Na

witam od pewnego czasu mam problemy z robienie pleców , po 1 nie znam zawiele cwiczen na plecy a jak juz znam to nie najlepiej je wykonuje , prosze o jaką kolwiek pomoc np. podac jakies ćwiczenia które dobrze robią na plecy. Z góry dzieki

SiemankOoOo Mam 17lat waze 70 kg wzrost 175cm. Prosił bym was o rozpisanie palu treningowego dla początkujacego. Cwicze dopiero od tygonia. Posiadam tylko sztange,hantle,i rure do podciagania, taka domowa siłownia.Pasuje mi codziennnie cwiczyc. Prosze o rozpisanie planu. Z góry dzieki :)

Jeżeli ostatnio palełem marihuanę jakieś 2 miesiące temu bądź połtora miesiąca temu , to przez ile ona zostanie wykryta w mojej krwi, moczu cebulkach włosów i tak dalej ? prosze o jak najszybszą odpowiedź.

Witam, chciałbym żebyście mi poradzili jak zastąpić ćwiczenie na plecy, ponieważ nie mam gdzie zamontować drążka. Chodzi mi o Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków. Do dyspozycji mam jedynie hantle. Proszę o pomoc.

warze 70 kg i chce przytyc co najmniej jeszcze 20 kg i nie wiem co maam zrobic czy może mi ktos cos podpowie:D cwicze z półtora roku i niema zadnych rezultatów a w necie piszą ze 14 20 dni i 9 10 kg a umnie nic:(

Jesli mam wzrost 165 to jaka powinnam mieć wagę "? Nie wiem czy dobrze waże , a to dla mnie wazne wszyscy uwarzają , że jestem anorektyczką , bo gdy duzo zjem to wymiotuje , a jem bardzo duzo i nie moge przytyc boje się iśc do lekarza poniewaz mam przykre doswiadczenia co robic ??

co oznacza żółta skóra na czole?? naskorek jest zrogowacony i suchy. nie wiem co mam zrobic.... ponadto mam ciemne zabarwienie górnej powieki, a dolna powieka jest opuchnięta... mam doły pod oczami i zajady w kącikach ust...

Co to za wysypka? Raczej nie od srodków piorących bo juz nie piorę nic ręcznie. co to moze być? widac takie jakieś kropki, pęcherzyki, skóra ogromnie przesuszona szorstka. mial kto z was takie coś? co to jest ???? POMOCY !!!

Chodzi Mi Oto Czy Podciąganie Nachwytem,Podchwytem i Chwytem Neutralnym Mogło By Pomóc Mi Popracować Nad Szerokością Mojej Sylwetki ? Zmieniony przez - saymon977 w dniu 2012-05-07 09:32:03

Witam, nie jestem pewien, czy ten gryf (http://allegro.pl/zestaw-gryf-lamany-hantle-talerze-30-kg-zeliwo-i3096170875.html) będzie odpowiedni na początek? Mam dopiero 15 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć w warunkach domowych. Jeśli nie ten, to prosiłbym o podanie ofert do 250 zł.

Witam. Obliczyłem dzienne zapotrzebowanie 3500kcal. Moglibyście mi ją poprawić i ewentualnie żeby wyszło taniej? Chcę żeby rosła masa i siła, z dietą zaczynam brać kreatynę, jaki trening dobrać? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d5c7309cdef404bafa998cf8bc50781.png

Witajcie, koncze cykl na d strunner i green magnitude i zastanawiam sie co teraz.Macie jakiese pomysly?jakas dobra przedtreningowka do sprawdzenia lub stak? Myslalem o craze, frictionie lub game day. moze cos innego jest godnego uwagi?

Cześć Jest to mój pierwszy temat na tym forum i chciałbym kogoś żeby ułożył mi plan ćwiczeń dietę czy cokolwiek bo mam problemy z masą. Mam 18 lat ważę 65kg i mam 195cm wzrostu dużo jem o stałych porach ale tego nie widać gdyż wszystko szybko trawię. Dzięki za pomoc

Witam mam pytanie;d Czy na cyklu sterydowym działa znieczulenie u dentysty?;) bo kolegi kolega mówił,że mu na cyklu nie działało znieczuleníe. I chcialbym sie dowiedziec bo nie wiem Czy isc. Prosze o pomoc.

Mam pytanie. Jak robie pompki na poreczach to gdzies po 5 powtorzenaich nie jestem w stanie juz robic bo za bardzo jestem rozbujany w przod i tyl. Mialbym sile zrobic wiecej, bo wystarczy ze dotkne noga ziemii zatrzymam bujania i zrobie reszte. Da sie cos z tym zrobic?

Cześć. Za sobą mam już 4 cykle kreatynowe.Tym razem chciałbym spróbować czegoś nowego. Myślałem nad nitrobolem II od treca. Co o tym sądzicie i czy do tego coś pasowałoby kupić? :)

jak w temacie omlet z 4 całych jajek, 130g płatków owsianych, 30g rodzynek i 30g migdałów czy 5 kromek chleba orkiszowego z szynką i serem kalorycznie wychodzi podobnie dość Zmieniony przez - janekxx w dniu 2016-07-04 17:37:25

Witam , ważę 93,7kg i mam 188cm wzrostu . Od tygodnia trenuje MT po długiej przerwie , biegam 2 x w tygodniu po 40-45 min i trenuje trochę w domu na drążku i z hantlami po 8kg . Mam pytanie czy znacie jakąś dobrą dietę albo jakieś porady dla mnie żeby spalić tłuszcz ?

Siema , tak jak w temacie. Jest jakiś środek wspomagający budowanie masy mięśniowej który nie zaburza libido oraz płodności?? Sarmy ?? Oczywiście jest to pierwszy cykl. Jest tutaj osoba która ma doświadczenia z danym środkiem i chciałbym mi pomóc? Pozdro

Co moge brac na poprawienie pamieci i koncetracji?Cos co napewno działa...dojezdzam rowerem do pracy a ostatnio prawie zapieprz...na pieszo bo go zapomniałem:) RAPCIO