ODŻYWKI

Jezeli odzywki nie pomagaja to proponuje zmodyfikowac odzywianie, bodzcowac miesnie nowymi treningami a na samym koncu bawic sie w suplementy. Moim zdaniem za duzo w diecie jest bialka 3g lekka przesada. Podbij ww i obsersuj organizm. Co do bialka to wiekszosc tych z niskiej polki cenowej beda podejrzane o machlojki w składzie typu bialka sojowe [...]

przy tak duzej podazy bialka dorzucenie odzywki nie ma sensu

o wlasnie... bardzo lubie odzywki o smaku czekoladowym... kupilem kiedys olimpa a tu ZONK delikatnie mowiac 'nie spasila mi', takze probki jak najbardziej ZA Zmieniony przez - Seewy w dniu 2004-10-02 19:46:10

za probki mogłyby kosztowac symboliczne pieniadze.. ale takie zeby nie opłacało się bardziej kupowac probek od samej odżywki

egg protein też się nada. Albumina też należy do tych wolniej wchlanialnych. PRO CAS -to kazeinian wapnia. Tyle,żę tej odżywki już długo na rynku nie ma. Egg akurat mam na "opych" jak coś to podbij nagg -jak chętny. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-24 20:18:35

musisz obrac kierunek w którym chcesz isc - priorytet pod ten cel ukierunkowana dieta i trening na koncu dobierasz odzywki i suple więc sprecyzuj co chcesz dokladnie osiagnąć

w odżywki białkowe nie inwestować ? moim zdaniem zdrowo się odżywiam, ryż, makaron, kurczak, warzywa...

Podstawa to dieta. To 3/4 sukcesu. Reszta to trening, odpowiednio ulozony i stosowany. Suple - poczekaj co najmniej rok, jak po pierwsze: wykorzystasz efekt treningow na sucho (bedziesz mial duze postepy na poczatku), po drugie: nauczysz sie reakcji swojego organizmu na bodzce treningowe i dietetyczne. Wtedy mozna pomyslec o suplach - crea bedzie [...]

chudy001 - mam nadzieję, że pierogi smakowały =D Dzięki panowie. Myślałem, że odżywki traktuje się bardziej "ostrożnie". SOGI dla panów :)

Słusznie. Sam zawsze mówię, że lepsze zwykłe żarcie niż odżywki, ale w jego przypadku też wolałbym se strzelić gainera po treningu niż zawracać sobie głowę gotowaniem. No ale jak kto woli

Witam!! Jetem podobmym typem z tendencją.Według mnie co najwyżej możesz zakupić sobie "profi whey mass" albo "Top mass" lub innego typu odżywki, których proporcje są jak 1:1 czyli 50% białka na 50% ww. Zaproponuje ci jeszcze "creapure pyruvate" Olimpa. Zapomnij o odżywkach typu giner!! poniewż szybko wrócisz do [...]

Dracula mam podobne wymiary jak Ty pas 90 tylko udo mam większe a w łapie tyż 40 Jestem troche wyższy 183 i waże 89 Ty osobiście jakie odżywki stosujesz na mase i które możesz polecić ... ?

Dzięki Bigger za pomoc.!!! Ogólnie mogę powiedzieć że stosuję Odżywki Olimpa tak jakoś się złożyło.Cały czas stosuje "L-Glutamine",kończe brać "Olimp Creapure Pyruvate 200 kaps". Kupiłem na próbe Matrixa - jak dla mnie boba(dobre białeczko). Teraz zaczynam brać System Protein 80. O typowych odżywkach typu Gainery mogę zapomnieć [...]

Owszem są bezsmakowe odżywki np firmy TREC. Ale nie licz na to że będą bez smaku jak woda, chodzi o to że posiadają smak naturalny, czasami nie dobry (np ovo), a czasami wręcz przeciwnie (serwatka z Treca) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

a szybki lyk odzywki bialkowej? albo masa albo nie, kompromis konieczny pzdr

Zapotrzebowanie: Waga * 24 * Współczynnik aktywności = Zapotrzebowanie Zapotrzebowanie - 300 = Ilosc dostarczanych kalorii na redukcji Białko - 2g na kilogram masy ciała Tłuszcze - 1g na kilogram masy ciała Węglowodany - reszta zapotrzebowania a więc: I posilek : 100g musli + mleko + 30g odzywki bialkowej/SAM ZROB MUSLI. II posilek : tunczyk 100g [...]

karol8990 - zarówno kwestia diety jak i kwestia suplementacji, to sprawa mocno indywidualna i jeżeli odnosisz sukcesy w sporcie, warto byłoby zainwestować i nawiązać współpracę z dietetykiem sportowym. Przy dobrej kontroli glikemii możesz sukcesywnie zwiększać beztłuszczową masę ciała, wymaga to jednak ciągłego monitowania. Pod okiem specjalisty [...]

z ciekawosci pytam ;) a roznica np jest dosyc istotna jezeli chodzi o jakosc odzywki, pomiedzy np wpc a wymienionymi wyzej, gdzies sonabty wspominal, ze wpi ma bv 160, jajo okolo 100, wpc tez okolo 100, ale nie jestem pewien, dlatego pytam ekspertow, dwoch pozostalych nie znalazlem bede wdzieczny za odpowiedz

tez mieszkam w uk ;-) tu te odzywki drogie sa, nie oplaca sie kupowac :-) lepiej zamawiac z neta z Polski, taniej wychodzi, albo jak jestes w PL to robisz zakupy i zabierasz ze soba do uk, sa tez rozne busy kurierskie itd, paczki od 10-15ł sie zaczynaja, kupujesz chocby 2 opakowania bialka z WPC z SFD i juz Ci sie przesylka zwraca

Wielkie dzięki za nasunięcie ciekawego tematu. Postaram się wypróbować tą metodę Armstronga i zobaczę jakie będą efekty. Marcinie, a odżywki absolutnie nie wchodzą w grę, zawsze staram się osiągnąć efekty "na sucho", bez żadnych pomocy. Jeszcze raz dzięki za pomoc. Pozdrawiam.