Na

Czy warto wydać na ten sprzęt http://www.okazje.info.pl/sh/sport-i-hobby/atlas-master-sport-jm-1.html Generalnie im więcej funkcji tym lepiej no i wyobrażam sobie znakomitą jakość wykonania, czy może się mylę w obliczeniach? Porady mile widziane, z rowerkiem sobie sam poradziłem ale tu już dużo trudniej i liczę na Was :)

Siema! ostatnio zastanawiam sie nad jakimś "dopingiem". Chciał bym sie dowiedzieć co najlepiej na początek. Mam 19 lat 190cm wzrostu aktualnie 88kg wagi. biceps 38cm. Moim celem jest jest jakiś cykl myślałem nad winstrolem. Co polecacie ? Wiem że pewnie wiele osób powie dieta itd. Porostu chce wiedzieć co jest dobre na początke chciałbym nabrać z [...]

Witam, mam 16 lat, mam swoją siłownię ćwiczyłem już jakiś czas lecz nie regularnie (poćwiczyłem dwa miesiące przestałem itd. Poszukuje jakiejś dobrej rozpiski na masę chciał bym jeszcze przytyć z 5kg potem zrobić siłę i zacząć robić rzeźbę. Jednak prosił bym o poradę czy to jest jednak najlepsze rozwiązanie. Nie posiadam za dużo " sprzętów " na [...]

Jestem juz od tygodnia na diecie redukcyjnej. Wiem co moge jesc ale nie wiem co moge pic :D Do obiadu pije soki domowej roboty, na treningu po i w wolnym czasie pije wode. A czy moge pic soki typu Tymbark, Caprio lub cole zero lub max? Czy nie wyjdzie mi to na dobre? Dzieki ;)

Wiek:20 lat Wzrost:188,5 cm Waga: 84kg Cel: Masa Aktywność: Trening: FBW 3x w tygodniu+ 15min biegania po treningu Zapotrzebowanie: 3500 kcal Od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni, podlało mi trochę brzuch co mnie martwi czy mogło być to spowodowane że przez jakiś czas jadłem owsiane przed snem? Co byście zmienili w diecie, jakie błędy zauważacie, Z [...]

Siemka Jestem po adaptacji tluszczowej i zastanawiam sie, ktora dieta sie lepiej sprawdzi A) typowa keto : 1,5-1,8gB, 30-50 ww i reszta tluszcz B) low carb: 2gB, 100-150gWw (tak by nie bylo ketonow we krwi?) reszta ww Strasznie plasko sie czuje na redukcji na tluszczach, ale dobrze mi sie na nich cwiczy, pracuje i mysli Nie wiem tez zbytnio czym [...]

Wie ktoś jakie są nagrody za poszczególne miejsca na MS w wyciskaniu i trójboju siłowym? Ubóstwiam nic nie robić Kocham tracić czas Lubię ciągle marzyć Uwielbiam długo spać

mam skoliozę i lordozę strasznie widoczną lekarz powiedział że mogę ćwiczyć ale nie na stojąco tylko na siedząco i leżąco z małym obciążeniem.ale jak czytałem niektóre posty to ludzie karzą takim osobom ćwiczyć na stojący a nie na siedzący bo pozycja siedząca mocniej obciąża kręgosłup niż stojąca co mam robić?

witam.Mam za sobą pierszy cykl pięć strzałow Decki.Pozostało mi jeszcze 200tabs. winstrolu.Potrzebował bym rady co na drugi cykl było by dla mnie wskazane.Same winko czy może jakas kombinacja.No i oczywiście jak długo i w jakich ilościach i co na odblok?Mam za sobą 4-y lata ostrego ale "czystego"treningu.Moje gabaryty to bicp.45 waga 101kg.przy [...]

Posiada ktos takowe informacje? Insa, HGH, Androgeny, t3, hormony stresowe a dopamina. Konkrety plizzzz. Z gory dzieki.

jem codziennie na śniadanie płatki owsiane z mlekiem. Robie dietę na masę i taka porcja owsianki mi nie starcza (100g płatków i mleko) a więcej niż to nie dam rady zjeść bo mnie muli więc co do tego (oprócz jajek bo mam wieczorem, a nie chce już więcej jeść)

Zaczynam ćwiczyć na drążku rozporowym no i chciałbym usłyszeć kilka rad. Czy to prawda ze ćwiczenia na drążku wpływają na motyle? Chciałbym ćwiczyć na siłe a nie na mięśnie więc doradźcie czy mam ćwiczyć np mniej podciągnieć i więcej seryjek czy jedna i sporo podciągnięć. z góry dzięki pozdroo

[...] lat Staż: 4 miesiące Wzrost: 184 cm Waga: 73kg Cel: Poprawa siły i masy. Przez 4 miesiące ćwiczyłem w domu, na treningu tym domowym z małą ilością sprzętu. Teraz zaczynam chodzić na siłownię i bym był wdzięczny za pomoc, tzn chodzi o plan treningowy. Na siłownię będe chodził 3 razy w tygodniu. PS. Czy warto brać jakieś odżywki na masę lub siłę?

jak w temacie:0... wypowiadaajcie sie na temat REACTOR PRO 3 TRECa:*

po jkim czasie żylaki staja sie zagrzozeniem dla płobności merzczyzny? dzis wykryto umnie je własnie. jadra mnie bola coraz czesciej. mam 18lat. MAM SIE CZEGO BAĆ????

- wolniej jeść - pić więcej wody - 6/7 posiłków dziennie - dobrze gryźć Co jeszcze ? dosłownie zjem 2500kalorii i mi cały brzuch puchnie i jelito..... i to na wieczór zawsze enzymy trawienne może kupie ? czy to do jelita cienkiego ? Chciałbym jeść więcej ale dobija mnie widok brzucha wydętego na wieczór i nie wiem czy to nie sprzyja odkładaniu się [...]

Śniadanie 7:00 -Płatki owsiane -Mleko 0,5% II Śniadanie 9:40 -2 kanapki z chleba razowego ( ser biały, mało roślinne ) -Jabłko III Posiłek 12:30 -2 kanapki z chleba razowego ( ser biały, mało roślinne ) -Jabłko Posiłek przed treningowy ( 16-17 ) -Ryż na mleku -Owoc Po treningu ( 17-18 ) -Makaron na mleku -Serek wiejski / jaja 3 szt Kolacja [...]

Przyszła pora na nowy cykl i czym zastąpić wyciskanie na płaskiej. Moj poprzedni plan: Sztanga na płaskiej Sztangielki na skosie + Rozpiętki płasko Krzyrzowanie linek Dodam ze chciałbym skupić się na wewnetrznej części klatki Zmieniony przez - duch92 w dniu 2010-07-19 13:23:48

czy mógłbym go jeść kilka razy dziennie?

Witam ;D takie szybkie pytanie , czy w takiej kolejności ( w sensie dzine po dniu ) mogą być robione partie mięsniowe ? nie ma żadnych przeciwskazań że tak powiem Poniedziałek ; klata Wtorek : Plecy Środa ; biceps przedramie triceps Czwartek: nogi Piątek : barki czy poustawiać to w jakiejś innej kolejności ? prosze o rady Pozdrawiam