ODŻYWKI

Tak ciężko w Stanach ,że nie można tej przyszłości określić ? :) Ale trzymam za słowo , ocenie czy rownież "zakapiory" czy nie ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]

Długo się już pokazujesz , kilkanaście Twoich kazań:) już na pewno czytałem , zawsze wtedy mysle że jest niedziela ;)))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Śniadanie (9:00): Otręby pszenne - Około 50dag +100dag rodzynek 2 kanapki (chleb razowy) z serem twarogowym półtłustym Szklanka mleka Dwa jajka Marchewka (nie lubię zbyt wiele warzyw, a trzeba jakieś do posiłku dodawać, więc ;p) Drugi posiłek (12:00) Chleb razowy - dwie kanapki z masłem i szynką Dwa gotowane jajka Jakieś "warzywa zielone [...]

Toś wyrósł :)))))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Diete przede wszystkim z dodatnim bilansem kalorycznym, w dziale odżywiania znajdziesz wiele informacji na ten temat :) Trening, spróbuj FBW...wpisz tutaj w wyszukiwarke, znajdziesz kilka gotowców. Co do sterydów, to więcej szkód niż pożytku...a odżywki bierzesz kiedy nie masz dobrej diety, odżywkami ją uzupełniasz

witam mam 18 lat 183 wzrostu i waze 75kg. chce zaczynac trening i prosilbym zeby mi ktos pomogl z ulozeniem treningu i jakie odzywki ewentualnie powinienem wziasc.

Nie rozumiem, po co rzucać się za takie suple/odżywki nie mając jeszcze diety? Piszesz, że w międzyczasie coś znajdziesz czyli w praktyce nie będziesz miał diety i będziesz bazował na suplach. Daleko nie zajedziesz, ale to Twoje pieniądze więc rób jak chcesz zdrowia

Wracasz po jakiejs przerwie od siłowni znacznej? Dieta potem trening nastepnie odzywki.

Widać że dopiero zaczynasz. Jesteś chudy więc twój plan żywienia musi być oparty o stopniowe zwiększanie masy ciała. Jajecznica i serek wiejski to za mało. Organizm potrzebuje około 2g białka na 1 kg masy ciała docelowej(czyli jaką chcesz osiągnąć), do tego węglowodany i zdrowe tłuszcze(ograniczaj nasyconych). Trening 3 dni w tygodniu na początek [...]

a mam tak jeszcze pytanie z innej beczki mianowicie gdyby już była dobra dieta to jakie byś polecał odżywki na mase no i w szczególności zależy mi żeby rozwinąć mięśnie rąk( bic tric) klatki piersiowej (górna część) no i ramion ( no nabrać szerokości)i czy trzykrotny trening ogólny na wszystkie te partie w tygodniu będzie odpowiedni?

komicznie to wygląda: nabita góra, a nóżki jak patyki, ledwo to niosą, tyle ode mnie w temacie treningu odzywki w zaleznosci od brakow: brak bialka - kup odzywke bialkową, brak kcal kup bialko, a wgle dostarcz z owsianych itp, ewentualnie gainer, mzoesz jakąs pojedynczą forme kreatyny wrzucic, ale o to wszystko pytaj w diale suplementy, tam Ci [...]

Moim zdaniem dobry zestaw, musisz tylko dopracować dietę, tak wogolę to pod nią powinienes dopiero odżywki dopierać, ale spoko. Co do witamin ja polecam maxivit 50kaps(kupisz w atpece za ok. 25zł), jedna kaps dziennie po posiłku bogatym w tłuszcze, czyli starczy Ci ich na 50 dni czyli na cały cykl Możesz się zaopatrzyć również w zestaw kwasów [...]

I. platki owsiane 100g mleko 250ml Dodaj jajek, jakiś owoc. 519kcal, 20/74/15 II. chleb zytni razowy na miodzie 100g szynka z piersi kurczaka 50g ser zolty 50g margaryna 10g Imo dobry razowiec+pierś z kurczaka/indyka/wołowina+warzywa+oliwa/olej lniany/orzechy włoskie. czyli typowe kanapki, wartosci wpisalem szczerze tak na czuja bo nie [...]

Odzywki stosujesz wg braków w diecie musisz wiedzieć czego brakuje, białka, węgli czy tłuszczy. Teraz są zbędne przy treningu domatora, jak zapiszesz się na siłownie to białkoa, gainer wg braków, jak już potrenuejsz z pół roku to o kreatynce będziesz mogł pomyśleć sobie.

z kwasu glutaminowego organizm syntetyzuje l-glutamine Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: [...]

jak rowniez od wagi, nie ma stalego limitu na przyswajanie bialka, np. co na zrobic koles ktory wazy 120 kg i ma spozycie bialka 240 g i chce wspomoc sie odzywka to zeby dowalic pozadnie to by musial chyba 3-4 porcje dziennie tego bialka wciagac Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by [...]

Rozumiem twój punkt widzenia jednak wiem nie tyle chodzi mi o odżywki co o takie ćwiczenia, które nie obciążały by moich nóg a tego u lekarza się nie dowiem :)

Co do odzywki bialkowej: - mozesz ja dodac czasami do obiadu (w zaleznosci co Ci ugotuje mama, czy bedzie to odpowiednia podaz bialka czy nie) - odrazu po treningu razem z carbo w proporcjach ww:b 2:1

Mam mase miesniowa bo trenowalem kickboxing i troche juz ja wyrobilem. Oczekiwalem odpowiedzi profesjonalisty a ty najwyrazniej nim nie jestes jesli tylko sie wymadrzasz i krytykujesz zamiast pomoc. Idz lepiej sam pocwicz bo tobie chyba sztanka na leb spadla i odzywki wyplukaly mozg. Konczymy konwersacje z malo inteligentna osoba.

Mcrayven Przeczytaj uważnie Można - ale... - zależy od tego czy możemy sobie ułożyć dietę tak aby zapewnić sobie podaż wszystkich składników w odpowiednich ilościach - zależy ile tych składników rzeczywiście zużywamy - RDA podane przez Ciebie to wartości znacznie mniejsze od tych na jakie rzeczywiście jest zapotrzebowanie u osób trenujących, [...]