Na

Czy białko z grochu (lub jego mieszankę z białkiem sojowym) można dodawać do ciepłych i gorących posiłków, np. do owsianek, zup, etc.?

Jakie produkty sprzyjają szybkiemu przybraniu na masie mięśniowej? Jak się odżywiać żeby szybko przybrać na masie mięśniowej? Kiedy jeść ile jeść i co jeść?

Witam, czy da się zrzucić wodę stosując kreatynę czy dopiero po skończonym cyklu?

Siemka ile razy w tyg powinienem ćwiczyć a ile odpuścić ? 15 lat 190cm 72kg jak jakieś pytania inne pisać w kom to odpowiem dzięki

Hej. Czy cos szczegolnego się stanie w wyglądzie , samopoczuciu, jeżeli w ciągu jednego dnia , jeślibyśmy tylko sam biały cukier ? Załóżmy że moje zero kaloryczne to 2800 i bym zjadł tyle samo kcal cukru

Witam czy to w jakiej kolejności wykonuje się trening pleców i klatki ma znaczenie? Na przykład czy można trenować najpierw kilka ćwiczeń na klatkę a potem kilka na plecy?

Panowie po 18 latach wracam na silownie teraz suche przykre fakty 183 cm waga 150 kg masakra . potrzebuje pomocy w ulozeniu treningu na zrzucenie brzucha ale i silowego . Bardzo prosze o pomoc

Przy luźnym treningu w domu czyli pompki itp. jakie odżywki brać aby były efekty i przede wszystkim przyrost masy? Zależy mi na tym aby były to kapsułki.

Trenuje 4/5 x w tygodniu chce zbudowac mase mięśniowa biore białko kreatyne Czy uda mi sie zbudowac tą mase gdy bede jadl 2700 przy wadze 80 kg /183cm (Jem zdrowo bez ffood )

Czy podciąganie to dobre ćwiczenie ? Mogę w domu zamontować drążek

Siema. Czy macie jakies sprawdzone maści/sposoby na rozstępy (są swieże)

Witam. Jaki zestaw ćwiczeń siłowych na siłowni polecilibyście dla kogoś kto jest na redukcji i nie zależy mu na budowaniu masy tylko na chudnięciu ? Pozdrawiam

Szukam odzywek na miesnie . Mam 16 lat i trenuje tydzień na domowej siłowni

Jak powinien wyglądać trening na minicut'ie? Jak ustawić objętość w czasie tego okresu?

Co lepsze trening na maszynach czy na sztandze i hantlach ? Budowa masy

Witam potrzebuje porady chce zacząć odchudzanie i ćwiczenia chcialabym zakupić u Was odpowiednie suplementy czy możecie mi po.ic w doborze odpowiedniego zestawu na 30dni?

Po raz pierwszy zaczynam redukcjie, chciałbym się dowiedzieć ile powtórzeń najlepiej robić i jakie partie mięśni łaczyć na treningach?

Czesc jak w temacie, co ile robic przerwy w treningu bo gdzie czytalem ze co 3 miesiace na okolo 2 tygodnie czy to prawda ?

Lepszym połączeniem będzie Wyciskanie sztangi wąsko i ściąganie drążka lub sznura wyciągu czy wyciskanie wąsko i francuskie? Plan push pull

Witam serdecznie, czy łososia takiego na tacce na kanapki można włączać do diety czy tylko takiego do smażenia?