ODŻYWKI

cóż wiec pomyśl o w miarę rozsądnej diecie i aerobach hmm i te odzywki było lepiej jaki spalasz zapodać moim zdaniem

jak juz kupiles i bierzesz a piszesz ze nie wiesz czy dobrze dobrales? szkoda ze nie przed zakupem nie skonsultowales tego na forum. polaczenie ostatecznie moze byc jestem generealnie na nie dla HMB ale w polaczeniu z kreatyną wydaje sie bardziej zasadne(bad. prof.ostaszewskiego) i jeszcze jedno jedząc odzywki dalej cwiczysz na sucho bo nie [...]

raz na jakiś czas możesz zjeść tak.... odmierzasz 50g (185 kcal ) płatków owsianych Gorskich extra ....zalewasz delikatnie gorącą wodą..... 5 min i masz gotowe do tego dolewasz 10ml oleju np lnianego ( ok. 90 kcal ) i dosypujesz miarkę odżywki białkowej....( .około 110 kcal ) Wychodzi coś w smaku ala budyń....bardzo smaczne razem około 380 kcal [...]

nie ma tu nic niezrozoomialego - najpierw dieta! odzywki/soople maja byc jej uzoopelnieniem, a nie odwrotnie! takze stwierdzenie 'o diete nie bedziesz moosial sie martwic'... rozoomiesz jooz? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]

kwestia sporna.chudy w sensie tluszczu ale cukier mleczny ma(laktoze), na redukcji mozna zastapic dobrej jakosci wolnowchlanianym bialkiem(w postaci odzywki), w zaleznosci od metabolizmu. ludzie z szybkim metabolizmem moga jesc twarog z tym ze jaki czlowiek z szybkim metabolizmem robi redukcje :)

z tego co kojarze 30g dziennie odzywki juz mialo wplyw na poziom estro

Gruba173 a w czym problem zrobić sobie coś dzień wcześniej włożyć do lodówki i wziaść ze soba bo ja nierozumiem , skoro pieniadze sa , jeżeli na odzywki czy suplementy chce wydawać ktoś. niekoniecznie to niektórym sie niechce i myśla że sport czy to kulturystyka czy sporty walki to takie o pojde pierdne i bede mistrzem no nie to ciezka praca [...]

Żadne odżywki nie pomogą, bierz się za układanie diety

dieta jest czyms podstawowycm bez czego nie ma sie co brać za suplementy, odzywki to uzupełnienie diety, trzeba więc ja miec aby ja uzupelniać...

jestem poczatkujacy na silowni i szykam odzywki na rzezbe ktora nie spowoduje spadu miesni gdybym przypuszczalnie przestal cwiczyc po 2-3 latach. aby efekty byly tak wytrwale jak bym cwiczyl na sucho. z gory dziekuje za info...

3g białka na kg masy ciała to optimum zawsze lepiej zwiekszyć i nie martwić sie o katabolizm a jak napisałem w dziale odżywki ile jem to miałem jechane nawet przez modów ze obciaza nerki i inne ******ły zastanawia mnie tylko jak dać meteke kiedy jestem na cyklu z kreatyna w trakcie czy po jak dam w trakcie to nie bede miał czym podtrzymac na [...]

Ja polecam kurze "cycki", tunczyka, ryz, makaron, ziemniaki, makrele, chudy twarog, kasze, platki kukurydziane, owsiane... Odzywki piszemy przez "ż"

W dziale odżywki i suplementy masz napisane co i jak brać

[...] 33 -Klata: nie mierzylem -Udo: nie mierzylem -Talia:nie mierzylem 5 .STAZ NA SILOWNI:2 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: dobrze wygladac 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer737 kreaytyna 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny 10 .WYNIKI SILOWE [...]

a odżywki jak brać?

Wypełnij profil klubowy Masz ułożoną dietę?? Masz dobrze ułożony program treningowy?? Jaką masz przemianę materii? szybka wolna? Jak u Ciebie z otłuszczeniem? W Twoim wieku najlepszymi suplementami byłby zestaw witaminowo-mineralni i ewentualnie jakaś odżywka jeżeli z dietą nie dałbyś rady pokryć dziennego zapotrzebowania. Rodzaj odżywki zależy od [...]

Jezeli duzo cwiczysz, to pewnie bedziesz potrzebowal gainera. Chyba ze masz wolniejszy metabolizm i problemy z tluszczykiem, to wtedy bullka lub odzywke bialkowa. Od kiedy zaczales cwiczyc, bo chyba od niedawna skoro masz 15 lat? Uloz sobie starannie diete, zeby zakupione odzywki poprostu sie nie marnowaly i jak najlepiej wykorzystac ich dodatkowe [...]

No oczywiscie! Dobra dieta, dobry trening oraz dobra regeneracja = SUKCES! A odzywki i suple sa tylko uzupelnieniem do tej calej reszty . Pozdrawiam

hehehe, za 3 miesiace mozesz tylko troszeczke przytyc jak masz dobra diete i dobrze cwiczysz ;) stary zeby za 3 miesiace przycztyc mozesz odzywki jakies brac albo kreatyne, ja na 3 miesiace bez odzywek przytylem jakies 2 kg ;) ale kazdy inaczej oddzialywuje na diete i cwiczenia ;)

skoro diete masz dopieta to nie potrezbne Ci odzywki