ODŻYWKI

wiem, że jest to niemożliwe, chodziło mi o to, że chce żęby odżywki pomogły mi dalej rozwiajać mięśnie, a nie żeby te 10 kg było tylko czystym sadełkiem. I nie mówię że chce tyle przytyć, podałem tylko przykład że tyle by mi się jeszcze przydało, nie teraz, moze za kolejne 6 lat. Nie piekarnia! wagę chcę zwiększać powoli. Zależy mi gł. na [...]

jak masz diete to na jej uzupełnienie zakup sobie białeczko i gainerka na uzupełnienie diety, a do tego kreratynke (tutaj ludzie sie *******jąco dobre na pierwszy raz czy monohydrant czy stak , ja sądzie ze mógłbyśjabłczan albo ethyl ester kreatyny wziąść) , do tego tauryne i jak masz dużo $$ to HMB...jeżeli masz ponad 20-25 lat to możesz zacząć [...]

Ok, więc kupuję węglowodany i kreatynę jak narazie. Teraz tylko pytanie odnośnie węgli, jaki ma być procentowy stosunek węgli do białka? zależy mi na powiększaniu masy, więc 80% do 20% (węglowodany do białka), nie za duży? i jakiej firmy polecilibyście mi te suple. Z góry zakładam, że wolę wydać więcej kasy i mieć odżywki wysokiej jakości. pzdr

odzywki takiej jak gainer/bialko to zarcie w proszku , nie rozni sie od kuraka z ryzem wiec po co przeplacac ? rozpisz diete z bilansem kalorycznym +500 i masa ruszysz kup karnet na silownie pogibaj zlom dowiedz sie na temat odzywiania treningu i nawet nie zauwazysz kiedy efekt sie pojawi pzdr

no pewnejest że tłusczy za wiele to nie ma zainwestuj wmakarony kefiry jogurty płatki owsiane banany(owiniete w bułke) staraj sie poszerzyc zoładek po tygodniu bedziesz wiecej jadł i pracuj solidnie hantelki jak maszto pucuj na biki triki barki kapturu i motyle praktycznie kazda partie mozesznimi ruszyc jak masz taboret to nawet klatke plus [...]

1 posiłek 80g płatków 2 jajka orzechy włoskie łyżka miodu mleko + dżem 2 posiłek Jajecznica z 4 jajek + ryż rązowy warzywa oliwa 3 posiłek Szejk 60g płatków + 40g odżywki białkowej + 15ml oliwa z oliwek + łyżka miodu orzechy włoskie 4 posiłek Ryż Brązowy 100g + Mięso 100g (Przeważnie pierś z kurczaka) trochę warzyw oliwa 5 posiłek Ryż brązowy [...]

Zapomniałem dodać, nie wiem jaki posiłek mam dodać zaraz po treningu, niestety nie stać mnie obecnie na odżywki, więc to odpada. Wklejony plan posiłków odnosi się do dnia HC, w dniach MC i LC, będę wprowadzał modyfikacje ilościowe.

7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z puszki - 10g oliwy z oliwek 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 15.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu [...]

Spróbuję trochę doprecyzować i dać jakieś istotne informację. Mam 35 lat, 176cm wzrostu i ważę 66kg. 2 dzieci w wieku 6 i 8 jako dodatkowy wysysacz energii. Pracuję zmianowo. 6-14 i 12-20 teoretycznie z tym że ranną zmianę kończę w przeważnie około 15:30 a że mam taką możliwość to popołudniową zmianę zaczynam trochę wcześniej o 11:30 i kończę [...]

a jak wygląda u Ciebie kwestia samego odżywiania? suplementy/odżywki to tylko składowa, natomiast jeżeli są problemy z regeneracją to kluczowym elementem tutaj będzie zdecydowanie odpowiednia podaż kaloryczności przy zachowaniu również odpowiedniego udziału poszczególnych makroskładników suplementy pomogą, ale na pewno nie na tyle co odpowiednia [...]

tabletka w kapsułce, jest jakas granica czasowa od tlustego posilku? zazycia takie odzywki w takiej formie?

Dieta ? eee (nie znam sie na tym :/), no za wiele to ja nie jem, zresztą mam jakiś mało pojemny żołądek i nie moge jeść za wiele (stąd próbowałem się wspomagać poprzez mass xxl). w sumie na śniadanie to jem dwa kawałki chleba (na to sery maślane, kremy śniadaniowe) + kakao (0,3l), na II śniadanie 2 kanapki (z tym co wyżej), na obiad ziemniaczki + [...]

Może barków w tym wieku nie, ale nie widzę powodu dla którego miałabyś odpuszczać inne partie mięśniowe jak klatka, biceps i triceps... Odżywiaj się zdrowo, leć do działu odżywianie. Odżywki odpuść, nie są do niczego potrzebne ()

hehe Shaker ma specjalne sitko, ktore rozdrabnia odzywke, juz kilka energicznych ruchow (zalezy od odzywki) i masz gotowy pyszny shake bez grudek, naprawde warto go kupic Co do Super Mass 3200 Sports One nie stosowalem go, ale ta odzywka cieszy sie niezlym powodzeniem i ma swoich zwolennikow.

Kreatyna nie odpowiada za przyrosty masy miesniowej tylko za sile i wytrzymalosc. Występuje ona w organizmie ale dla sportowcow potrzebna jest wieksza dawka i chcac otrzymac ja z pozywienia musialbys bardzo dbac o odpowiednia diete (co jest czesto uciazliwe) wiec tego typu koncentraty sa jak najbardziej wskazane. Jezeli chodzi o dawkowanie to [...]

Jezeli nie bedziesz cwiczyl to kreta naprawde nic nie da.Powaznie to tylko dieta wchodzi w gre, odzywki, a tym bardziej suplementy sobie odpusc Kto nie kuje ten nic nie zyskuje

Koledzy dobrze Cię zrozumieli , kreatyna nic Ci nie da. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

nie chce Cie martwic...ale jedyna droga do poprawy sylwetki to niestety albo i stety siłownia. Jedzenie odżywki jako uzupełnienia zwykłego pożywienia uważam za pomysł chybiony. Napewno to nie zaszkodzi...ale i na pewno nie pomoże. Kup sobie jakieś witaminy i dbaj o dietę...tyle Ci mozna doradzić. Poza tym, nie każdy musi być dobrze zbudowany a już [...]

Słuchaj, jeżeli wciąż chudniesz to nic Ci i tak nie pomoże, zadne gainery i odżywki. Widocznie Twój organizm ma nietypową przemianę materii. Polecam wizytę u lekarza a co najmniej konsultacje dietetyka.

Najlepsze są amerykańskie odżywki ale są wykur****** drogie. A jak szukacie konkretnych odżywek to wpadnijcie na stronke ************