WYTRZYMAŁOŚĆ

a ja tu przyznaje ewidentnie racje Wodynowi ;) Lepiej byc mlodym...co prawda nie z takim bicepsem jakim sie chce..ale przedewszystkim ZDROWYM !! a nie rozklekotana watroba itp.. od tych wszystkich syfow i smieci ludziom sie w glowach poprzewracalo.. jesli np moj max mialby wynosic 42 cm ..to sie tym nie przejmuje, gdyz mozna jeszcze robic [...]

jak chodzi o sile to mysle ze mozna dlugo drylowac wyniki i na stagnacje czy dotarcie do setpointa nikt nie bedzie narzekal bo wiekszosc znaczenia ma psychika i umiejetnosci ktore ciagle sie szlifuje co do masy to naturalna bariera bedzie pojemnosc zoladka i wytrzymalosc narzadow wewnetrznych - ot nie kazdy moze wazyc 150kg bo zwyczajnie nie [...]

dociera, dociera. Wytrzymałość, regeneracja, a nie muły. Alistair ma praktycznie wszystko, fakt, że po części dzięki niesamowitej genetyce i uporowi ...

"Witam wszystkich, chciałbym się dowiedzieć, w jaki sposób mogę połączyć sukcesywnie trening rozciągania do szpagatów oraz trening siły nóg..." OK. " jestem już w sumie dosyć dobrze rozciągnięty do szpagatu męskiego brakuje mi około 30 centymetrów" No to wcale bym nie powiedział, że jesteś tak dobrze rozciągnięty! " jak [...]

FitMax® Pump Ghost Pump Ghost to przedtreningowy środek złożony, którego działanie oparto na czterech odpowiednio dobranych mieszankach: prekursorów NO, kreatynowej, energetyzującej oraz BCAA. Każda z nich została skomponowana tak, aby maksymalizować główne założenie produktu, jakim jest osiągnięcie zadowalającej, długo utrzymującej się „pompy [...]

Dobra Panowie, konkrety, bo kasa przeznaczona i mam czas wybrać się do jakiegoś sklepu czy nawet zamówić dziś co nieco :) Po poczytaniu trochę, planuje: 1. Białko 2. Witaminy 3. BCAA/Arganina/Alanina 4. Spalacz tłuszczu, L-karnityna jakaś? 1. Jakie białko polecicie w dobrej cenie i smaku? Niby Olimp Whey protein spoko, ale chyba dość drogi co? Czy [...]

Karnityna dowozi kwasy tłuszczowe do mitochondrium, podobno zwiększa wytrzymałość, osobiście w to nie wierzę-ale warto sprawdzić na sobie.

To wszystko zależy jak szybko biegasz te swoje km i jak się po nich czujesz. Delikatne rozbieganka wskazane ale nie dłuższe niż 30-35 min tempem nawet na 5:30-6 min. To nie tak że po przebiegnięciu np 8km tracisz od razu szybkość, ważne jak szybko biegniesz te 8km. Im szybciej biegasz rozbiegania tym zyskujesz wytrzymałość kosztem szybkości. A [...]

No to juz cos wiadomo :) Co do mojego treningu w 8 seriach to nie tak: trening wyglada tak ze najpierw robie 16 brzuszkow, wstaje z lezenia robiac taka kolyske aby dodatkowo wysilic brzuch, robie 16 przysiadow i przechodze do pozycji do pompek takim skokiem jak w burpees (znajdz na forum to cwiczenie) i robie 16 pompek po czym wracam do lezenia na [...]

nie bój się czas poświęcony ćwiczeniom i rozwojowi własnego ciała nigdy nie pójdzie na marne półpomki na pewno zwiększą Twoją wytrzymałość i przygotują do prawdziwego wysiłku Zmieniony przez - LSC79 w dniu 2008-07-14 01:03:47

Wow! Duzo tego, dzieki! Narazie bede jadl male ilosci bananow i wafli ryzowych przed treningiem,miedzy seriami i po treningu. Ostatnio zaczalem tak robic i mam wrazenie ze podczas cwiczen mam troche wieksza wytrzymalosc. Jeszcze raz dzieki! Pozdrawiam adrian To ja ide poćwiczyć...

1. Edytuj wypowiedzi 2. Punktuj pytania bo teraz ciezko się polapac. 3. Na tluszczowej może spasc troche sila i wytrzymalosc szczególnie w pierwszym okresie 4. Przy dodatnim bilansie kalorycznym masa może wzrosnac. Jeżeli chodzi Ci o UJEMNY bilans to wszystko zalezy od organizmu i jakosci diety. Spadki zawsze sa ale można je minimalizowac poprzez [...]

Co do artykułu we Flexie, to kiedyś rzeczywiście traktowałem to, co tam drukują, nad wyraz poważnie. Dopiero po kilku przypadkach natrafienia na artykuły, które sobie zaprzeczały, trochę mi przeszło. Chłopcy z redakcji dają po prostu zarobić kolesiom, którzy za grubą kasę (patrz nakłady) wciskają bałach typu 'podsłuchane w szatni'. Im dłuzęj [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :18 lat Waga :86 kg Wzrost :188 cm Cel treningowy :siła, wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga prosta i łamana ławka poziom.skos sztangielki Dieta : to co mama ugotuje Przeciwwskazania medyczne : brak [...]

najważniejszego parametru nie widze, wytrzymałość, ale jak nie bedziesz jakichś wielkich ciężarów brał to Ci styknie

nie chodzi o wyglad a o sportowa sylwetke za ktora idzie sila, wydolnosc i wytrzymalosc Prosze pokazac mi boksera na szczycie HW ktory prezentuje podobny brak muskulatury do Andrzeja

DUŻYMI MOJE UWAGI: cześć! mam do ciebie kilka pytań związanych z treningiem obwodowym, ale tym na wytrzymałość 1 z jakim obciążeniem należy ćwiczyć czy należy je zwiekszać, jeśli tak to napisz mi jak to wygląda w procentach. TAK JAK OPISAŁEM POWYŻEJ-MOZE BYĆ PROCENTOWO-JAK U CIEBIE 2 chciałabym ćwiczyć na przeciwstawne partje mieśni czy program [...]

Pompka-to ja juz zupełnie nie kapuję,o jaki Ty treningu mówisz-jaki 18 trening??Jaka wytrzymałośc-przecież chodziło Ci o ACT-???? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 176 Cel treningowy : Głównie wytrzymałość oraz Redukcja tkanki tłuszczowej.Chciałbym robić siłe, ale tak patrząc na siebie po prostu zalałem się. Staż treningowy na siłowni :Cwiczylem dawno temu w gimnazjum i jak na tamte czasy doszedlem do dosyc sporej sily, niestety mialem ponad 3 lata przerwy fast [...]

wiek : 16 staż na silowni : z przerwa 3 miesiace ilosc treningow mma : 2 xtydzien silownia: 2xtydzien cel:wytrzymalosc i sila