/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05dad776efad4bc7a2fe82c9ba885741.JPG 22.09.2013 Zawody mma w Ostravie. Wstałem o 6:00 rano, po pięciu godzinach snu. Samopoczucie całkiem niezłe, mimo że ciągle mam grypę. Po przebudzeniu zażyłem 5 g Iron Horse Series Beta Energy. Następnie po 20 minutach zjadłem owsiankę. O godzinie 7:00 zbiórka w umówionym miejscu, [...]
No samopoczucie jest cały czas dobre. Ciężary powoli. Wytrzymałość jest dobra ale siłą nie taka jak rok temu w cyklu masowym. Jeżeli nie bede miał progresu ciężarów to zrobie trzy tygodnie treningów o zmniejszonej liczbie powtórzeń a większych ciężarach
Chyba jako jeden z nielicznych nie będę zachwalać Assaulta. Produkt dobry, ale nie jakiś wybitny, a jedna miarka szału nie robi - pompa standard, pobudzenie znikome, chociaż wytrzymałość na plus. Przy pierwszej miarce skupienie było świetne, teraz już nie jest tak kolorowo. Smak blue arctic raspberry bardzo przyjemny i chłodzący.
Z martwego ciągu rumuńskiego powinieneś być zadowolony. Ponadto podobno za bule pleców jest odpowiedzialny brak wytrzymałości prostowników pleców. Nie wiem ile w tym prawdy ale wymachy,rwania odważnikiem to głównie budowanie wytrzymałości tak samo jest z rumuńskim MC z dużą ilością powt a taki typ treningu eliminuje bule pleców. I jeszcze jedna [...]
Gwid - jest siła i wytrzymałość siłowa. Zdarza się, że ktoś potrafi zrobić jedynie 8p bez obciążenia i aż 7p z obciążeniem +10kg. Tak mialem z dipsami - na sucho robilem po 25 a z 10kg podwieszonymi na pasie robilem po 15. duza ilosc powtorzen mnie meczy, a duza to dla mnie wiecej niz 5 %-) chociaz z drugiej strony to faktycznie ostatnia serie [...]
Po tym wchodzi redukowanie pasa na diecie paleo ok 2200 kcal. Plan bedzie taki jak dotychczas czyli typowo silowy. Przez pierwsze dwa tygodnie zanim organizm przywyknie do braku weglowodanow bede robil tylko 5x5 I nic poza tym. Potem zamierzam dolozyc do dni treningowych 100 kettlebell swings jako WOD, jak mi sie znudzi bede to zastepowal inymi [...]
kiepskie warunki to jest 50kg wagi przy 180 cm wzrostu nie oszukujmy sie ze to poprostu skura i kosci na twoim miejscu wzialbym sie ostro za plywanie i silownie z naciskiem wlasnie na plywanie zreszta mozesz nawet i drwa rabac ale prowadz aktywny tryb zycia czyli nie przesiaduj przed kompem i ksiazkami caly dzien idz na dwor pograc w kosza czy w [...]
nooo pewnie , nei można nas brać za brutali to proawda a co do innych dziewcząt to nie bij sie z jakąs dobrąkoleżankąbo będziecie miały więcej śmechu niż treningu ( u mnie w sekcji są 2 takie czasem zamiast trenowac ro sie cieszą hehe ) ale weź jakąs nieznajomą panne , a to fakt że kobity to sie lać potrafią między sobą że czasem wiecej w nich [...]
Tzn ja wiedzialam, ze mam calkiem niezla wytrzymalosc tlenowa, wiec 10 km jest do zniesienia. Gienus, ale ja mialam problem jeszcze przed tym szalonym projektem, tylko ze liczylam, ze przejdzie samo %-)
To nawet nie siła a wytrzymałość siłowa. na szczęście ten parametr taka młoda osoba jak Ty dość szybko jest w stanie poprawić. Gorzej z osobą starszą - ale też się da tylko dłużej to zajmie.
mrowienie przez beta alanine ja mam w prochu z primaforce , 500g to 250 porcji po 2g dobra rzecz, wytrzymałość na plus a co do hp to dobry stack zresztą jak masz dietę to wszystko co z kreatyną cię poklepie ot co
zjadlem 2 puchy Lemon - smak tragedia Fruit Punch ok Ogolnie dobry stak czuc jego dzialanie , dobra pompa , sila , wytrzymalosc - jak dla mnie obecnie najlepszy na rynku polecam laczyc go z odzywkami z firmy BSN typu no xplode , nitrix etc efekty wtedy b.dobre jak u mnie
Siemano mam do was pytanie. Bo chce zrobić sobie cykl na siłe/ wytrzymałość mieśni właśnie dziki Horse Power. Oto jak wygląda mój tydzień i później wyjaśnie o co chodzi pon - praca + siłownia wtorek - praca środa - praca + siłownia czwartek - praca piątek - praca + futbol amerykanski sobota - futbol amerykański niedziela - WOLNE I teraz jak [...]
jeszcze jedno pytanie mnie dręczy ;D idzie po tym tylko siła wytrzymałość i jest pompa i potem spada a właściwe pytanie to czy idzie w masę czy nie ?? ;> proszę o odp
No więc tak właśnie skończyłem cykl z horse power... Siła- nie znaczna poprawa Wytrzymałość- nie znaczna poprawa Pompa- dosyć dobra Rozpuszczalność- to w ogóle chyba się nie rozpuszcza Smak- KATASTROFA Teraz ogólne wrażenie- na samą myśl o tym że muszę to wypić na wymioty mnie brało, no ale stwierdziłem że pewnie działa i się zmuszałem ale moim [...]
Troche się już bawiłem ze stakami, natomiast jezeli chodzi o HP to pierwszy kontakt. Narazie skupie sie na ogolnych odczuciach i przedtrenigowych aspektach, gdyz biore dopiero od kilku dni. Po calej puszce bedzie mozna powiedziec cos o rezultatach. 1. smak (watermelon) bardzo dobry, kwaśny z mdlą nutą melona (ciekawy) 2. wytrzymalosc jak po tego [...]
słyszałem wiele opinii o tym produkcie pozytywnych to mysle spróbuje - zaczałem dopiero brac - smak lemon lime na 1 raz czuc chemie ale po kilku dniach idzie sie przyzwyczaic i wchodzi bez problemu ps co to za ludzie cwiczacy na tym forum 80% mówiło o zwrotach zamułkach oddawało produkt po paru porcjach - szok poprostu haha - działanie po spozyciu [...]