Na

Witam Mam taki problem . Strasznie widac mi kości obojczykowe i w ich okolicach nie ma mięsnia . Głupio to wygląda np przy napięciu motyli widac barki tak jak piłki a dalej w kirynky szyi jest zapaść w dół :( Jest na to jakas recepta ?? PROSZE O POMOC

Witam, mam problem z wyborem jakiegos supla. Mam 20 lat, 185 cm i 100 kg.Wiele razy probowalem schudnac i bez efektu.Chodze na silke 4 razy w tygodniu i 1 sporty walki, reszta czau to tryb siedzacy.Co proponujecie bo ja zastanawielm sie nad Gugglubolic, zaznaczam ze mam limit na fundusze:)

Witam chciałem się zapytać jak przygotować takie coś ryż na mleku z jabłkiem i cynamonem tak na porcie przedtreningową na 100 g ryżu z góry dziękuję

Witam ! Co sądzicie o połączeniu Nitrobolony energizera z AAKG mega hardcore ( zastanawiałem sie jeszcze nad massacra lub no-xplode) ? Dodam ze mam za sobą 2 cykle na mono + jakies małe dodatki typu białko,dextroza! Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2009-01-25 12:15:33

Po szybkim i pięknym KO w walce z Yoshidą na UFC 104, Anthony Johnson pnie się wyżej po szczeblach kariery. Kolejną walkę stoczy już na UFC 106 z Joshem Koscheckiem. Rośnie nowy rywal dla GSP.

Witam panowie czytalem sobie ten post http://www.sfd.pl/KETOTIFEN_art_-t171803.html i okazuje sie ze w mojej apteczce alergika znajduje sie ten srodek wyzej wymieniony bo lekarz mi go przepisuje. Stosowal to ktos lub wie jak to stosowac? bo dawki lecznicze raczej odpadaja a z checia bym to sprawdzil skoro to mam

Witam , mógłby mi ktoś pomóc w dobraniu supli na cykl ? Chodzi mi o coś bezkreatynowego co hamuje katabolizm i przyśpiesza regeneracje .

Gdzie kupie takie zaciski-motylki na gryf Gryf jest dosc stary dlatego wymaga charakterystycznych motylkow / zacisków. Poszukuje takich: http://img641.imageshack.us/img641/5643/pic0045y.jpg z gory dzieki

Tak jak wyżej. O 21 skończyłem trening, a mam przygotowaną pierś panierowaną. Tak więc ryż odpada, ale sama pierś na oliwie i warzywa mogą być? Jeżeli nie spożyje tego posiłku to będzie niedobór w diecie(wcześniej nie miałem czasu zrobić treningu i stąd problem)

Wykonuje 3 ćwiczenia : 1. Francuskie wyciskanie ze sztanga leżąc 2. Prostowanie na wyciągu 3. Franc. wyciskanie hantlą zza głowy siedząc I moje pytanie to które z pogrubionych ćwiczeń lepiej zastąpić pompkami na poręczach. Chcę takiej zmiany ponieważ odczuwam ból w łokciach robiąc te ćwiczenia.

witam. chciałbym się was doradzić jakie jest najlepsze białko, takie żebym mógł je stosować po treningu i na noc, gdyż nie zawsze mam z czego przygotować zwykłe danie którym dostarczyłbym tych składników, a i za twarogami nei przepadam. Słyszalem ze Whey 100 protein jest ok.

jak w temacie

WITAM Mam takie pytanie czy jest sens zamienić wyciskanie na ławce płaskiej na wyciskanie na ławce skośnej w dół ? Wtedy plan wyglądał by tak: -wyciskanie sztangą na ławce skośnej w góre- 4serie -wyciskanie hantlami na ławce skośnej głową w dół- 4serie -rozpietki na ławce płaskiej- 4serie

Witam, od niedawna trenuję na siłce, niektóre ćwiczenia obciążają kręgosłup, mam także pracę za biurkiem więc dużo siedzę. Byłem na kontroli czy nie mam żadnych krzywizn, doktor stwierdził że żadnej nie mam na razie. Czy macie jakieś dobre ćwiczenia zapobiegające różnym krzywizną kregosłupa?

3 lata temu zerwałem dwugłowy mięsień nogi .... kiedyś byłem bardzo szybki i wytrzymały na długie biegi .. a teraz i wolno bieg (jakbym kulał) oraz jak biegnę dłuższy dystans to zaczyna mnie strasznie kłóć ... Jest jakiś trening w domowych warunkach , żeby temu zaradzić ?... Proszę was o skuteczną pomoc :)

Witam. Gram trochę w koszykówkę i czasami zdarzy mi się wybić palec. Zauważyłem u graczy np. z NBA że mają jakieś taśmy czy jakieś opaski na palcach. To samo jest u siatkarzy. Stąd moje pytanie, co lepsze. Tape'y czy może mesh finger support? I czy nie będą przeszkadzały w zginaniu palcy.

Jakie cwiczenia powinienem robic(ile razy dziennie i jak dlugo) Zeby wzmocnic miersnie brzucha? Nie mam zadnych ławeczek tylko materaz i silna wole ;) Dodam ze mam troszke krzywy kregoslup i chcialbym to skorygowac

Siemx!! planuje pojechać na suplach jakiś czas w zime !! cel - MASA !! kasa - ok 500-600zł na suple !! co polecacie wżucić ?? myślałem zeby połączyć bcaa + krete + mass xxl coś do tego można ?? a później kreta + białko + tribullus + hmb co o tym myślicie ?? mozecie coś poradzic?? THX!

robiąc przysiad kolana powinny wychodzić poza palce stup czy nie w jednym źrudle pisze że nie a w drógim że powinny z góry dzienki i czy powinno się podkładać coś pod pietu podczas przysiadu

Co myslicie o tym zeby zalozyc kanal sfd na mircu? Niektore sprawy mozna by o wiele szybciej zalatwic na mircu, kazdy by mial wreszcie szybki kontakt z kazdym.