Na

czy jesli mam cwiczenia np na klate sztangą na skos gorny i mam 4x 10 powtorzen to robic : -jednym ciezarem całą serie ? - zrobic 2 pierwsze serie tym samym ciezarem a na 2 ostatnie dolozyc troche czy na odwrot czyli 2 pierwsze zrobic ciezszym i potem na 2 ostatnie zmniejszyc ciezar czy jeszcze inaczej ?

Wlasnie, sprawa ma sie tak ze juz mam dosc masy i teraz sie bede rzezbil, tylko nie jestem pewien czy na rzezbe nalezy jesc duzo bialka i weglowodanow jak to mialo miejsce w przypadku na mase??

Kupie sztabki na wyciąg najlepiej od kogos z Zachodniopomorskiego a w ostatecznosci z reszty Polski . Czekam na oferty :)

Co myslicie o tym, zeby raz na jakis czas isc dodatkowo na silownie i zrobic sobie trening ogolnorozwojowy? Chodze pon, wt, sr - trening dzielony. Moglbym isc np. raz na miecha w sobote i zrobic ogolnorozwojowke?

Witam, czy sa jakies zasady badz szczegoly w diecie na sile? Czy istnieje w ogole taka dieta? Badz czy lepiej stosowac bilans kcal na 0? Jak cos to prosze o linki do artykulow. pozdrawiam

Poszukuję jakąś dietę na początek ćwiczeń (przyrost tkanki mięśniowej), próbowałem sam ułożyć ale to nie wychodziło. Dodam, że praktycznie od 7 rano jestem poza domem i jakieś obfite śniadanie odpada bo nie zdąże przygotować...

kumpel ma te dwa ph i chcial by sie troche na ich temat dowiedziec jak bardzo bloguja czy moga powodowac gino jak je polaczyc ze soba czy wziasc osobno itp. Generic LABZ Mega-H 60caps METHOXY TST BioScience Technologies XTREME ANABOLISM 90 caps

Witam, Chciałem się spytać ile musieliście ćwiczyć na siłce, żeby wycisnąć na klatę 100kg, w jakim wieku wtedy zaczynaliscie i jakim planem cwiczyliscie? Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam.

Jeżeli chciałbym sobie rozpisać dietę na rzeźbę, to przy obliczaniu zapotrzebowania mam wziąść pod uwagę nadwyżke kaloryczną czy nie? Jak to jest w pryzpadku pisania zapotrzebowania na rzeźbe?? Lekko ponad rok już się masuję i teraz chcę wyrzeźbić do końca.

Witam mam maly problem z waga otoz mam 20 lat waze 62kg i mam 179 wzrostu nielubie zbytnio wazyw i owocow jak jem to cos na szbiego fryti,chamburery,zapiekanki,itd... Dziewczyna w kulko nazeka ze niema do czego sie przytulic i niewiem od czego tu zaczac

witam po trzy tygodniowej przerwie od krety wczesniej brałem przez 6 tygodni krealkalyn , kupiłem 2 puchy cell pump 2X450g co jeszcze do tego moge dozucic na cykl? i jak mam brac rano i przed w tren rano i wieczorem w ntren ?

Witam! Mam dobrą dietę i chciałbym nabarać kilka kg więcej, co w takim razie powinienem zainwestować? ;) Z góry wielkie dzięki, rzetelne wypowiedzi będą nagradzane sogami.

Witam Pod koniec maja planuję zrobić 3 cykl kreatynowy . N 1 cykl brałem Creatyne Olimp mono na 2 creatyne vitalmaxa i co na 3 cykl ? Po creatynie olimpu +5 kg a po vitalmax 3 kg . Odstęp od 2 cyklu 40 dni. Wiek 16 waga 90kg wzrost 187cm staż 12 miesięcy

mam 28lat w wieku 5 lat miałem operacje na serce zastawkową ipod zastawkową obecnie Ćwicze już 4 lata , ale chciałyym wziąść mete jaka jest minimalna dawka ale taka po , której coś będzie widać np:2x po pół tabletki 5mg??? prosze o normalną odpowiedz

Chciałabym referat na ten temat. Kidy i kto go wprowadził w użycie? Rekordy w tej dziedzinie kobiet. Gdzie odbyły się pierwsze zawody i kto je wygrał? Ciekawostki? ?????????? ?????????????????????? ?????????????????????????????????? ???????????????????????? ??????????????

Witam, Mam 'na sobie' tradzik który ma takie białe wypustki (nie wiem jak to nazwac ; d) a nie czerwone tak jak w tych innych odmianach. Wyskakuje mi on tylko na czole i to w pojedynczych ilosciach. Ktos wie co moze byc przyczyna lub czym moglbym go zwalczyc. Bede wdzieczny za kazda pomoc.

Witam, Jaki spalacz dla kobiety na pierwszy kontakt z odżywkami ? Myślałem nad Thermo Stim.

siema. Wlasnie poszly 23 strzaly propa , mam jeszcze 12. Chcialbym przejsc na enan, w jaki sposob to zrobic ? enan rozkreca sie troche czasu, to bic propa i enana rownoczesnie ? w miedzyczasie poleciec hcg czy clomid ? do enana jeszcze chce dolozyc wino andronexa 100 tabs. Prosze o porady, thanks.

witam panowie będę zaczynał odblok po cyklu mocny mietek+prolek daje clo+hcg i chce na czas odbloku zapodać jakieś odrzywki żeby trochę się podrzeźbić chce maks pociągnąć na tych odrzywach miesiąc bo potem będzie wino+wino+propek wiec jakie odrzywki byście polecili na ten miesiąc odbloku??dzieki

Witam Chial bym przybrac na masie miesniowej. Mam 16 lat 175cm wzrostu waga 59kg.Prosze tylko o treningi w warunkach domowch. do trenowania mam tylkko ciezar wlasnego ciala.Prosze o szybka odpowiedz Zmieniony przez - Arek96 w dniu 2012-08-14 16:36:50