SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

WYTRZYMAŁOŚĆ

  • Dziś trening kończyn . Ale jak pamiętamy,hobby nr 1 jest dla Lema wspinaczka,stąd przyszedł mnie do głowy nowy pomysł na ćwiczenie,które u wspinaczy będzie bardzo przydatne. Bo co z atrybutów fizycznych przyda się wspinaczowi ? Oczywiście patrzę na te cechy przez pryzmat ćwiczeń siłowych,sprawnościowych i tego co robimy z Lemem na siłowni. Tak w [...]

    Odpowiedzi: 6857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-11 22:35:05 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • ja go wcale jakoś nie wywyższam ani nic z tych rzeczy mówie tylko fakty Spójrz sam, że z faktami to ma niewiele wspólnego: G5 Zapytaj Użytkownika COGITO na temat egzaminów na stopnie w IKMP-TA. On stamtąd się wywodzi i brał udział w tej farsie. Ja ze swojej strony dodam tylko, że dla mnie osoiście żadne stopnie nie są wyznacznikami absolutnie [...]

    Odpowiedzi: 1433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-08 14:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odważniki kulowe-moja przygoda

    Post
    Po 35 roku życia

    To taką wytrzymałość (siło-wytrzymałość) można przeliczać na wagę w MC? Panteon nie da się tego przeliczyć.Nie wszystko da się przeliczyć . Trzeba by konkurs zrobić Uwaga uwaga jeśli ktoś mieszka w pobliżu Katowic i wykonuje 32 kg kulą rwanie 200p w 10 min proszę o kontakt zrobimy sprawdzian w martwym ciągu klasycznym. Ja stawiam że spokojnie [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-27 20:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odważniki kulowe-moja przygoda

    Post
    Po 35 roku życia

    Panteon, gotowe plany treningowe znajdziesz na stronie mahlera, wiadomo,że to takie darmowe więc dość proste, ale przejrzyj ją sobie http://www.mikemahler.com/online-library/articles/kettlebell-training/five-by-five-kettlebells-for-size-and-strength.html masz tam linki do artykułów, nt różnych programów treningowych (na siłę, masę, wytrzymałość), [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-04 12:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zachęcam do kolejnych konkursów i zawodów: -już teraz konkurs na reklame zawodów muscle up -można też wziąc udział w zawodach musle up lub pompki+podciąganie -a od kwietnia robimy max siłę lub wytrzymałośc siłową w wyciskaniu wielokrotnym -krata na lato-czyli sylwetka ponad wszystko.....będzie też świetny konsultant doradca.... -trwa także nabór [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 18:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Esther

    Post
    Ladies SFD

    Znów tydzień przeleciał :-) U nas duże zmiany, niespodziewane - pojawił się nowy domownik i towarzysz biegania. Przedstawiam Nusię:-) Święta przez to były bardzo nieświąteczne - tylko pół dnia siedzenia przy stole, a duużo łażenia nad morzem. /SFD/Images/2016/4/4/b898ca3f935f48a6b6db7f6000273c87.jpg Skrótowo: Wtorek 22.03 DNT Środa 23.03 Dzień 1. [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6550 Data: 2016-04-04 19:01:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • jestem osobą otyłą, moja waga 105kg przy 189cm wzrostu, wiekszosc to tłuszczod 3 tyg zaczalem zdrowo sie odzywiacI to jest najważniejsze na tym etapie budowania formy.bylem na 1 treningu muay thai ale jednak stwierdzilem ze mam za slaba forme zeby sie w to bawic i chcialbym pocwiczyc z 4tyg : 3x w tyg silownia + 2x w tyg bieganieMoim celem jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3099 Data: 2017-07-01 12:44:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Beta-alanina - skuteczne dawki

    Post
    Badania naukowe

    ja po BA odczułem większa wytrzymałośc mięśniową, dzięki czemu robiełem krótsze przerwy miedzy seriami i kolejnymi ćwiczeniami

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-01 11:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beta-alanina - skuteczne dawki

    Post
    Badania naukowe

    tak napewno to bylo Ba , nie chce cytowac bo moge dokladnie nie pamietac slow co napisac Wódz ale jak dobrze kojarze chodzilo i lepsza wytrzymalosc , sam wiesz jakie treningi robi , nie chce bys negowal to co pisze Wodyn ale chodzi mi o twoje zdanie , co sadzisz o takiej dawce Ty jako Solaros

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-01 20:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw próbek do zgarnięcia!

    Post
    Muscular Development

    8) MuscleSerum Mieszanka stymulująca produkcje tlenku azotu Siła i wytrzymałość Mieszanka poszerzająca włókna mięśniowe Pobudzacze psychotropowe Zażyj „Serum” i poczuj moc Przygotuj się na największą innowację przedtreningową… „Muscle Serum” stworzone przez FA Engineered Nutrition, seria Pro [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-05 13:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fajny suplement przy siłowni i SW, w moim przypadku usunęło pompę co jak dla mnie jest na +, wytrzymałość lekko na razie ale zakochałem się w tym mrowieniu !! :))

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 22:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-27 21:15:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pchniecie kula

    Post
    Inne dyscypliny

    Jak zobaczyłem rwania i podrzuty w poście o 100 i 600 to byłem pewien że ty jesteś chłop jak dąb a nie dziewczyna :P ale koniec żartów stosuj taki plan treningowy który polepszy twoje wyniki w chcianych dyscyplinach: -------------------------Trening brzucha: ABS2 wg uznania - jest na forum chyba + grzbiet -------------------------Trening rąk: 5 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2008-01-06 23:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napisałem że robię jakby statykę pod parter bo w parter chyba ma inny charakter niż stójka prawda? :)...Co dadzą Ci ćwiczenia takie jak wspięcia z obciążeniem i uginanie ramion? I gdzie wiosło? Moim zdaniem podciąganie i wiosło to podstawowe ćwiczenia na ręce pod parter. I dlaczego 20 powtórzeń? To na wytrzymałość mięśniową. Ale ja napisałem że [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5337 Data: 2018-02-13 18:01:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak nauczyć sie pływać

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    - pływanie, kompedium! - TRENING PŁYWACKI - czytać to ;) - SŁOWNICZEK BASENOWY!!! - pływanie, sprint - pływanie, wytrzymałosc, redukcja - pływanie, wytrzymalosc z elementami sprintu - pływanie, suplementacja - skok ze słupka - pływanie - nauka - plywanie nauka - trening pływaka - pływanie, wytrzymałość - wytrzymalosc - technika [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2011-06-14 11:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boks + siłka

    Post
    Sztuki Walki

    [...] przedstawiam już konkretny plan do oceny.. NA RAZIE TYM PLANEM BĘDĘ JECHAŁ ŻEBY W OGÓLE SIĘ WPROWADZIĆ. ZALICZMY TO DO TAKIEGO TRENINGU "PRZYGOTOWUJĄCEGO". BOKS: WYTRZYMAŁOŚĆ: 1. Kilka sekund wyskoki z dotknięciem kolanami do klatki piersiowej 2. Krótkie, szybkie sprawle (wyrzuty nóg) – nogi szeroko 3. Naprzemienne wyrzuty [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2011-06-29 20:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ziomek a ty chcesz trening nA szybkość czy wytrzymałość???? jak zrobisz tyle sprintów to na pewno będziesz zmęczony... a żeby to był trening na szybkość to każdego startu musisz być w pełni sił!!! bo inaczej to będzie trening na wytrzymałość chyba że taki chcesz to powodzenia Co do odżywek nie mam pojęcia bo nie brałem i nie biorę... Co do [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-22 09:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA - zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jestem na redukcji, stosuje przed i po siłowym oraz rano zaraz po przebudzeniu. Głównie żeby zapobiec katabolizmowi, zwiększyć wytrzymałość na treningu. Przy okazji zapytam czy rano ma sens jeśli śniadanie jem zaraz po przebudzeniu ? I drugie pytanie: co sadzisz o BCAA aminostara ? wychodza dość korzystnie i stosunek leucyny do reszty jest 4:1:1, [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-18 18:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Trec'a!

    Post
    Strength & Endurance

    1/ Wspinaczka na linę a. Wersja hard: be zużycia nóg b. Wersja hardcore: bez nóg + dowieszony ciezar c. Wersja prostsza ćwiczenia: przeciąganie liny , ciągnięcie liny z obciążeniem d. Wersje abstrakcyjna: przeciągnięcie kołdry w nocy od dziewczyny Wspinaczka linowa to fantastyczne ćwiczenie górnej części ciała. Wymaga dużej siły core, rąk, [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 10007 Data: 2019-02-16 15:26:09 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? /// CWICZE OD 5 MIESIECY ( W SRODKU BYLA PRZERWA 1 TYDZIEN PONIEWAZ BYLEM CHORY ) POSTEPY 25KG NA KLATKE , 10 KG NA BICEPS , NA TRICEPS W SCIĄGANIU W DÓŁ CHWYTEM MŁOTKOWYM - 20KG 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4148 Data: 2005-08-03 11:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)