ODŻYWKI

Odbudowa glikogenu waha sie mniej wiecej w tempie ok. 5% /1 godz., zatem pełne uzupełnienie strat glikogenu siega ok. 20h. Najszybciej ten proces nastepuje w ciagu pierwszych 5-6 godzin. Jak wskazuje większosć doniesien tempo odbudowy glikogenu następuje najskuteczniej przy podawaniu w jednorazowej porcji ok. 50-70g co 2h. Pierwsza porcja [...]

Istnieje również możliwość wymiany. ( NIE ODŻYWKI ) Zmieniony przez - higter w dniu 2011-07-19 18:21:27

Witam ponownie, ukonczyłem cykl na mono+ cell pump i teraz. Chcialbym teraz trenowac HST i stosowac takie odzywki: AerO2 + AAKG, BCAA(jak zwykle), witaminy i minerały. Czy połączenie jest ok? CO do tego dodac jeszcze mozna? Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-08-18 16:49:11

[...] mierzone -Talia: nie mierzone 5 .STAZ NA SILOWNI: stały 2,5 miesiąca 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 3 miesięczny cykl masowy (później redukcja) 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Olimp Amino 5500, Glucosamine, Omega3, HMB 8 .POZIOM BF% brak foto 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia (osiadła praca) 10 .WYNIKI [...]

No to lecimy do trzech razy sztuka ! ^^ 1 Śniadanie ( I ) Kasza manna Mleko 2% Kakao Cukier xP Razem : 701 kcal B:23,1 T:7,8 WW 125,3 2 Śniadanie ( II ) jajka 3x Płatki owsiane Mleko 2% 200 ml ( do popicia ) Razem : 847 Kcal B:50,6 T:36,4 WW: 79,4 3 Obiad Ryż biały pierś z kurczaka Razem : 449 Kcal B:28,2 T:3,3 WW:78,9 4. [...]

No to lecimy do trzech razy sztuka ! ^^ 1 Śniadanie ( I ) Kasza manna EW. MOZE ZOSTAC.. LEPIEJ JAK BYS DAL TU NP.KASZE KUS A MANNA ZAMIENNIE. Mleko 2% Kakao Cukier xP WYWAL!!!!! BRAK PELNOWARTOSICOWEGO BIALKA BRAK TLUSZCY Razem : 701 kcal B:23,1 T:7,8 WW 125,3 2 Śniadanie ( II ) jajka 3x Płatki owsiane Mleko 2% 200 ml ( do popicia ) NIE [...]

uzyles okreslenia wapno, a wapno to weglan wapnia pod postacia nieoczyszczonej skaly wapniennej uzywany do produkcji wapna palonego i gaszonego, wiec taka postac nie nadaje sie do spozycia dla ludzi weglan wapnia, nie jakies potocznie zwane wapno, pochodzacy z oczyszonego materialu mineralnego to zupelnie inna sprawa, to powszechnie stosowany [...]

Jakie odzywki najbardziej mi pomogą szybko nabrać masy miewniowej? Moze jakies polaczenie typu białko+kreta,gainer+zma,sam gainer, a może do tego carbo? Prosze mi powiedzieć co będzie dla mnie najlepsze,ile tego kupić i z jakiej firmy.

Chciałbym czymś uzupełnić diete, myślałem że ktoś mi doradzi w kupnie odżywki, ale widzę że nikt nie chce mi powiedzieć.

Katalog świetny, ale jak zobaczyłem te cytaty słów Pudziana to spadłem z fotela . Niby powiedział o Gain Bolicu 6000, że to super wyczesany i niewiadomo jaki gainer w katalogu, a na czacie internetowym w Dzień Doby TVN niedawno Mariusz pisał, że nie stosował wogóle nigdy takiej odżywki jak Gain Bolic 6000. Kopia czatu znajduje się w dziale [...]

hehe ,ale to jets dziwne ze jakby nie bylo pomyslcie tlyko.. gdy wchdozi sie do dzialu odzywki i suplementy ,do kreatyna to cudowny srodke, super sila, fajna masa, ogolnie extra .. gdy wejdziemy do dopingu i spytamy o winstorl odpowiedz jest jedna" na tym masy nie zrobis,z to wgl gowno jest,najlepszy prop " ale jak porownac te 2 [...]

posty podwieszone --- dieta i trening. nie wiem jak się układa te cale diety i wogule. A wiesz co to sa i do czego sluza odzywki ze chcesz je brac

czytaj o połączeniach z mono w dziale odżywki pozdr

dzastt --- po co Ci odzywki skoro nie masz pojecia/ulozonej diety NAJPIERW DIETA I STAZ!!!

narazie jedyne co mozna ci polecic to dodatki do diety- odzywki, witaminy i minerały, substancje prozdrowotne- jak masz kase. wiecej ci naprawde nie potrzeba- po spelnieniu tych warunków powinieneś i tak rosnąć jak na drożdzach...

pro booster, co ma omega 3 to rzezby? lol kreatyne mozna sobie wziasc jak jest stagnacja, a przy jego treningu stagnacji niedozyje. Białko wedlug brakow w diecie, po drugie kupujac odzywke nie patrzy sie na jej smak, ale w glownej mierze na sklad, co Ci z pychotnej odzywki z 80g cukrow prostych w 100g. Na stawy nie trzeba supli, osobiscie stosuje [...]

Powiem ci szczerze od siebie, im później wejdziesz w odżywki tym lepiej, te pudełeczka i firmowe znaczki też mogą uzależnić, więc co weźmiesz np. za 4 lata :-D. Też aktualnie mam trochę jazdę żeby kupić sobie suple bo fajnie wyglądają, ale nie tędy droga. 30g białka i 50g węgli to kawałek mięsa z makaronem, owsianką czy nawet chlebem i [...]

Znacie jakieś środki na poprawienie regeneracji mikrouszkodzeń żeby móc robić najintensywniej cardio może anapolon? Jem sporo ale doms jest a z racji na temat niema co przesadzać w końcu ile tego zapalenia można znieść, może sterydy je ugaszom poprawiając regenerację byle bez szczalow bo wydaje się że to może być przyczyczna takich zapaleń. [...]

ej ale to wbrew naturze..... w koncu zoladek tez musi do czegos uzywac sokow trawiennych hrhr ihaaaaaa Ostatni wojownik o odzywki Olimpa hru hru

ja po takich zmiksowanych sadzilem zawsze blu... sami wiecie co ;) hrhr ihaaaaaa Ostatni wojownik o odzywki Olimpa hru hru