Na

Hej, zwracam się z pytaniem odnośnie aerobów budując jednocześnie masę mięśniową. Kiedy najlepiej kręcić aeroby ? ile czasu ? 5 dniowy plan treningowy: Pon - nogi brzuch wt - dnt sr - plecy czw - barki brzuch pt - dnt sob - klata ndz - biceps triceps

podajcie mi jakis dobry trening ktory bedzie szedl dobrze na mase. oprucz tego stosuje dobra diete i wziolem 100 metki. Zgory dzieki.

Ku mojemu zadowoleniu posiadam Tauryne Mega Kaps Olimpa 1500mg 1kaps Chciałbym brać 2 dziennie i teraz prośba o najlepszą pore....myślalem że jedną przed a drugą po treningu ??

Tak jak w temacie, szukam ćwiczeń pomagających wyrzeźbić te właśnie mięśnie. Pozdr

Witam Jaki koktajl owocowy polecacie na zaczęcie dnia tak aby dawał dużo energii? Znacie jakiś dobry przepis? Z jakich owoców najlepiej?

Wydaje mi się, ze mam w porównianiu z kolegami z klasy mniejszą siłe bicepsów. Waga 50 kg/wzrost 160/wiek 13 lat pomocy. PS. siłownia jest ode mnie o 30 km oddalona.

witam ma male tak sie gada o ty trenie ze mega mocny i nie dla nowicjuszy to sie zastanawiam dlaczego bo co tak masa szybko rosnie czy o co chodzi ile miejwiecej mozna na nim zrobic

Witam! Skonczylem wlasnie drugie FBW by georgu i mam dylemat... czy zaczynac trzeci raz czy juz moze split?? za drugim razem efekty nie byly juz tak zadawalajace jak za pierwszym... mam obawy ze za trzecim nic sie nie ruszy. pozdro

jak w temacie zamienie ten samochód na dobrej klasy rower moze byc rower + dopłata :) http://otomoto.pl/ford-orion-1-8-16-v-lpg-gaz-ghia-C9208563.html

Witam czy bialko vitafit na moją 1 przygode z białkami bedzie dobre? bo widze ze tanie i ludzie sobie chwala to bym 5 pak wziol oczywiscie 3 porcje dziennie ;) dieta jest

bluzy nowe z metkami cena 90 zł z wysyłką listem poleconym priorytetowym ewentualnie 97 zł przesyłka pobraniowa nr gg 25308745

http://www.sherdog.com/news/articles/Sherdog-Prospect-Watch-Jan-Blachowicz-26945 Tak więc trzeba trzymać kciuki za niego coby się dobrze zaprezentował :)

Siema, ma Pytanie. Ważę 66 i mam 176cm wzrostu.Palę papierosy i pracuję na budowie bardzo chciał bym przytyć nie na koksach! Poradźcie mi od czego mógłbym zacząć i od jakich odżywek. z góry dzięki!

poslizgnelam sie wpracy i mam bardzo duza opuchlize,w szpitalu ortopeda zrobil rtg i powidzial ze opuchlizna moze schodzic 4 tyg.mialam 20 dni zwolnienia.chodzilam tez na rehabilitacje prywatnie;to krioterapia i laser.

Jak moge przybrac na wadze? mam slaby apetyt jem malo i to w dlugich odstepach mam 15 lat waze 62 kg na 1,76 wzrostu to zapewne za malo.. Lepiej jesc fastfooda czy normalie czyli zdrowo??? czekam na wasze odpowiedzi i mam nadzieje ze nie beda typu: jedz duzo bo to sam wiem

http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=hardkorowa+paczka ZAPRASZAMY HARDCOROWA PACZKA KTORE ZAKONCZONA BEDZIE JUZ 15-stego ALE JAK WIADOMO WRACAMY ZA ROK !!! DZIEKUJEMY ZA TAK LICZNY UDZIAL W AKCJI !!!!

Witam mam 17 lat waże 71kg, trenuje zapasy i do 17 marca musze przytyć 5kg aby być w kategorii 76kg, jak ułożyć odpowiednią dla mnie diete, trenuje 5 razy w tyg od pon do piątku z czego wtorek i piątek to trening siłowy, treningi przeważnie trwaja od 1.15 h do 1.30 h.

czesc. chce cwiczyc biceps dwa razy w tygodniu takie cwiczenia = 3razy8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC 3 razy 8 .UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3 razy 8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA. moze byc cos takiego. dzieki za odpowiedzi

Czy ja jajecznica na noc jest ok? Czy raczej odpada?

Witam , miałem w tym roku artroskopie wiezadla przedniego krzyzowego , smigam na siłke na tą chwile rekreacyjnie 2x tydzien , jednak wiadomo koniec roku , czas postaniowien, CZY będzie dużym błędem jeśli przez 4-5 miesięcy będe robił "prokjekt plaża" ?