ODŻYWKI

[...] lat 2 .WAGA: 72 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:115 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mutant mass 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): moge szybko schudnąc i z dobrą [...]

zrób sobie diete odżywki sa tylko uzupelnieniem diety

ok dzieki czyli rozumie ze poki co dac sobie z tym spokoj i zapytac za jakis czas o 1 cykl brania tych specyfikow?? jakie odzywki pocelacie na ponowny start??

gdyby tak sprawdzic dokladnie wszystkie legalnie dostepne na rynku suple, odzywki i ph to okazaloby sie, ze spokojnie 40% zawiera substancje uznane przez mkol za doping

za wczesnie na kreatynę zacznij od podstaw - dieta i odpowiedni trening narazie z supli omega-3, zma, witaminy odzywki: gainer czy białko jako uzupełnienie braków w diecie zdr

pytanie czy w ogole go potrzebujesz ? masz diete sa jakies niedoobory ? poza tym z zaracie zawsze lepiej uzupelnic niz z odzywki

chlopaki ja was sie nie pytalem o staz wiek diete tylko zebyscie mi napisali jakich firm odzywki uwazacie za najlepsze i co z czym laczyc aby uzyskac przyrost masy.diete to ja mam chodzi mi tylko abyscie podali mi firmy najlepszych suplementow poniewaz nie bralem jeszcze zadnych i nie orientuje sie ktore firmy sa najlepsze.Jjak chcecie to sie [...]

jeżeli zadałeś tak pytanie to pewnie nie bardzo odróżniasz obydwa te suple/odżywki/, więc zrób tak; postaraj się ułożyć dietę i nią zaspokoić potrzeby organizmu na makroskładniki i witaminy, minerały, do tego dołóż cell bo w diecie go nie ma, natomiast jeżeli z jedzenia nie osiągniesz celu o którym piszę na początku to kuo gainera, a jeśli jeszcze [...]

jak generalnie brakuje kalorii - gainer jak białka - jakiś koncentrat białka serwatkowego jednakże nie będziesz wiedział w co zainwestować, jeśli nie ułożysz diety (odżywki w/g jej braków, ew. brak konieczności dodatkowej suplementacji w przypadku, kiedy wszystko dostarczysz z diety)

Nikt za ciebie diety nie ułoży... Masz podwieszone tematy w których wszystko znajdziesz co jest potrzebne do tego. Wystarczy chwile poszukać, a znajdziesz diety innych użytkowników, więc masz na czym bazować Nie ma najmniejszego sensu sięgać po odżywki, ponieważ dopiero zaczynasz. Ewentualnie jakieś białko, bądź gainer, który byś pił w szkole, [...]

a odzywki jakies brac ???? np bialko ??/ czy cos ?

odpusc sobei odzywki, bo na moje oko to za duzo nei wiesz na ten tema, pocwicz jeszcze troche , zdobadz wiedze i wtedy kombinuj. pozdro

Chcem brac do tego odzywki Kteatyne TCM, ZMA, do Picia CArbo i nie wiem czy HMB / BCAA , i moze Glutamine ?! I jak mam to brac po ile ?! Prosze o pomoc Wstaje rano o 5.15 trening na 6 do 8.30 pózniej szkoła drugi trening na 13.45 do 17.30 i ide spac o 23 !! prosze co w jakis ilosciach mam jest brac ?! A moze bede jadł normalnie, tylko bede unikał [...]

Przy takich warunkach fizycznych jesteś w stanie spokojnie dostarczyć adekwatną ilość kalorii tak więc jak wyżej zostało napisane. Wszelakie suplementy i odżywki są zbędne. Inwestuj we własne żywienie.

osobiscie bym celowal w cos pewniejszego-krajowego;-) przynajmniej bedziesz mial wieksza pewnosc co do skladu odzywki

ad 1. smieszne 2. smieszne 4.WYMIARY: BICEPS: 37 > smieszne KLATA: 106 > smieszne 5.STAZ NA SILOWNI: 11 > dni? 6. pewnie i tak nie masz diety 7. nie chce wiedziec jakie miales wymiary przed cyklem 8. smieszny jestes, 6tyg i kolejny? odblok zrobiles? 11. i tak pewnie nie wiesz co to %bf 13. pewnie teraz dobry, a po cyklu? brales kiedys [...]

krzykacz a skąd te dwa lata?? biorę odżywki trenuje intensywnie i tak też odpoczywam.

no nie dam rady po trening za 40 min. mam , czyli lepiej sobie odpuści odzywki i wciągnąć po treningu?

no nie dam rady po trening za 40 min. mam , czyli lepiej sobie odpuści odzywki i wciągnąć po treningu? Obecnie co biorę to Scitec nutrition - 100% Whey protein professional , MusclePharm - CREATINE ,MMA Elite Series Perform i BCAA OLIMP Xplode

sory, ze sie nie odezwalem, ale mam popsuty komputer. napisz jakie to odzywki na [email protected]