ODŻYWKI

Ja kiedys gadalem z pielegniarka i pow ze odzywki bialkowe maja wplyw nawet na odpornosc i walke organizmu z chorobami. Ale itak popieram zdanie WILLHELMa ze odzywki powinny stosowac osoby ktore sie na tym dobrze znaja. Ja osobiscie mam ustawiona diete a wspomagam sie tylko witaminami. Efekty sa niezle a na zdrowie wogole nie narzekam i [...]

rusku białko owszem ale nie odżywki białkowe przy tak małej podaży kcal jak napisal kolega, nie jest niezbedne podawanie odzywek gdyz bardzo latwo dostarczyc wszystkie niezbedne makroskladniki z odżywiania.

na sniadanie 3 do wyboru pozycje, jajecznica z 5 bialek i 1 zołtka,lub placek 5 bialek 1 zóltka +100 gram odzywki bialkowej+100g platkow owsianych zalanych goracą woda,kolacja, 100 g twarogu chudego lub czubata miarka odzywki bialkowej z woda lub rybka albo mam kilka kombinajci nie bede to zdradzał wszytskiego

"placek 5 bialek 1 zóltka +100 gram odzywki bialkowej+100g platkow owsianych zalanych goracą woda" ja to zrozumiałem tak, że kolega robi placek z tego wszystkiego(chyba omlet czy coś :) ) i to jest jedna z opcji śniadania... dlatego napisałem ze 100gram odzywki biaklowej to "ciut" za dużo - w dodatku na osobnika o wadze 78kg pozdro :)

to fakt niestety !!! ze mozna sie wpier... przez producenta odzywki!!!!! nieraz niestety problem w tym ze w stanach to jest dozwolone a u nas nie!!!! ale wydaje mi sie ze troche zmienilismy temat... i chyba bedziemy musieli zmienic temat i gdzie indziej popisac!!! tutaj raczej niech zostanie Whey Fusion!!!!

Po pierwsze - używaj przecinków, kropek, akapitów. Zlany teks ciężko się czyta. mam do dyspozycji ławeczkę gryf prosty hankle obciążenie drążek Jakieś sensowne obciążenia? <niestety> odzywki jak cos moge wyłożyc na nie ale poco skoro podstawa jest dieta Dokładnie. Dieta to podstawa. z która jest różnie wiem ze jak napisze ze jej niemam [...]

Czako spróbuj jednak dodawać trochę odżywki bo czasem z samej diety jest trudno, ja jestem takim wyjątkiem, że robię szybkie dość postępy ale jeżeli nie mam gainera to o masie mogę zapomnieć chocbym nie wiem co jadł, bo poprostu nie daje rady tyle dostarczyć składników odżywczych i takiej jakości i nic na to nie poradzę muszę kupować odżywki, [...]

jak jesc aby sktecznie nabierac masy : 1przepis Podwójne Kanapki 2kromki chleba tostowego 100gindyka kub kurczaka,pokrojone w plasterki 30g sera żółtego 1/2 łyżeczki awokado 2 łyżeczki majonezu sałatka, pomidor,szczypiorek 2przepis Przekąska z tuńczyka placek jak do nalesnika 1/2 szklanki sałatki z tuńczyka 1/4 szklanki startego sera żółtego 1/2 [...]

Z racji ze nie mogę zamieścić tego na profilu zamieszczam tutaj. Celem moim jest przebranie kilku kg masy mięśniowej. W obecnym momencie jestem na siłowni od pol roku. Po nie spelna 1.5 roku przerwy. Trenuje 3 razy w tygodniu plus raz basen. Podczas przerwy spędzalem wolny czas na rowerze dość często jak i basen oraz sporadycznie biegi. W obecnym [...]

Dzięki za odpowiedź. jednak temat zaczyna schodzić do działu odżywianie a nie odżywki. Owszem pierwszo rzedne jest dobra dieta a odżywki to jedynie dodatek,uzupełnienie. Muszę popracować nad dieta swoją to wręcz pewne, jednak wciąż interesuje mnie czy bulk bądź samo białko może być przydatne w moim przypadku. Zastanowię się czy spróbować takiego [...]

I jeszcze małe pytanko? Jeżeli nie posiadamy odzywki to jakie produkty zaleca Pan do zastąpienia: -Carbo -odżywki białkowej Proszę o wymienienie KONKRETNYCH produktów(najlepiej kilka).

Siłę daje trening na siłę Żadne odżywki nie dadza Ci siły w takim mniemaniu jak myślisz. Zapewne jak się napaliles na odżywki to i tak kupisz ale przy dobrej diecie i treningu urosniesz tak samo jakbys ich nie bral. Garnier czy białko? Odpowiedz prosta, to czego brakuje w diecie. Jak białka to bierzesz białko, jak ogolnie kalorii bierzesz [...]

Jak pytasz od odżywki, to dział... odżywki.

znaczy na odzywki czy suplementy? i wogole z taka masa na co Ci odzywki jak wszysto pokryjesz z diety? a na suplementy 300zł / miesiac to jest spoko kwota, mozna duzo zrobic ale 300zł caly rok na miesiac, bo jak masz jednorazowo 300zł i chcesz nakupic na jeden miesiac to lepiej sobie kup nowe levisy - lepiej na tym wyjdziesz moc supli objawia sie [...]

Joseph89 w dni treningowe zazwyczaj odpuszczam sobie dodatkową porcję białka pomiędzy posiłkami na rzecz odżywki potreningowej - Torrenta z Universala. W niej też jest porcja białka. Ważę 110 kg, rzeźby mega nie mam ale tłusty też nie jestem, więc jest trochę mięśni o które trzeba zadbać. Dostarcz te 1,5 do 2 gramów białka na kilogram masy w ciągu [...]

NIe, autor sie pyta co wziac na nastepny cykl. I opisuje swoj dlemat - czy nie zostac przy podstawach ktore ma (dieta, bialko). MOim zdaniem jest to jasno opisane. Co do bialka i diety, to wiem czego ile mi potrzeba - i zazwyczaj staram sie dostarczyc to z diety. I wg zalozen mojej diety - jak nie mam czasu czy sily robic siobie jedzenia, to ide [...]

masz racje . wlasnie uswiadomiles mi ze cala kase jaka wydalem na odzywki wywalilem w bloto. stary wypie...aj z takimi postami bo serio od jakiegos moda bana chycisz. nigdy nie zalowalem tego ze wydaje kase na odzywki i zalowac nie bede ------------>

Na mase bierz odżywki typu "MASS" jak sama nazwa wskazuje są na mase np:Mega Mass, Super Mass obie są świetne możesz też sprubować Kreatyny będzie szybciej ale po cyklu i tak spadnie ci koło 75% masy z kreatyny na kreatynie można przybrać na masie od 4 do 6kg ale to przy zbilansowanej diecie polecam też odżywki białkowe jak ćwiczysz 4 [...]

a np zwiekszenie ilosci bialka o bialko z odzywki rano i okolotreningowo cos da? czy zamienic przyjmowane bialko na bialko z odzywki? bo moge zastapic ale glodny bede i co wtedy?

po pierwsze dodaj ankiete po drugie poczytaj artykuły z linku tam dowiesz sie wszystkiego http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html a po 3 najpierw dieta odpowiedni trening i regeneracja a potem odżywki , i najważniejsze od samych odzywek masy nie nabierzesz bo to [...]