ODŻYWKI

po co Ci w ogóle odżywki jak nie wiesz jeszcze jak ćwiczyć? To czy pójdziesz w kalistenikę czy w stronę siłowni to już Twoja decyzja.

To jest dział odzywki i suplementy. 1 nie ma odpowiedzi na to pytanie i na masie i na redukcji moze być spoko 2 nie bawie się w crossy 3 dobry na masie jak i redukcji czy nawet w codziennej zbilansowanej diecie 4 Mozesz obciążyć zbytnio nerki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-21 10:39:23

Skoro wychodzą gotowe odżywki białkowe będące mieszankami WPI i WPC, to chyba nie ma to na siebie większego wpływu.

białka na które organizm najczęściej reaguje nietolerancją to kazeina i gluten z pszenicy, więc sprawdż dokładnie skład odżywki?

Hehe :P już tyle rzeczy próbowałem że odżywki mi nie zaszkodzą i nie biorę tego aż tak dużo ;]

Jak masz juz te odzywki wliczone to trzeba je stosować, bo uzupełniają Ci niedobory w diecie.

tak jestem po w tym momencie same odżywki to jak coś jeszcze można dołożyć do cyklu albo go trochę zmienić aby spadki były minimalne

Skąd wiesz że będzie Ci potrzebne, nie mając diety? Dowiedz się czym są odżywki, google Ci w tym pomoże. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-02 21:49:55

takich porad jak od Jamrozik013 w ogole nie bierz pod uwage bo bzdury pisze, bialko 3x dziennie? bcaa przed snem..? bialko wg braków, im mniej bedzie go brakowalo tym lepiej, mozesz dodac do posilku gdzie jest go malo albo korzystnie jest wypic porcje po treningu jezeli juz trzeba wspomóc sie odzywka, bcaa daj przed treningiem, kreta np.przed i [...]

z tym zapotrzebowaniem tak nie ejst ze musi byc 2-2.2 g białka, odchyłki sie zdarzają, samemu nic nie kombinuj bo potem jest np brak wfwktów a Ty dodatkowe kalorie z odżywki spożyłeś a opiekun o tym nie wiedział

To nie sa odżywki to suple.

"jakiej ilości zakupić następujące odzywki " - jesli masz diete to chyba wiesz jakie ilosci sa ci potrzebne

Dieta + massXXL ;> Zacznij od diety ona jest potęga, do której możesz dorzucić jakieś odżywki.

Najlepiej po treningu sprawdza się odżywka węglowodanowo-białkowa w stosunku 4:1, najlepiej było gdyby w całości odżywka była oparta o białko serwatkowe, następnie po spożyciu odżywki ok. 30-60 min. spożywasz pełnowartościowy posiłek. Ilość produktów będzie uzależniony od Twojego zapotrzebowania, wyliczałeś je już? Jeżeli mówimy o serze to w grę [...]

flex : "Dieta? Odrazu na stacie powiem ze niemam z byt wiele kasy na diete wienc tak jak umiem tak sie staram ." luknij profil.... a na odzywki taki budrzet ma

Odżywki to tylko dodatek do diety. najpierw musisz mniec diete by potem wiedziec czego Ci brakuje i potem odpowiednio wspomagasz sie odzywka: gainer/bialko/bulk :)

dokładnie do diety /jej braków/ dobiera się odpowidnie odżywki

zamiana na odzywki fitmax lub sci-tec?

bo jak bede mial program to sobie moze kupie odzywki...i chcialbym wiedziec jakie sa dobre...a Ty nie cwaniakuj na Tym formu tak...pytam sie bo nie wiem a Ty od razu ***...sz ludzi!!

tak jak pisze Biernol DT: 3-5g KA na porcje - 2 porcje dzienni w dnt: jedna pocja styka idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu miesni w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - [...]