Na

Hej wszystkim.pierwszy raz na tym forum wiec z gory przepraszam jak w zlym dziale zakladam temat ale jako ze Sam trenuje boks wiec postanowilem uderzyc tutaj, mianowicie w weekend wylapalel butelka w twaz z partyzanta

Witam proboje zwiekszyc apetyt podczas Saa. Ustalona dieta i nie moge jej wcisnac jakies pomysly?

Witam. Chciałem się dowiedzieć ile kalorii muszę spożywać żeby zrobić rekompozycję. Na masie mam 3500 kcal. Na utrzymanie wagi 3000. Czy 2800-3000 kcal + trening siłowy 3 razy w tygodniu i 2 x po 45 minut cardio będzie wystarczające żeby robić rekompozycję?

chcial bym sie dowiedziec czy jest jakis chromon albo cos co przyspiesza lub powoduje wzrost ciala? ile kosztuje mniej wiecej i czy ma jakies skutki uboczne!

witam, gram w pilke, chcialem stracic troche zbednego tluszczyku, tak aby uwydatnic karate na brzuchu, obecnie mam ok 14-15 %bf jakie suple byscie mi doradzili biorac pod uwage ze moim treningiem jest glownie trening pilkarski

Jeżeli ktoś wie to prosze o pomoc?

ile stopni można zrobić na raz ??

gdzie jest jakis klub co mozna trenowac boks na mokotowie bo chce potrenowac i wolal bym grope poczatkujaca a mam 24 lata...............................pozdrawiam ...........................wiecaj juz nie mam co napisac.......................

Witam. Ostatnio zauważyłem że biceps mi nie rośnie i przeczytałem co nieco na sfd o tym. Mam do was pytanie odnośnie tego. Czy takie ćwiczeni mogą być ? Młotki 8x15 Uginanie ramion ze sztangą 8x15

Witam, szukam jakis szybkich i fajnych przepisow na sniadanie, jak wyszukac tych przepisow w dziale kuchnia co maja najwiecej wyswietlen? Mozecie polecic jakies sniadanka smaczne i szybkie?

Przyszedł czas, że muszę wymienić obciążenie piaskowe o średnicy 26mm, na żeliwne i nie wiem czy będzie pasować do gryfu. Ktoś coś wie?

Oferuję maszynę na czworogłowe uda za 300 zł. Maszyna własnej produkcji - wykonana z profili zamkniętych a więc Solidna ! Wszelkie info : 698-208-637 Pozdro !

Jakie mozecie polecic dobre leki na alergie.Prosze o pomoc.

Mam pytanie . Mam maszyne do rozciagania na ktorej sie siada , umieszcza nogi i je rozkreca . Czy ktos mi powie jak sie na tym cwiczy ,tylko poprosze szczegolowo ?

FBW + aeroby? Najlepsze aby zrzucić 3-4 kg w 6 tyg. oraz spalić zbędną tkankę tłuszczową?

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki muszę brać żeby przybrać na masie?? proszę o rady. Jestem chudy.... Może kupić gainera???

Witam mam głupie pytanie xD jestem szczupły ii chodze na siłke z4 mieśiące i czy moge zacząc brac mass xxl zeby poszło mi troche na mase ?

witam, prosze o pomoc w zorganizowaniu treningu na rzeźbe. Siłownie mam w domu, do dyspozycji jest ławeczka + skos w góre, modlitewnik, hantelki, gryf łamany i górny wyciąg. Mam 180 cm wzrostu i waże 72 kg, na siłowni trenuje nie całe 2 lata.

Witam!Mój staż treningowy to 5 miesięcy,mam za sobą dwa cykle na kreatynie olimp1250,pierwszy cykl kreatyna+gainer,drugi kreatyna+HMB,co zaproponowali byścię na trzeci cykl??Po pierwszym cyklu przytyłem 6kg,a po drugim 3..Obecnie moja waga 78kg.Pozdrawiam!

Witam mam prawie 21 lat ćwicze juz około 5 lat z tego 4 lata na sucho ,dieta jest w trakcie układania .Zależy mi na redukcji i podżeźbieniu .Nie wiem czy są potrzebne moje wymiary ale podam Wzrost=178,Waga=100,biceps=44 ,klatka:116