Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
351
Witam rozpocząłem trening na rzeźbę.. nigdy jeszcze nie trenowałem na rzeźbę i mam do was pytanie z związku z odzywkami ... poczytałem trochę ale chce jeszcze was spytać o rade czy dobrze dobrałem czy źle i warto je zmienić na inne
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
351
1)
2) 23 w tym roku
3) 77/174
4) rok
5) na silę
6) topmas ale to było na samym początku i do tej pory na sucho
7) nie było
8) nic
9) nie brałęm
10) Nie liczełem tego nigdy
11) 300zł
12) ...dobra porada
i proszę o rade jakie jakie najlepiej dobrać do mojego profilu
Szacuny
17
Napisanych postów
2237
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33857
flex :
"Dieta?
Odrazu na stacie powiem ze niemam z byt wiele kasy na diete wienc tak jak umiem tak sie staram ."
luknij profil.... a na odzywki taki budrzet ma
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
351
Djeta ....
śniadanie-- serka śmietankowego z bułką lub owsianka z lekiem 200g
praca-- 2 przerwy tez bułki z jogurtem albo serkiem na przemian z Kiełbasa bo na samym serku niedał bym rady
odiad -- pierś w kurczaka z ryżem lub makaronem
kolacje -- jogurt albo bułka z nutela,dżemem
W weekend jest trochę ciężej z tym ale staram się przestrzegać tego co ww