Witam panowie ... mam maly problem poniewaz nieche zmarnowac tej zimy a wrecz przeciwnie wykorzystac ten okres ja najlepiej chodzi mi o to jak i kiedy brac odzywki a mam nastepujace : Mutanta , kreatyne , hmb , nitrobolon energaizer , amino no i jakies witaminy .. trenuje prawie rok i mam bardzo dobre efekty waze 88kg przy wzroscie 186cm i musze [...]
Chodzę na siłownie 2 miechy i nie wiem co teraz robić jechać normalnie splitem 3x w tyg czy redukować masę aeorobami po treningu ?.Mam zamiar kupić za miesiąc jakieś odzywki. Mój wzrost 168 masa 70kg Tutaj macie fotki. http://www1.picturepush.com/photo/a/5092924/220/Nie-ma-o******lanja-sje/2.jpg [...]
Witam , mam 20 lat ,ćwiczę od 6 lat na siłowni ,a od 2 lat boks. Jedno i drugie 2x w tygodniu. Ostatnio trochę zalałem się tłuszczem. Jutro wyjeżdżam na tydzień. Miałem zamiar w tym czasie w ogóle nie ćwiczyć. Chciałem potraktować to jako tydzień regeneracji. Od pewnego czasu chciałem zacząć bieganie (między innymi w celu spalenia tłuszczu i [...]
Mam mała prosbe czy ktos mógłby mi zapodac jakąś ładną przejrzysta diete która bedzie działać poniewaz myslałem że jak bede jadł wszytko pokolei i zapodam sobie odzywki to wszytko bedzie piknie i tak było przez cały rok chodziłem cwaniaczyłem ze jem wszytko i rosne hehehe no no rośnie mi samara a odzyweczki działaja słabo no i w wkońcu [...]
Cze!, możecie doradzić jakiś suplemencik na masę? Tylko nie kreatyne bo jestem jush po 4 cyklach i następny mi raczej nic nie pomoże :( Pomińcie tesh gainery i białko bo odżywki jush biorę ale z trochę słabymi skutkami, i dobrze by było gdyby wyszło mi taniej nish np. 10g hmB dziennie bo na to raczej mnie nie stać, a próbowałem z 3g dziennie i [...]
[...] .WZROST:187 4 .WYMIARY: -Biceps:39cm -Klata:111cm -Udo:50cm -Talia:88cm 5 .STAZ NA SILOWNI:1.5 rou z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI:rzezba 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna /hmb Regularnie cwicze od jakichs 3-4 miesiecy zrzuciłem jakies10kg wagi rzezbe mam słaba i własnie na tym by mi najbardziej zalezalo przydala by sie jakas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od miesiąca chodzę na siłownie i mam zamiar zabrać się za to na poważnie . Siłownia jest wyposażona baardzo dobrze . Chciałbym prosić was o plan treningowy jako iż takiego nie posiadam (kumpel mi mówi co mam robić , ale jak już wspomniałem mam zamiar wziąć się za to na poważnie ). Druga prośba to micha (chodzi o dietę ) czy moglibyście mi [...]
Znalazlem diete i plan treningowy , oraz polecane odzywki by dobrze zwiekszyc mase tylko nie wiem ktora wybrac . Czy wymienione ponizej produkty sa wam dobrze znane i jakia macie opinie na ich temat , prosze o jak najwiecej rad i sugestii :) ( nie wstawie linkow ) Polecam te (do wyboru): 1) PVL Mutant Mass 6800g 2) Weider Giant Mega Mass 4000 3) [...]
Witam. Co sądzicie o tej odżywce białkowej? Czy ktoś to próbował? Chciałem zrobić sobie cykl na kreatynie, ale zastanawiam się czy nie kupić tej odżywki i dorzucić ją do diety tym bardziej że w tej odżywce jest kreatyna (miałem ponad 1,5 roku przerwy z siłownią) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37e8bd6f8ac04dd3be0664a3c46c4672.jpg
witam właśnie kupiłem mutant mass i za free dostałem carbo 1 kg ,mutanta wiem jak brać według braków w diecie ,ale carbo?? moge jakoś łączyć z MM?i co to jest ?? czy można te 2 odżywki rozpuszczać z mlekiem ??a propo carbo jeżeli moge brać to w jakich porach?dzięki i pozdrawiam
Więc mam 15 lat, mw. 157 cm wzrostu i ważę 43 kg. To, że jestem szczupły skłania mnię do brania odżywek białkowych. I przy okazji moje pytania: 1. czy mogę brać w tym wieku odżywki białkowe (ostrowię)? 2. Czy są tego jakies skutki uboczne brania w tym wieku, np. podwyższone ciśnienie itp.? 3. Ile muszę brać aby przytyć ok. 10 kg (oczywiście [...]
witam mam 17 lat, cwicze ok 2 miesiecy, ok 2 tyg temu kupilem HMB i BCAA, ale są to odżywki na rzeźbe a ja mam niestety dużo tłuszczu na brzuchu, i musze dodatkowo kupić coś co mi pomoże starcić ten "problem" zastanawiam sie nad THERMAL PRO, tylko niewiem czy to nie jest za mocny preparat i czy go mozna lączyc z HMB i BCAA, zastanawiam sie również [...]
Witam wszystkich ! Proszę o ocenę diety Cel redukcja Wiek 21 lat Wzrost 186 Treningi 3 x w tygodniu siłowe FBW , 3x w tygodniu cardio w postaci biegania po godzinie i 3 x w tygodniu pływanie po godzinie... Śniadanie : -placek z jaj i owsianki : 3 jaja całe+3 białka + 120g owsianki + banan+ tab. omega 3 + kawa Posiłek 2 : -35g odżywki [...]
Witam mierze 170 cm wzrostu waze 78 kilo ćwiczę już dwa lata stosowałem odżywki jednak nie zachwicyły mnie zbyt mocno stosowałem diete masową i teraz ciężko mi jest coś zrzucić dlatego chcialbym rozpoczac jakis cykl jednak moim priorytetem byla by sila oraz rzeźba mięśni słyszałem ze Winstrol jest dobry również sporo o nim poczytałem, ale nie wiem [...]
Mam na sprzedaż Shocka z którego zostały wzięte 4 porcje, więc zostało 46. Data jest do 30.05.2012 ale jak widać na zdjęciu z proszkiem wszystko jest OK. Dla mnie jest za mocne, jestem podatny na tego typu odżywki. Sprzedam za grosze, a jest prawie cała pucha;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3520585686b47ebb4b2ce22527ee03d.jpg [...]
Trenuje nie regularnie, obecnie z braku czasu na trening. Mam 19 lat. Nie miałem jakieś długiej serii żebym trenował z pół roku. Zamierzam teraz zacząc ćiwczyć od września i to tak na dłużej i regularnie. Kupiłem sobie kreatyne Olimpa 400 tab. Mam zamiar brac ją wraz z dietą. Co chwile czytam komentarze, od ludzi którzy twierdzą: ,,za wczesnie na [...]
Witam Mam problemy z rozstepami szczegolnie na barkach,bicepsach i kolo pachy z tyłu. Czy macie jakies dobre sprawdzone sposoby zeby zapobiegac ich powstawaniu ? Stosuje kremy i witaminy (Capivit a+e hydroconrol) I rozstepy robia sie coraz dluzsze i szersze ;( Az sie boje wziaść jakiekolwiek odżywki bo poprostu sie boje duzych rozstepow ;/ [...]
Witam, mam 15 lat mam 177 wzrostu 66 kg wagi i zacząłem ćwiczyć. Ćwiczę już od ok. 1 roku ale na poważnie ćwiczę od miesiąca. Jako pierwszą odżywkę kupiłem sobie Gainera 737 firmy Megabol i dopiero po kupnie zorientowałem się że ma on nieprzyjazną opinie. Jaką odżywkę mógł bym kupić jako następną(chodzi mi tu oczywiście o odżywki na masę) i prosił [...]
Witam mialem problemy z trzustka (nie zapalenie ale podraznienie) bylo to w tamtym roku, bralem kreon trzymalem diete itd. jednak nudnosci zgaga i bole utrzymywaly sie... Po wizycie w klinice w Krakowie okazalo sie ze mam problemy z woreczkiem żółciowym ktory podraznial trzustke. Mowie to poniewaz teraz biore leki na ten woreczek itd. a chcialbym [...]
