Witam mam pewien problem, pierw opisze mój cykl 4tyg metka 30mg 12tyg Teść Enant,(500mg/tydzien) aktualnie jestem w 5tyg., niedawno zakładałem temat o moich stawach kolanowych na cyklu, teraz kolano to pikuś... wczoraj byłem na siłce i mi w łokciu coś łupło tydzien na siłowni z głowy... jakaś pomoc Waszej strony? kto miał podobnie? jakieś suple? [...]
Konkurencja trywialnie prosta-wchodzimy na jakikolwiek szczyt -każdy wg swoich możliwości i robimy dowolną pozę,w dowolnej aranżacji na szczycie,podajemy także wysokość szczytu . Termin-od dziś do 31 sierpnia. /SFD/2017/8/17/250143bbea694aaa8559d41a9cb4f789.jpg
Hej! Planuję wrócić na siłownię po 5 latach przerwy, więc praktycznie zaczynam od zera. Jaki plan treningowy polecacie? Chodzi mi o tradycyjny 3-dniowy. Mam 28 lat, 182cm wzrostu i 80kg wagi. Zależy mi głównie na budowie masy mięśniowej, w drugiej kolejności na sile. Docelowo będę chciał pracować głównie na wolnych ciężarach, ale pewnie pierwsze 2 [...]
[...] ze sztangą boli mnie miejsce na karku, w którym wystaje mi kość, kręgosłup. Teraz w domu dotykając to miejsce czuję ból, bo w końcu sztanga opiera się o to miejsce. Na co dzień nigdy nie miałem problemów z szyją, ponadto fizjoterapeuta nie zauważył u mnie z nią nic nieprawidłowego. Co zrobić w tej sytuacji? Myślałem nad kładzeniem [...]
rozpoczną się w sobotę 31 maja 2003 r. o godzinie 10.00 bodajże w Kamiennej Górze, ale gdzie dokładnie to nie wiem. może ktoś z forumowiczów ma dokłądniejsze dane, bo chętnie bym pojechał POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229
Slyszeliscie o zdejmowaniu supli z listy dozwolonych produktow przez Irlandzkie IMB? (Irish Medicine Board). Wszystko co ma wiecej niz 100%RDA czegokolwiek jest zbanowane. Wypad robia Animal Staki wszelkie Tribulusy i Gingko Biloba. Beda kontrole na granicach i byly juz najazdy na sklepy - porabalo....
Wiem, że na redukcji nie należy zaniedbywać treningu siłowego, gdyż tylko poddając mięśnie ciągłej ciężkiej pracy, nie popalimy ich. Moje pytanie jest takie czy można osiągnąć coś więcej poprzez trening siłowy na ujemnym bilansie kcal? Czy przy redukcji może poprawić się kształt, gęstość? A może nawet można zdobyć odrobinę czystej masy? Czy oprócz [...]
Pojedynek o być albo nie być w kategorii półciężkiej, został potwierdzony i ustawiony na main event gali UFC FIght Night 24, do którego dojdzie w marcu. Informacja potwierdzona dzisiaj przez mmajunkie, walka miała być początkowo ustawiona na galę UFC 128, lecz będzie promować serię Fight Night. Miejsce, w którym odbędzie się gala nie jest jeszcze [...]
Tak jak w tytule. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu. Ważę 63-64 kg. Kiedyś, przez rok trenowałem kickboxing. Ćwiczyłem wtedy na siłowni dość intensywnie, ale robiłem albo obwody, albo ćwiczenia z małymi obciążeniami, aby nie pogorszyć szybkości. Teraz postanowiłem oddać się siłowni. Ćwiczyłem przez kilka tygodni planem ogólnorozwojowym i czuję, że [...]
Hey all. Naczytałem się o tych treningach na wyskok pełno artykułów. Są różne zdania na te tematy, ale chcę sie spytać Was. Gram amatorsko w kosza, nie robiłem nigdy żadnych treningów na wyskok. I mam pytanie: od jakiego treningu jest dobrze zacząc (oczywiście dla poczatkującego)? I jakie treningi robic w następnej kolejności? Zmieniony przez - [...]
witam,jako,ze od dzis zaczalem ckd,pierwszy raz w zyciu,mam pytanie odnosnie nabialu,czy mozna jesc ser bialy chudy polany 50 gramami maslanki,z pomidorem,otrebami pszennymi i oliwa 30 gram na ckd?czy nieutrudni to spalania tluszczy,bo wiadomo ze na stanardowej redukcji kulturysci niejedza nabialu?wiec niewiem czy moge w tej diecie,czy tez wywalic [...]
Witam! Zauważyłem że mój lewy biceps jest znacząco większy od prawego, czy jest jakiś sposób żeby je "wyrównać" ? Może więcej ćwiczyć ten prawy? ;) Dajcie znać jak znacie na to sposób :)
hey,duzo czytalem o suplach na redukcje i im dluzej czytam tym mniej wiem...chcialbym zastosowac hmb,thermo speed-tego jestem juz pewien,oraz bcaa z tym ze wiele mowicie jakoby bcaa lepiej zastapic wpc,nie mam zbyt duzo siana wiec sklanialbym sie ku wpc ostrovii,i wtedy jesli chce zastepowac bcaa bialeczkiem to stosuje je na czczo przed areobami [...]
Witam, zdecydowałem sie na pierwszy cykl z mono, mysle o creatin mega caps olimpu, jak brać? Z tego co wyczytałem : dt 4 przed , 4 po albo 4 rano, i 4 po? nt 6 tylko nie wiem kiedy , doradźcie mi coś, a i jeszce cos co dokupić? moze jakies witaminy? A zamiast dextrozy jako transporter doradził mi chłop (ze sklepu z suplami) pić sok z winogron po [...]
O mnie: wiek:17 waga:73kg staż:rok Moim celem jest zdobycie masy i oczywiscie troszke sily by sie przydalo takze prosze o pomoc;) Dawkowanie:DT KA naczczo HP przed treningiem KA po treningu DNT: HP naczczo KA po poludniu Jezeli chodz do diete to wlasnie nie mam ustalonej ale staram sie dobrze i zdrowo odzywiac. prosze o komentarze pzdr
Witam!Za tydzień ruszam z 12 tygodniowym cyklem na cell pumpie.Mam 3 małe puszki które przy standardowym dawkowaniu 2x10g w treningowe i 1x10g w nietreningowe przy treningu 4,5 razy/tydzien idealnie wystarczają.Czy lepiej dawkować cały czas tak samo czy może lepiej zrobić w ten sposób:pierwsze 4tyg(2x5g/treningowe i 1x5g/nietreningowe),kolejne [...]
Witam Chciałbym abyście doradzili mi jaką odżywkę zażywać aby w czasie 3 do 4 miesięcy nabrać trochę masy mięśniowej.(trochę= tak żeby ważyć ok 76-80 kg) Mam 187 wzrostu szczupłą budowę ciała, 70 kg wagi. Brałem już białko i jabłczan kreatyny, mój staż na siłowni wynosi 1 rok. Proszę o pomoc :)
Jak w temacie, interesuje mnie zakupienie: - Drążka do ściany - Stojaka na sztangę - 30 kg obciążenia Jestem z Zabrza Preferuje odbiór osobisty do 50 km od Zabrza. Wysyłka nie wchodzi w grę, chyba że cena będzie atrakcyjna. Kontakt: gg://15920104 tel: 693039106 Co do ceny, na pewno się dogadamy. na gg jestem przeważnie na niewidocznym. Zmieniony [...]
Siema, zbliżają się ferje i będę miał dostęp do full profesionalnej siłowni od pon-piąt. I mam pytanie jak byście mi radzili: 3x w tygodniu Split 3x w tygodniu FBW czy może 2x w tygodniu np. Wtorek góra a w czwartek noogi. Wydaje mi się że najlepsze rozwiązanie to split ponieważ ćwicząć każdą partię 1x w tygodniu mięśnie będom miały długi czas [...]
Bije Testosteron Propionat Rotexa 100mg e2d. Poszedl 6 strzal niby cos czuc ze lepiej sie cwiczy mniejsze zmeczenie na wadze +2kg ale chcial bym zrobic badania na poziom testosteronu zeby wiedziec co tam w organizmie siedzi. Moje pytanie czy po 6 strzalch warto sie juz badac?jesli tak to w jaki dzien najlepiej w ten co wypada iniekcja czy w ten [...]
