Na

Cześć jeżeli wczoraj na noc zjadlem dwa jabłka które wliczylem w kalorie i które nie przekroczyły mojej puli kaloryczne porostu zjadłem je zamiast wegli złożonych to znaczy że odłożyły mi sie w tłuszcz? Bo są takie opinie na Internecie ze cukry proste (fruktoza) się odkłada??

Macie jakiś pomysł na spodnie w których można przyjść do pracy i porozciągać się w wolnej chwili? Praca biurowa i dresy jakoś nie pasują do faceta po 40-stce.

Witam. Ćwiczę od 2 Msc 2 razy w tyg, Teraz w lutym będę miał więcej czasu i będę trenował 3 razy w tyg, zamówiłem sobie testosteron, chciał był na próbę 1 miesiąc poleciec na teściu, w dupe kucie co 5 dzień. Moje pytanie jest takie ma to sens? Czy po miesiacu kuracji tez trzeba odblok, bo słyszałem ze po miesiacu nie trzeba ?

Witam chciałem w tym miejscu zamieścić posta na temat podciągania sie na drązku. Tego kto jakim ćwiczy systemem i jakie zauważa efekty. Wpisujcie opinie na temat piramid, zwykłych serii, itp.

Co lepiej ćwiczy biceps ? Sztanga czy osobne sztangielki ?

Więc jaka jest różnica? Ja robię na palcach bo czuje że mi jeszcze łydka pracuje gdy robie na palcach te przysiady. jakie są +/- przysiadów na jednej nodze cała stopa/same palce?

1cm3 to ile to jest mililitrów df gfjdtjtjfgthjtjtdj tyjdtjtj tjtjtjrye twtehk loumghnmgh mhgtgdffdfdb nvbvc bfdgfh tuykuikk ngbgre re rere redddddd dddddd ddddddd dddddddddddd ddddd ddddddddd dddd dddddd ddd dddddddddddd ddddddddd dddddddddddd dddddddd ddddd ddddddd dddddddd

zawsze ograniczalem sie do 4 treningow na tydzien ,ale teraz jestem ON i chce przejsc na 5 dniowy ...prosze o sensowna rozpiske z priorytetem na klatke i lape

Siema,kumpel zakupił sobie towar i będzie go przechowywał w aucie,żeby mu stara nie znalazła bo kiedyś już mu wy...ła za tysiaka towaru,i teraz moje pytanie czy szlak nie trafi towaru???? bo wiadomo,że bedzie na minusie w aucie,mówilem mu zeby chociaż do piwnicy schował ale on swoje

Witam. Właśnie skończyłem 6tygodniowycykl kreatynowy na activlab tricreatine malate pro oraz olimp creatine 1250mg .podczas cyklu stosowalem także aakg 4+. Waga skoczyła o 4kg.Trenuje od 3msc na popoważnie i w tym czasie trzymam dietę na masę. . Jakie suple polecacie aby utrzymać masę i aby nie było spadkow

czesc. chcialbym aby ktos napisal mi plan treningowy na mase. jestem ektomorfikiem, mam 181 cm wzrostu, 61 kg wagi. mam zamiar brac odrzywki + dieta typu otreby, ryz z kurczakiem.. bardzo bym prosil o jakis plan. moze byc z nogami, najlepiej gdyby byl 4 badz 5 dniowy nawet:) z gory bardzo dziekuje.

Na Wasze oko, ile kalorii spaliłam? Płeć: dziewczyna Wiek: 13 Waga: 57kg Wzrost: 164cm /SFD/2022/7/13/9bef5914e69f4e0fac779ab489cac6f9.jpg

Mam takie pytanko mam zamiar rozpoczac trening na sile i nie wiem tylko ile mam robic serii na male gropy i na duze teraz robie na duze 12 serii a na male 8. Dzieki z gory za pomoc

sorki ze zaśmiecam forum ale mam jedno małe pytanie ile trzeba robić ruchów,seri żeby był to dobry trening na siłe??

siema mam pytanie czy po treningu na mase mozna zrobic 1h góra 1.5h aerobów zeby troche tłuszczyku spalic mam na mysli rowerek bierznia itp z góry dzieki.

siema przygotowuje sie do egzamu na awf dzisiaj mierzylem sobie beig nas 1000m i ustalilem czas 3'07 czy nie jest tak zle? pragne zaznaczyc ze biegam raz na rok czasem gram w pilke:)dane: wiek 19lat wzrost 189cm waga 74kg prosze o opinie

Ile serii wystarczy w treningu na rzezbe? Btw. Robie do6 powtórzen na dosyc duzych ciezarach..Wczesniej jechalem na ogólnorozwojówce to powiedzmy wyciskalem 20kg to teraz wyciskam jakies 35kg To tak na marginesie;p

Witam mam 18 lat, 178cm, 65kg, teraz zaczynam piąty, ostatni tydzień treningu ACT a potem chciałbym zacząć trenować mase, mój sprzęt to sztanga, ławeczka, sztangielki z regulowanym obciążeniem, drążek (nie za szeroki), prosiłbym o jakiś przykładowy trening na mase

Witam. Wiecie moze gdzie znajde takie rzeczy jak: ile wazy jedno jajo , 1 plaster zlotego sera ile to g, tak samo z szynka, ile wazy srednia piers z kurczaka 1/2taleza ryzu ile to g Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2007-11-02 23:29:37

Witam ! w jednym z moich watkow ulozono mi plan ACT ... cwicze juz na nim 1,5 tygodnia...slyszalem ze na act cwiczy sie 2 tygodnie a potem idzie na fbw ?? zy to prawda ?? ile mam jeszcze na act cwiczyc ??