ODŻYWKI

W takim razie nabiał, jaja, odżywki białkowe, soczewica, ciecierzyca, strączki, soja.

Nie warto "zabawiac" sie w rozstrzasanie tych teorii. Oczywiscie, ze palimy i tluszcz i ekstremalnie doprowadzic mozemy do katabolizmu miesni. Jedni sobie chwala poranne aeroby inni nie. W twoim przypadku nie chodzi mi o to, czy bedziesz robila je na czczo czy nie. Zawsze mozesz sobie wczesniej wypic mala porcje odzywki bialkowej. [...]

Nick23 zależy mi na szybkim nabraniu masy :/ Chcę brać odżywki przy stażu 2,5 miesiąca na sucho i takie same jak ty, wejdzie mi coś?

to zależy czy mowa o suchym mięchu czy o mięchu i tłuszczu :) charix nie śpiesz się wszystko w swoim czasie. uwierz mi że jak teraz weźmiesz odżywki to za jakiś czas będziesz tego żałował jak ja Zmieniony przez - nick23 w dniu 2011-05-10 22:12:09

Nick, to jak myślisz wejdzie mi coś gdy zacznę brać odżywki po 2,5 miesiąca na sucho? Chodzi mi o masę :P I może jakieś fotki dasz :D

Siemasz tak czytam i czytam ładnie sie wyrobiłeś w tym krótkim czasie Powiedz mi bo mnie to interesuje, mniej wiecej jak długie przerwy robiles miedzy cyklonami :D? Bo ja 2 tygodnie temu odstawilem krete i sp 250. I teraz juz czekam na kolejny cykl :P (Juz mam kupione odzywki). Ale wiem im dluzsza przerwa tym lepszy efekt sie zrobi.

Nie mam nic przeciwko sterydziarzom, kazdy robi w swoim zyciu co chce, tylko nie rozumiem ludzi, ktorzy klamia i pisza co innego :) potem przez takich gosci ludzie myla sterydziarzy z osobami bioracych odzywki i tworza sie smieszne stereotypy. A Ci co zaczynaja maja zludna nadzieje ze po 15 miesiacach tez tak beda wygladac hehehe ;] Pozdrawiam i [...]

Siema ,juz od dłuzszego czasu zastanawiam sie nad najlepszym treningiem na siłowni dla kogos kto za priorytet ma piłkę nożna.Dodam ze jestem chudy nawqet jak na piłkarza 185/75kg,no i walcze o to ,aby te kilogramy byly na poziomie 78kg i nie wyzszym ani nizszym ,przy codziennym treningu aerobowym + w weekend mecz bardzo ciezko jest zbudowac [...]

Witam ponownie, dokonałem wyboru z odżywkami. Cykl zaczynam w sobote 5 listopada(będzie to po 5 tyg przerwy po prawie 6 tyg cyklu na Nitro2+kre-alkalyn+bcaa z L-Glutamina(FitMax). Cel treningu: Wytrzymałość siłowa(Cel:zwiększenie ilości powtórzeń na drążku) i szybkość biegowa(poprawa czasu na 1 km i 10x10m). Odżywki: -Horse Power 1kg sprowadzony z [...]

hmmm to moze tak: 2.5 g białka 1 g tłuszczu 1.6 g węgli kalorie 2300 (używałem kalkulatora darkthrona) do odżywki mniej mleka dodam i zmieszam z ... wodą :D, dodam ryż brązowy. Generalnie to ma być dieta wysokobiałkowa i niskowęglowodanowa - no i w niej zaleca się (na tym forum i nie tylko) właśnie 3 g białka.

Dzięki Kiepek_005.Jeśli nie widać efektów,to za słabo się bierzesz za michę,odżywki to tylko dodatek,najważniejsza dieta,trening i odpoczynek.pozdro

Panie i panowie 5g odżywki czy 50? bo pisze 5 ale to nie ma sensu chyba :D proszę o odp. Zmieniony przez - 19Malibu95 w dniu 2016-08-05 20:43:43

1. Tak naprawdę jest 5 głównych posiłków :) Ostatni posiłek jem przed spaniem, a posiłek-odżywki po treningu tak wiec ich nie liczę 2. Ze składników z pierwszego posiłku robię omletaaa :) tylko nie dodaje orzechów, je sobie jem na sucho 3.Czy dobry ten twaróg z makarem. Średnio na jeża mi wchodził, był suchy bo polałem go tylko miodem. Ale myślę, [...]

20.12.2013 Łapy Biceps 1. Unoszenie sztangielek z suplinacją siedząc 2x12 powtórzeń -16 kg 2x12 powtórzeń- 15 kg 2. Unoszenie młotkowe sztangi 2x10 powtórzeń - 20 kg 2x10 powtórzeń- 17,5 kg 3. Unoszenie sztangi łamanej na modlitewniku 1x10 powtórzeń - 15 kg 3x10 powtórzeń- 10 kg dropset 1x 6 powtórzeń- 5kg 1x 6 powtórzeń- bez [...]

\-) odżywki i suplementy oraz kuchnia sfd 8-)

kuchnię rozumiem, bo za naleśniki, ale odżywki? %-)

Część ekipa ,widzę że piszecie o federacjach etc. ,wg mnie żeby bardziej rozpropagować ww w kraju należało by jeździć po imprezach np. Wyciskania sztangi czy strongmani lub kulturystki i tam mieć swoje stoisko czyli ławeczkę żeby każdy mógł się sprawdzić w tej dyscyplinie, mało tego dobrze by było żeby jakas ważną osoba, rozpoznawalna wśród [...]

Część ekipa ,widzę że piszecie o federacjach etc. ,wg mnie żeby bardziej rozpropagować ww w kraju należało by jeździć po imprezach np. Wyciskania sztangi czy strongmani lub kulturystki i tam mieć swoje stoisko czyli ławeczkę żeby każdy mógł się sprawdzić w tej dyscyplinie, mało tego dobrze by było żeby jakas ważną osoba, rozpoznawalna wśród [...]

Trzeba by doprecyzować jaka formuła tego wyciskania Cię interesuje, połowa masy ciała? Masa ciała? Ciężar stały jak np 50, 100 kg. Zawody 7Nutrion gdziesz tam się mogą trafić po okolicy. Jak dla mnie jedyny problem jest tak że do wygrania są tylko odżywki a nie ma żadnych medali pucharów czy dyplomów. Niby szczegół ale lubię takie pamiątki. Trzeba [...]

a czy w grupie II i w III mozna by stosowac inne odzywki niz te polecane?? bo ja uwazam ze jestem troche za młody na kreatyne i bede chcial w tym roku pojechac tylko bialkiem gainerkiem i carbo (byly by to moje pierwsze kontakty z odzywkami) ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka [...]