Tłuszcze

ja mam 2000 i 150 białka 70 tłuszczu reszta węgle :-)) Ja mam 6200 300 białka 700 węgli reszta tłuszcze. Hub, i nam polecasz? %-)

ja mam 2000 i 150 białka 70 tłuszczu reszta węgle :-)) Ja mam 6200 300 białka 700 węgli reszta tłuszcze. full wypas

ja mam 2000 i 150 białka 70 tłuszczu reszta węgle :-)) Ja mam 6200 300 białka 700 węgli reszta tłuszcze. O zesz.. a ja mam problem z wciagnieciem 1700 kalori czasami...@@-) Tak w ogóle dobry wieczór :-)

Tyle węgli to Ja w tydzień nie zjadam . Każdy ma inny zresztą metabolizm.. Prawda - polać temu Panu :-D. Ja jak mam wmusić 140g Ww to umieram.. Ale tłuszcze... Całkiem inna bajka.

Może być, a tłuszcze to zamiast 5ml oliwy daj 10 :-)

Święte słowa . bananaya wiesz co to takie magiczne słowo "tłuszcze"? Czy tylko znasz białko i węgle?

dokłandnie tłuszcze też są potrzebne

Jadłem mięcho z ryżem, są węgle, jest biłko to dodałem oliwy, żeby były tłuszcze. A ja znów oglądam na tvn7 "Cena marzeń", siora mnie wciągnęła . ps. fajnie laski .

Ja jestem zalanym mezo/endo i ukladam sobie wlasnie diete na mase. Aby zbyt sie nie zalewac przyjelem pewne wartosci takie , uwzgledniajac przy tym oczywiscie aeroby/HIIT: Bialko = 2.2 g/kgmc Tluszcze = 1 g/kgmc Weglowodany = 3.5 g/kgmc Z jednej strony nie ma , a z drugiej lepiej chyba jednak na mięko gotowac , wedlug mnie zachowuje sie wiecej [...]

A MI SIĘ @ spóźnia.. jeden dzień co prawda, ale dotyhczas było jak w zegarku... ostatnio miski nie liczę, może tłuszcze niżej trzymam i już się coś dzieje...

Tak, tak, ale takiego dobrego. Nie takiego co powie: tłuszcze out. :-|

Poran no wiem wlasnie, pamietam ten wyklad o glodowce, ale kurcze mam juz tak namieszane w glowie, jedni mowia nie lacz wegli z tluszczem a maslo i slonina to zlo, drudzy kaza jesc do 3h a ostatni posilek 2-3h przed spaniem, trzeci mowia nie jedz sniadania i koncz jedzenie o 18 i kazda teoria poparta badaniami Markoto - to trzymaj się zasad, które [...]

a ja zółtka zjadam :D toz to najlepsza czesc jaja, chyba ze sie ma tluszcze uciete do minimum

jak robię coś indyjskiego z kurczakiem to nawet mi jeszcze jakieś wolne tłuszcze zostają, ale niedużo :D

gainer 737 ma jeden wielki plus czyli cenę, oczywiście związane to jest ze składem; Podejrzewam iż w gainer737 zawiera większa ilość serwatki w proszku (skład serwatki w proszku firmy sirix: wartość odżywcza w 100 g: białko 12 g węglowodany 75 g tłuszcze 3 g) <te odżywki mimo że są droższe też zawierają serwatke w proszku: gainer 1 ; gain fast [...]

BPL-G: teoretycznie niby mam mniej zrodel bialka do wyboru, ale jakosc ciezej mi o wegle szczerze mowiac. Wegetarianizm nie jest zly, zreszta widac po moim profilu (zaraz zaktualizuje), ze jak na brak regularnych cwiczen, niewielka kase na suple, tak raz na 6 miesiecy, i diete trzymana taka bardzo scisla od moze 6 miesiecy to osagi nie sa zle. Tym [...]

no ze Gochan to tez wiem ale rezygnujesz jednak z kurczaka, indyka ,wolowiny , drobiu i akurat nie ma w tym tluszczu za duzo wiadomo ze jak sie chce to mozna nawet w tym przypaku przestrzegac dobrej diety jednak jedzac mieso jest latwiej takie przynajmniej moje zdanie -- masza absolutna racje, ale kwestia przyzwyczajenia, jak widzisz bialko [...]

Sód musisz mu ograniczyć w diecie /pewnie dużo soli/ i tluszcze zwierzece. Jednak w tym wieku przy hiperlipidemii nie ma co szalec. Jakbyś dała radę go zmusić do zjedzenia tłustej ryby i jakichś orzechów, bądź polania czegoś oliwą będzie git b 15% t do 30% i reszta ww

Oł jes. Od jutra mam znów wyższe tłuszcze 8-)

Kitttie: ustabilizowałam się na 2000 kcal, 130 B, 100 T, 140 W Myślę, że trzeba obciąż tłuszcze do 1700-1800 kcal. Dobrze myślę? na przykład: 1715 kcal 128 g białka 74 g tłuszczu 140 g węglowodanów Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-09-03 10:25:54