ODŻYWKI

5.02.10 trenig (klatka + srodek barkow): wyciskanie sztangi na plaskiej: 8x80kg 8x90kg 6x100kg wyciskanie hantli na skosie w gore: 8x27kg 8x31kg 8x35kg wyciskanie mlotkowe w super seri z rozpietkami plasko: 8x27/11kg 8x31/13kg 6x31/15kg unoszenie sztangielek na boki: 8x11kg 8x13kg 8x15kg brzuch 3 serie odczucia: ogolnie mialem lekki zapas na [...]

Cześć:) Od początku mojej diety minęły dwa tygodnie. Waga co prawda spadła tylko o pół kilo, ale nie przejmuję się tym za bardzo. Poziom tłuszczu spadł o 1%. Muszę przyznać, że lepiej się czuje na nowej diecie przestrzeganie zasad nie jest jakieś bardzo trudne i prawie nie mam na niej ochoty na słodycze. Chociaż szybko poczułam różnice finansową, [...]

No niestety, animal flexa nie moge nigdzie znalezc (jakiekolwiek bardziej nam znane odzywki tu dostac, to jest niezla jazda - a jezeli chodzi o pro hormony to w kazdym sklepie online z odzywkami) ani niczego innego (w sumie się nie dziwię, dbanie u nich o swoje zdrowie, to jak u nas dbanie o psa wrednego sąsiada). Będę musiał poszukać (bo oprócz [...]

Koleżanko :-> Ten szejk jest POZA bilansem. Trzymasz michę 2000kcal czy ile tam, a po treningu dodatkowo dociskasz szejkacza: szklanka mleka+miarka odżywki+2 banany+pełna łyżka oleju kokosowego. To daje kaloryczność i BWT odpowiednie dla potreningowego dla małej laski \-) Jak mięso budować, to na poważnie /-)_

Mam pytanko: czy ilość ćwiczeń w dniu 2 i 5 (troubleshooting) jest stała - czyli 4 ćwiczenia? Czy można dodać jedno/dwa ćwiczenia? Czy po tych 4'ech nie będzie mi się już nic chciało :) Bo zazwyczaj na treningu robię po 5 ćwiczeń na większą partię mięśniową oraz 4 na mniejszą i te 4 ćwiczenia na kilka grup mięśniowych to mi trochę mało. Wiem, że [...]

Trochę zbłądziłeś z tym pytaniem. Dział "Odżywki, suplementy".

Dzięki bardzo. W takim razie postaram się zmniejszyć trening. Zajmuje mi on koło 1,5 h. Tylko nie bardzo wiem z czego mam zrezygnować. Jakie ćwiczenia będą dla mnie najbardziej efektywne? Ćwiczę w domu i faktycznie jestem bardzo zmęczony po treningu, a później zakwasy. Zależy mi na spaleniu tłuszczy, bo bardzo się zanidbałem i jest co spalać, [...]

Zawody te mają podobną formę niż te co były organizowane przez SFD i HiTec. Zdecydowaliśmy się w tym roku na innych sponsorów z racji tego, że SFD chciał by te zawody były na doczepkę jakiejś innej imprezy pod koniec maja w Opolu zamiast tak jak co roku na wiosnę - 21 marca. Nie było to po naszej myśli ponieważ od 2 lat organizowaliśmy zawody w [...]

Zapraszamy wszystkich chętnych na nasze II Otwarte Mistrzostwa Sochaczewa w Podciąganiu na drążku i Pompkach na ziemi: 1) TERMIN: 25 czerwiec 2015 (sobota) 2) MIEJSCE:Sochaczew,ul.Chopina 101-Street Workout Park 3) CEL: - Propagowanie aktywnego stylu życia na świeżym powietrzu. - Popularyzacja ćwiczeń siłowo - wytrzymałościowych - Propagowanie [...]

wystarczy popatrzeć na tematy w dziale ''suplementy i odżywki''-kazdy pyta o booster,stack nikogo nie interesuja suple po treningowe abo to nasza glownie wina - za malo podkreslamy wage suplemenatacji i PRZED i PO treningu - po czesci sam czuje sie winny w koncu jako jeden z prekursorow zwracalem uwage na to co przed za malo ukazujac to co po [...]

skład mi się nawet podoba. Ale taki produkt powinien nie kosztować więcej niż 100zł, aby był konkurencyjny. popatrzcie na to łopatologicznie: 1.5kg odżywki za 130 zł - trochę dużo, czy nie? tym bardziej, że większość to cukier ...

Dee-Jay w 100% się zgadzam!!! Nie da się zrobić gorszej odżywki od Reanimatora, pijąc go dobrze mieć obok wiadro w razie czego!

No nie ćwicze na sucho... odżywki jakie mam w 1-wszym poście: http://www.sfd.pl/kaka_rz_%2F_dziennik_%2F_RZE%C5%B9%C5%B9%C5%B9%C5%B9%C5%B9BA-t842274.html

Nie pisze diety bo nie chce mi się pisać hehheh No diete trzymam, nie licze kalorii itd. , nie jestem jakimś zawodowcem (w porównaniu do wielu tutaj hehe). Mogę napisać co mniejwiecej jem. Śniadanie - owsianka z łyżką miodu 2-gie śniadanie - tuńczyk z jakimiś warzywami obiad - ryż + filet z kurczaka + jakieś sałatki kolacja - twaróg chudy z [...]

02.07.2013 Obecna forma... jeszcze trochę brakuje do poziomu BF z tamtego roku, ale nie chce mi się tyle aerobów robić jak w tamtym roku. Diete trzymam, odżywki są. Myślę, ze z tygodnia na tydzień będzie to jeszcze lepiej wyglądało. Co do odżywek to tylko na ten moment: - Białko - Optimum 100% WHEY Gold Standard 2270g - spalacz - MAN Scorch [...]

Dobra zakupy zrobione na cykl... odżywki sam kompletowałem, mam nadzieję, że są OK http://i62.tinypic.com/30dl4za_th.jpg Shock THERAPY Universal DUŻY - 100 zł OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD 2,3 KG - 200 zł VITA-MIN MULTIPLE SPORT OLIMP 60kaps. x2 - 60 zł GOLD OMEGA 3 OLIMP SPORT EDITION 6Okaps. - 30 zł GLUTAMINE POWDER [...]

Garda sam takie odzywki prowokujesz. Powiedz kto normalny napisze cos takiego: I nie gadajcie że kozacze bo staram się unikać bójek chociaż je lubię ? Prosisz o rade co zrobić a później dodajesz: Z resztą dam mu rade 54 kilo 186 wzrostu połamie kolesia... Że nie wspomne już o wstawkach ze masz super "przyjaciółke" której ufasz i [...]

Life4true nie dość, że dziecinada to jeszcze można tak dostać, że po jakimś czasie może zawitać do naszych drzwi np: PADACZKA która, została spowodowana ciosem otrzymanym na takiej "solówce" wiele lat wcześniej, znam taką osobę, którą właśnie ten problem spotkał i teraz jedzie cały czas na lekach i zero alkoholu. Możemy w nagrodę też [...]

siema,przypadkiem trafiłem na ten topic i mam jedno pytanie : Zastanawia mnie co byście zrobili na miejscu chłopaka któemu ktoś podrywa w chamski sposób dziewczyne na ulicy, np. weźmy pod uwagę mnie jestem szczupły( choć od miesiąca staram się chodzić na siłkę) i idę z kobitą po ciemku gdzieś , nagle jakaś dresowa patologia rzuca jakieś chamskie [...]

Dzieki za odpowiedz,wiesz wyjezdzam na tydzien za granice, pil duzo nie mam zamiaru,jadl raczej reguralnie bede ale supli ciezko bedzie mi zabrac, szczegolnie bialko dzienne i na noc ktore obecnie stosuje. A jak sadzisz jesli wzialbym ze soba kreatyne jest sens ja brac przez ten tydzien urlopu nie cwiczac?czy lepiej odpoczac od wszystkiego pozniej [...]