SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na rzezbe

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1535

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Wlasnie, sprawa ma sie tak ze juz mam dosc masy i teraz sie bede rzezbil, tylko nie jestem pewien czy na rzezbe nalezy jesc duzo bialka i weglowodanow jak to mialo miejsce w przypadku na mase??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 332 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1402
Dużo białka, mniej węglowodanów (prostych) i mniej tłuszczy. A dokłądnie pwoiedzą Ci zapewne specjaliści z tego działu!
A pzoatym - Aeroby!!!!!

Zapraszam na http://www.bartekmedon.prv.pl ! Wejdz a nie pożałujesz!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
na rzeżbe to rozumiem potrzebna ci jest dieta redukcyjna zapodaj sobie do dirty duzo białka a mniej węglów i tłuszczy . Jesli masz tendencje do tycia węgle będą ci osiadać w postaci tłuszczu.

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657  << ułóż sobie diete , za*****ście opisane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2930 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13308
ehhhh fachowa pomoc, aż bije

W celu redukcji :
- dieta
- aeroby
- trening
- suple
Dokładnie w tej kolejności
Dieta zrób to sam
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
Aeroby po treningu siłowym 30-45 minut 75% cardio max, do 5 sesji tygodniowo.
Trening na rzeźbę znajdziesz w cyklicznym gr. 6, albo 5 w zalerzności od zaawansowania
Suple, tu tajzalerznie od twojego stanu zdrowia i zasobów, da się bez nich, ale zawsze to jakaś pomoc, powiecmy placebo
No totak ogólnikowo, pytaj jak czegoś nie wiesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
nie no takie specjalnej diety to ja nie bede za bardzo ukladal, chodzi mi glownie wlasnie o to bialko czy jezeli bede je zbyt duzo jadl na cyklu na rzezbe to mi ono nie bujdzie w mase, albo co gorsza w tkanke tluszczowa

moze wogule mniej jadac na codzien i pozadny trening walnac ???

..a o suplementach to nie ma mowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2930 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13308
Robisz xle, ale po tygodniu sam to stwierdzisz i zmienisz zdanie
Ale nadmiar białka ci nie zaszkodzi, zredukuj ww, bo to one idą w fat
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

POMOZCIEE BRZUCH

Następny temat

Anemia

nutloveb