SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

WYTRZYMAŁOŚĆ

  • Niechce CYKLICZNIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siłownia moze jestem slepy ale nie ma ani ud ani łydek w tym rpgramie + zaczyuannie od rozpiętek na tym poziomie zaawansowania jaki on ma 1 rok to samobójstwo (no chyba ze ultra lekki ciezar na rozgrzewke, ale raczej tez odpoada) + Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2003-09-17 21:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miesnie górne klatki-problem:(((

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2003-12-15 21:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sila i jej rozwoj w MA

    Post
    Scena MMA i K-1

    dzieki esco za odpowiedz :) >>nie mozesz poswiecic znaczacej czesci treningow na sile, >>bo w boksie ona jest dosyc malo wazna no wlasnie, czy nie wazniejsza jest tu wytrzymalosc silowa? czy mozesz podac przyklady cwiczen na cechy specjalne, tj na szybkosc uderzenia, na sile...itp. jakie miesnie cwiczyc i w jaki sposob(na sile, na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2001-09-13 23:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KLATA!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Daj więcej o sobie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2004-11-26 00:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No wiadomoze wytrzymałosc. Ale siła mu tez pojdzie. Zawsze troche idzie. Pompki to cwiczenie ogolnorozwojowe. Przedewszystkim wytrzymałosc, troche masy, troche siły itd. Polecam pompki: 1. Klasyczne - na klatke w mniejszym stopniu trcepsy 2. Z małym rozstawem rąk - na tricepsy mniej na klate (pamietaz ze rece ida cały czas przy ciele) 3. Z nogami [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3946 Data: 2005-07-02 12:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO Z TĄ MASĄ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2003-08-13 21:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon, a co potem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Maniek od kreatyny zwiększy się wytrzymałość, natomiast masa idzie od kcal i nie ma innej możliwości. Jeśli podlało Cię wodą, to chyba tego nie można nazwać masą? Dzieje się to tak: Masę łapiesz poprzez trening, diete i regenerację. Kreatyna , która pozwala zwiększyc wytrzymałość wpływa na trening, dzięki czemu możesz dać silniejsze bodźce do [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 2008-04-10 09:57:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening tolos

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? zaczynałem od listopada 2004 poznawalem technike i zasady żywienia od lutego do maja jechałem ostro na ckd i trening tkai jak quazar rozpisał w poście o ckd straciłem 30kg i 14,5 % tkanki tłuszczowej potem od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2005-09-28 17:03:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2003-07-07 20:44:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 3 parti w jeden dzien??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czemu sie tak niecierpiliwisz?? niektorzy z nas chodzą do skzoly /pracy. plan kiepski, a opisz sie : (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2004-03-15 15:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to sie je

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2003-08-26 10:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening-jaki na mase?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2004-01-24 21:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    na wytrzymałość 12-15 powtórzeń. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html tu masz przykładowy split na wytrzymałość (na dole).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2011-04-09 11:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PCHNIECIE KULA - co i jak

    Post
    Inne dyscypliny

    "Oprocz techniki istotne jest przygotowanie sprawnosciowe (kondycyjne i koordynacyjne). " wytrzymalosc zabija dynamike.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-20 00:13:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PLAN MARNY Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2004-01-20 23:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RZEZBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    najpierw opisz kumpla: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3372 Data: 2004-02-20 16:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatką . Proszę o rade.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2003-08-13 21:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatką . Proszę o rade.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Osobny temat 2.Wg tego: chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2003-08-15 20:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MICHAIL SPRAWE MAM DO CIEBIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2005-05-02 13:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z naramiennymi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2003-12-13 23:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)