ODŻYWKI

Ok dzięki a czy zaopatrzyć się w jakieś witaminy odżywki w czasie chodzenia na siłownię i biegania?

Zamówiłem odżywki i witaminy na 2 cykl: Kreatyna z Olimp 400 + 60 kaps, 2x Omega 3-6-9 z Treca, 4x Vita-Min z Olimp, 2 puszki kofeiny. Myślę, że styknie

Dziękuje za odpowiedzi. Zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo mi w okolicach 3270<3300. Lecz zaznaczam że liczyłem to pierwszy raz :). Rozumiem że na suplementy i odżywki sie nie decydować?

Jak kiedyś jadałem to taki, 50g płatków owsianych na noc namoczonych i odsączonych, 2 jaja, 40g odżywki wpc. Na słono 50g płatyków owsianych zrobione j/w 3 jaja, 100g piersi wcześniej już zrobionej i zmielonej lub drobno posiekanej, i kulka mzarelli drobno posiekanej, wymeiszć i na patelnie Albo jako niby taka pizza spód z owisanych i jaj [...]

A co dosypuja do polskich odzywek? jak mozesz tak mowic skoro sam nie wiesz jak jest?,to tak samo jakbys powiedzial wszystkim co zamawiaj odzywki od cybera zeby nie kupywali bo kto wie co 0oni tam dosypuja. MARTIN

"fajnie jest" roz***... mnie wczoraj robiłem podobne tylko dałem odżywki czekoladowej i było ok

FBW, myślałem nad tym kiedyś, ale na siłowni usłyszałem "człowieku nic ci to nie da"... Owszem da i to nawet bardzo wiele przy dobrej diecie i regeneracji. Jak pisałem FBW lub split partia 2x w tygodniu. Co do tej odzywki to szukaj tutaj: http://www.sfd.pl/Odżywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJĘCIA-f154.html

Witam Chciałbym teraz zakupić jakies odżywki, czy masówka + mono to dobry pomysł? czy zamiast gainera kupic białko? Co polecacie? :)

każdy ma swoje preferecje w mojej diecie jak najbardziej jest miejsce dla odżywki białkowej

Na sucha mase odzywki niema.Wszystko zalezy od diety. Ponoc po krealkanie nie podchodzi sie bardzo w wode,ale sucha masa to :obnizka kalori/lub aero Polecam cp -jakosc/cena -10 Wysokobialkowe?-jakies bialko serwatkowe moze byc,moze wpc A reduktory ? trudno powiedziec,najwazniejsza jest dieta. Masz,tam masz cos o tym [...]

Misioo, mnie to sie zdaje, ze to ty jestes dziadyga. A zywezloto to nie jest mje konto, ale konto kolegi z ktorym cwicze i to byl tak naprawde jego pomysl, zeby zaczac tego posta. nie moja wina, ze tez ma na sfd swoje konto i sie udziela. wracajac do tematu. mnie jest aurat stac na odzywki bo pracuje. ale mysle tutaj o innych (chociazby na [...]

Mial, chłopie, nie leń się, tylko przeżyj wcześniejsze posty. Na temat składników kosztotwórczych dyskutowaliśmy "do znudzenia". A propos choinek - powinieneś wiedzieć, że najtańsze są produkty niskoprzetworzone a najdroższe - wysokoprzetworzone. Jeżeli kogoś nie stać na odżywki - no to, co ja Ci na to poradzę...! Mnie też nie stać na [...]

to uluz diete ,a nei pchaj w siebei odzywki

jak chcesz zeby szlo w gore to musisz sobie na to ciezko zapracowac, a nie chlonac odzywki.

1. dieta 2. dieta 3. dieta 4. wiecej ci nie trzeba nawet najlepszy gainer i bialko nie zastapi ci diety bo pod nia sie dopiero odzywki a ty robisz zupelnie odwrotnie

Okurde co za gosc ahahahahaha. Ty jestes taki tepy czy tylko takiego udajesz nie widzisz ze ludzie powyzej delikatnie staraja Ci sie wytlumaczyc ze zeby urosnac to musisz ulozyc sobie odpowiedni trening + diete do tego dopiero dodac suplementy i odzywki jak masz braki. Nie rozumiesz tego ze kupienie sobie białka zeby je poprostu zjesc nic Ci nie [...]

nie katuj sie dziewczyno... powoli systematycznie do efektow dojdziesz... jezeli cie boli to znaczy ze cos robisz zle (wiadomo) nie musisz non stop cos robic by polepszać swoje wyniki... daj czas odpocząć... masaże ale od osoby która potrafi je robić na pewno wskazane.... prysznic tez ale podobno potrzebne do tego są bicze wodne a w domu tego nie [...]

makel czy bialko przed i po treningu nie powinno byc czasem zwierzece ? Imo twarog ma w sobie kazeine, ktora jak wiadomo wchlania sie bardzo wolno. jego posiłek przedtreningowy to sniadanie, wiec dobrym wyjsciem jest jedzenie białek o różnej długosci wchłaniania np twaróg pomieszany z izolatem itp, tak ze nie można pisac ze twaróg ogpada. po [...]

niech lepiej kase na żarcie i na odżywki wyda, a nie 2 cykle za sobą i 36 w wicie, śmiech na sali...

Żadne odżywki... Dieta + trening + aeroby! Powodzenia