska!!nie mogę przebiec normalnie, tenb stres! Stresuje się samą grą, a to że zawiode kogoś to mam [...]

Wybrałeś naprawde słabą ramę. Geometria nie nadaje się do streetu, tak jak i wytrzymałość pozostawia wiele do życzenia. Do 1500zl możesz złożyć fajny sprzet w miare, jeśli poszukasz używek. Polecam set ktorego sam używam: octane one void + ns fundamental Spisuje się swietnie. Caly rower jest leciutki i rotacje kręca sie bardzo łatwo.

2 lata temu tez bardzo niefortunnie złamałem nadgarstek. mialem wieloodłamowe złamanie radiusa. wkręcili mi 4 sruby i blache żeby złożyć kości. przez 5 tygodni nosiłem gips a potem 6 miechów rehabilitacja (samemu). po jamkims czasie wrocilem na silke, reka jest w jakims procencie nie sprawna do konca ale nie ogranicza mnie do wykonywania cieżkich [...]

zeby miesnie stawaly sie coraz silniejsze, wieksze ;D Najbardziej chodzi mi o ich rzezbe. Ano właśnie. To wygląda mniej więcej tak - jesteś młody. Więc na bodziec jakim jest traning mięsnie odpowiedzą wzrostem. Ale bez obciążenia ten wzrost będzie limitowany. Ćwicząc z ciężare własnego ciała, stopniowo zwiększając ilość serii i powtórzeń [...]

chciałbym trochę odświeżyć temat, skończyłem niedawno cykl na TCM, BCA i ciągle wpierniczam jeszcze HMB ale też już się kończy. Chciałbym zapytać jakie odżywki byście polecili na dalsze treningi. Aktualnie biegam tempówki, wytrzymałość szybkościową i szybkość. Prosze o pomoc

Izi to ja napisze ze 192.5 nogdy bys nie podchodził bez koszulki i nie miałbyś okazji stracenia głowy,ale to tylko brak otrzaskania sie w takiej koszulce, nie wiedz,y brak rutyny i koordynacji ruchowej na ławce przy wyciskaniu. co do nie pełnosprawnych to fak ze nie robia mostka leża płasko, sa jeszcze przypinani, ale tu trzeba zauwazyc 2 sprawy o [...]

Jakbym kupował jakąś ławke to bym patrzył przedewszystkim na wytrzymałość a tu jej brakuje Może i na początek wystarczy Ci

Wystarczy przeczytać przykładowy opis ponoś najczystszego białka: GOLD WHEY PROTEIN ISOLATE dostarcza najczystszego izolat białka serwatki, oferując ci najlepsze rezultaty. Każda miarka zawiera 27 gramów czystego, budującego mięśnie izolat biała serwatkowego bez żadnych niechcianych dodatków typu węglowodany czy tłuszcze. Stworzyliśmy GOLD WHEY [...]

gigantmasx :) w 100% się zgadzam :). A jadł ktoś ten wynalazek z sfd?. Bo widzę, że pochlebne tam opinie ma dosyć do Xpanda porównują. BCAA wybrałem dlatego, że po nim zawsze mam większą wytrzymałość i siła bardzo dobrze też po BCAA dobrze wchodzi przynajmniej w moim przypadku. Ale spróbować coś nowego mogę dlaczego by nie :). Zmieniony przez - [...]

Ze co, przy wadze ciała 60 kg :) 30 lub 40 kg na biceps to wytrzymałość :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-12-10 17:46:14

To jest wytrzymałość i owszem ale bez przesady 60kg kogut nic by nie zwojował . Nawet Mr. Biceps Goldi się ociąga przed prawdziwą wytrzymałością w uginaniu z 30kg ;-D