ODŻYWKI

skoro pytasz czy warto znaczy ze nie ogarniasz podstaw jesli chodzi o odzywianie i na nim trzeba sie skupic bo odzywki sa wlasnie uzupelnieniem diety a nie zastpaieniem

te odżywki to gainery... poprostu żarcie w prochu Ty potrzebujesz kalorii więc możesz zainetesować się odżywkami typu gainer. /osobiście polecam Up your mass z MHP / oczywiście to że nie możesz przytyć jest powiązane ze sposobem odżywiania i rodzajem treningu który wykonujesz. Jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniowaogranicz trochę treningi [...]

1. Jajka ostatnio jadłem przez 1,5 miesiąca i mi się nie znudziły :) Jeżeli to nie szkodzi diecie to póki co mogę je jeść 2. Ok banan, ale chyba trza by urozmaicać, to jakie owoce jeszcze? 3. Odżywki rozpuszczam we wodzie, mleko tylko rano do owsianki 4. 1g migdałów :D sorki chciałem zaznaczyć o której mam trening, a pustego posiłku nie mogłem [...]

ogólnie ok, tylko ostatni posiłek: zamiast odżywki dałbym twaróg, zamiast rzepakowego - lniany (oczywiście nie do smażenia). Jak zgadza ci się z zapotrzebowaniem to jest ok

a moze cos wiecej o celu suplementacji ? bo Profi Whey Mass jest mieszanka bialka i weglowodanow pozostale dwie odzywki to wysokobialkowe no i jest jeszcze kwestia 'co jeszcze innego' :D krotko mowiac nie mozemy sie domyslec czego oczekujesz po tych odzywkach :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-11-12 18:40:17

a moge brac już jakies odzywki? czytałem ze do 15 lat rosną miesnie i koscie wiec chyba tak? i gdzie mnie znalesc ile ma kcal jakies jedzenie np jakies jajko czy cos?

masz ledwo 15 lat, szkoda kasy na odżywki skoro nawet nie masz diety. Poświęć tydzień/dwa i poczytaj, ułóż dietę.

Przy tym poziomie wytrenowania kreatyna Ci nie potrzebna. Zostaw to na późniejszy okres. Białko stosuj w momencie braków w diecie. To nie sa jakies odzywki, dzieki ktorym nabijesz masy :-)

Ja na twoim miejscu udałbym sie do lekarza i to od razu bo ja wątpię ze jakieś odzywki tu coś po mogą ;/

moi choc tego tak bardzo nie pokazuja to mi sie wydaje ze sa calkiem zadowoleni ze cwicze(duma?) ale na odzywki sam zbieram,na rok jakas sie trafila

No umie jest tak- matka: "już masz ładną sylwetkę, starczy ci" a ja na to : TO DOPIERO POCZĄTEK!!! tato : już zaakceptował to pomału i nie mają wpływu na to co robie i ciągle mi gadaja głupoty że bede miał brzuch do kolan jak przestane ćwiczyć Nieraz mama da 100zł na odżywki Zmieniony przez - michuXTC w dniu 2004-09-12 13:19:14

u mnie strasi nawet robote mi w domu podporzadkowuja pod silke.mowia tak:idziesz jutro cwiczyc?ja mowie ze tak.to oni:to po silowni np.skos trawe i jest luz.albo jak mam nawet najwieksza lipe jaka sobie mozna wyobrazic to cwiczyc i tak moge.nawet tate troche zarazilem i sobie macha w domu codzienie takie male ACT .i ciesza sie ze cwicze a nie [...]

co wy gadacie .....pier*** jestescie metka to dobra rzecz jak sie ja umie wykorzystac na pierwszy cykl bierzesz 50 do tego dieta poradna i bialko albo kreatyna ... cykl 2,2,3,1, powinno przyjsc z 4-5 kg w bicu 2-3 cm jak dobzre pocwiczysz ......po tym niezresz jakies odzywki albo cos i jedziesh na mase ---- jedna patrie tygodniowo.......... [...]

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 18 3 .WAGA:94kg 4.WZROST:180cm 5 .WYMIARY: -Biceps:44cm -Klata:120cm około -Udo:65cm -Talia:85cm 6 .STAZ NA SILOWNI: troche ponad 2 lata 7.CEL TRENINGOWY : sucha masa mięśniowa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : pływanie,bieganie rekreacyjnie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU :ławka skosy płaska,wyciag górny dolny, sztangi hantle, drazek, modlitewnik [...]

dobra ja tam zrobiłem na samej dece w 8 tygodni 10 kg nie skłamie ale pod koniec cyklu mialem 5 cm więcej w łapie ale na odzywki białkowe to jakies 600zł ponad w***a.. kasy oczywiscie potem przebalowałem troche i spadło 5kg hehee a potem nagle po dwóch miechach zacząłem spadac i nie wiem dlaczego.

Wychodzi na to, że niedługo odżywki to będą najzdrowsze źródła substancji pokarmowych...

Jezeli nawet mleko juz nie jest mlekiem, to boje sie pomyslec jakie jest bialko z odzywki czy wegle. Mieso juz tez jest coraz gorszej jakosci, a dla nas jakosc pozywienia jest bardzo wazna.

A do tej diety co mi dodales to w jakich godzinach ?? te posilki czy to obojętne ? I czy jakies odzywki do tego dodac ?

To zależy co chcesz kupić . Opłata miesięczna ..sednio 7 dych . Rękawice 65zl ,owijki 20zl, szczena 15zl ,nagolenniki 60 zl, nastopniki 70 zl (mozna kupic łącznie za mniejsza kase chyba ),kask 200 zł taki porządny , T shirt 40-50, zł spodenki(spodnie) 50-100 zł , nałokietniki 25 zl suspensor 45 zl plastik , odżywki sprawa indywidualna Zestaw [...]

no i oczywiscie odzywki rozniez spozywam miedzy posilkami takze dodatkowo uzupelniaja moja diete