ODŻYWKI

Odradzam wszelkie gainery, gdyż są to wysoko przetworzone odżywki ( słabej jakości ) przepełnione cukrami. Tak jak poprzednicy napisali - dietę dostosowujesz pod swój tryb dnia, nie ulega wątpliwości, iż Twoje menu musi pokrywać zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, a mianowicie spełniać wymagania ustrojowe. Poza tym istotna [...]

przypuszczam że sporo osób wie Ty też byś wiedział gdybyś poszukał białka 30g węgli 60g kalorii 382 w 100g odżywki

Przy tej wadze, nie masz wysokiego poziomu tłuszczu. Białko, gainer. Diety brak ? To nie ma sensu. Odżywki mają służyć jako uzupełnienie według braków w odżywianiu. Etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-05 23:38:00

Wiesz całkowite zgubienie tłuszczyku przy takiej wadze to skakanie na bungee bez bungee %-), troszkę późno się za to wziąłeś, ale redukcja byłaby idiotycznym pomysłem bo wyglądasz lub wyglądałbyś jak patyczak a tego nie chcesz na pewno. Dieta masowa na początek. Odżywki odstaw, jeśli białko lub Gainer ma krótki termin ważności to możesz je [...]

zadne odzywki dieta na mase trening act.

Bez przesady z tym ACT. Co innego gdyby był młodszy. Lekkie FBW jak nic pasuje. Poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I tutaj tez: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nie patrz tylko na obrazki. Poczytaj co tam jest napisane, bo to jest najważniejsze. Aha! Nawet nie bierz się za jakieś odżywki czy [...]

oczywiscie zamiast odzywki przedtreningowej ... moze masz racje bo wydaje mi sie ze kreta zatrzyma katabolizm i spadki siły :D tylko czy nie spowolni redukcj???

[...] od ponad roku.Naprawdę ćwicze od września 3 razy w tygodniu,z "dietą"(nazwijmy to dietą,po prostu dostarczam białko(no i węglowodany i tłuszcze też) i planem treningowym CEL:no już napisałem DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:60 tabsów kreatyny TENDENCJA DO TYCIA 10 .WYNIKI SILOWE-nie cwiczę na siłę 11 . Czy masz dietę? jak wyżej

Dieta nie jest dla mnie. kupilem jedna za 30 zł i jej nie uzywam. Nie jestem systematyczny, poprostu mi sie nie chce :p. A jakby ktos poradzil jakies dobre suple i odzywki. Moze jakis cykl do 200 zł.

mam kumpla z silowni, ktory mowi, ze diety sa do dupy poprostu... sam bral cykl, ale chyba jakichs powazniejszych typu meta czy cos i wyglada wporzadku... duzo osob nie ma diety, bierze same odzywki czy suple i jakos im idzie. Na 100 % napewno bez diety sie da.

Kup więc orzechy, wołowinę, oliwę itp. Nie są to tanie produkty i na nie przede wszystkim warto przeznaczyć pieniądze. J.w skup się na diecie na suple/odzywki przyjdzie czas

później pojedzie do Irlandii, zostanie meneżerem i będzie go stać na wszystkie odżywki świata, będzie mógł wydawać kase na lewo i prawo, nie widząc większych efektów

ja tez 3-3.5 samej odzywki w porywach 100gr

Gawel, on pyta o to ile z odzywki bierzemy

Z odzywki 60g ostrowia tak dieta ułożona ze wiecej nie trzeba 3g Białka wiecej bezsensu moje skromne zdanie. Pozdro

Wiecie może gdzie można dostać/kupi próbki odzywek.Wtedy zdecydowałbym lepiej czy zjem 2 kg tej odzywki czy nie ;D

mega mocny jak na odzywki;)bralem wczesiej shock+storm wiadomo mono kilka razy aminokwasy dawno temu nitrobolon Zmieniony przez - Bigbawol w dniu 2016-03-05 16:22:33

ni i możesz w czasie długich rajdów batony energetyczne i inne odzywki a takie zwykłe słodycze niezbyt basuja

Z kreatyną poczekaj z pół roku albo i dłużej, bo wnioskuje ze dopiero zaczynasz, a białko to już według braków w diecie, jak będzie Ci brakować z normalnego pożywienia to możesz podbijać odżywką tak samo z gainierem zęby zwiększyć kaloryczność diety, gdyby była za mała. Jednak pamiętaj ze podstawa to jedzenie a odżywki to tylko dodatek jak [...]

bialko z odzywki to takie samo bialko jak masz np w miesie ( + / - ) wiec jesli jesz go za malo powinienies uzupelniac je w diecie codziennie niezaleznie od tego czy masz kreatyne czy nie :D jesli jesz go dosyc i nie jestes zaawnsowoanym zawodnikiem stosujacym czasem dosc dziwne techniki to NIE potrzebujesz specialnie dodatkowo bialka :D jak mawia [...]