wiatm wszystkich cwiczacych pisze z zapytaniem po kilkutygodniowej nieobecnosci na forum poniewaz realizowalem swoj plan treningowy i nadszedl czas zmian mam jedno pytanie o trening na biceps czyatjac jedno z pisemek kulturystycznych wyczytalem tzw super serie na bica w moim przypadku moglo by to wygladac nastepujaco trening na biceps to uginanie [...]
wpominales kiedys w jakims temacie "nie dawajcie mety na kicka,dajcie na koniec, zobaczycie co bedzie" osobiscie zrobilem cos podobnego z tym ze po cyklu testo meta zrobilem redukcje i jako antykatabolik dalem 20mg mety dieta lc,hiit,tussi na zmiane z sally,obwody prawie wszystkie utrzymane ,pas w dol,waga delikatnie w dol,jestem zadowolony na [...]
Witam !. po polrocznej przerwie spowodowanej brakiem dostepu do silowni chce powrocic. ale tym razem chce sie skupic na wyszlifowaniu kondycji. mam tez worek i chce rozwinac troche sily "uderzeniowej". jak to wszystko polaczyc? SILOWNIA + BIEGI + WOREK + ROZCIAGANIE Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel treningowy: kondycja [...]
[...] Kwaśniewski z klubu Kwas Gym Świecie http://kwas-gym.pl będzie reprezentował Polskę w turnieju K-1 KOK Europe GP. Gala K-1 King of Kings odbędzie się 19 marca 2011 w Wilnie. Na Litwę Kwaśniewski pojedzie ze swoim promotorem - Arkadiuszem Wełną. Przed wyjazdem nasz reprezentant będzie trenował w klubie Arkadia Kalisz. Szczegółowe informacje na [...]
Witam, Potrzebuję porady, chodzę na siłownię krótko bo 2.5 pół tygodnia, koledzy namawiają mnie by chodzić z nimi 5 razy w tygodniu, chcę uniknąć błędów i chciałbym aby były efekty, dość dużo czytałem na temat regeneracji itd. zastanawiam się czy im przemówić do rozsądku (oporni...) i chodzi 3 dni w tygodniu. Obecnie: Pon. - Biceps + Triceps + [...]
Czy treningi na przedtreningówce dają jakieś efekty poza tym, że jesteśmy silniejsi/ bardziej wytrzymali/ bardziej spompowani NA SIŁOWNI? Czy spożywanie preparatów typu Napalm Shot od FA wpływa jakoś na "codzienną kondycję", czy ich magiczna moc kończy się wraz z ich działaniem? Pytam ponieważ ostatnio z ciekawości przy wejściu na siłownię [...]
Cześć. Zacznę od tego, ze mam 15 lat, waze 67 kg i mam 175 cm wzrostu, od 3 miech cwiczę kalistenike, teraz takie pytanko czy poniższy trening jest dobry na masę. Pon: Biceps, plecy Podciąganie na drążku podchwytem. x6 Podciąganie na drążku nachwytem szerokość 65cm. x5 Tych cwiczen 5 serii. Wtorek: Klatka, triceps, barki. Pompki klasyczne z [...]
siema otoz mam dylemat co zrobic, mam zamiar kupic sobie rowerek do Dh moze nie profesjonalnego ale taki zeby byl dobry do ostrej jazdy po gorach ze tak to nazwemoje fundusze siegaja max 1000 zl ostatnio na allegro znalazlem dosc ciekawy rowerek i na moje szczescie sprzedawca jest z tego samego miasta co ja tutaj link: [...]
Witam mam pytanie (nikt nie chce stosowac żadnego cyklu to tylko ćiekawośc) chodzi o dobry i stabilny przyrost masy mięsniowej bez większych skutków ubocznych i teraz cykl czy jest on odpowiedni do tego celu ?? 1-12 Boldabolon 400mg (2ml co 7dni) 1-12 Winstrol 50mg co 2dni
Witam oto moja dieta na mase z ucinką węgli ponieważ chce zacząć lekką rzeźbe na lato godzin sztywno nie trzymam ponieważ szkoła i sie nie da ale staram sie jeść co 2-3h 6:40 4całe jaja + 2 białka Płatki owsiane/jęczmienne 100g troche oliwy ponieważ smaże to w postaci placków 10:30 (w szkole nie zawsze) 50g płatków owsianych i 250ml mleka 2% 13:10 [...]
[...] 250 mg e4d 6-11 turanabol 30 mg ed 12-16 winko 30 mg ed Nie wiem czy dobrze będzie od 6 tego tygodnia dać ture i później winko, czy np zostać przy samej turze lub winku. Na odblok hcg, clomid, nolva? Nie mam pojęcia co i ile na odblok wziąć, bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam Nie wiem czemu w ankiecie kolejność się zmieniła, zostały ucięte [...]
Sprzedam kupony rabatowe Hitec pozwalajace na zakupy ze znizka 15%. Cena do uzgodnienia... Zaborek mam nadzieje, ze sie nie gniewasz Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał [...]
Cze. Mam problema. Ostatnio zażyłem efedrynę, nie pierwszy raz, przed treningiem. Po dwóch seriach (zwykle robię 3) było wszystko ok, napompowało mnie niesamowicie czyli norma przy efedrynie. Przy którymś ćwiczeniu trzeciej serii, odczułem nagłą suchość w gardle, miałem wrażenie jakby coś scisnęło mi krtań. Przerwałem trening, zrobiło mi się [...]
Witam mam 24lata cwicze na siłce około 3 lat.niedawno skonczyłem cykl z 15 Tesci Prolo i 50 mety.Nastepny cykl mam zamiar zrobic dopiero zimą.Po Zimie tak na Czerwiec chciałbym wazyc z 15 kg wiecej ale chodzi mi o czysty mięsien. No i o to aby nie było tak wielkich spadków. Do Czerwca jest 11 miechów.Czy ktos mugłby napisac dla mnie jakąs rozpiske [...]
Witam wszystkich. Mam 35 lat od 2 lat trenuję w miarę regularnie. Trening mam OK. Dieta też. Wcześniej brałem matrixa z monohydratem efekty były jako takie, teraz w sklepie poradzono mi nitrobolon II, garnira, ZMA, witaminki, więc kupiłem i od 3 tygodni biorę ale efektów żadnych. Żadnej pompy , ani siły. Czy to możliwe żeby to na mnie nie [...]
Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce poziomej 4x15 Rozpiętki na ławeczce poziomej 4x 15 Wyciskanie hantli na ławeczce poziomej 4x15 Wtorek Dzien. odpoczynku, pompki rano i wieczorem, + przedramię hantle pod i nad chwytem 4 x 20 Środa Biceps Sztanga stojąc 4x12 Hantle na kolanie 4x12 Podciąganie na drążku 4 serie po max ilość [...]
Witam. Nie wiedziałem gdzie ten temat załozyc wiec zakładam tytaj. Chciałbym sie od was dowiedziec jakie znacie srodki na zwiekszenie łaknienia ale nie chodzi mi tutaj o jakies diebencozide tylko cos z apteki ?? bo słyszałem cos o jakims syropie ale niewiem jak sie nazywa. Tak wiec prosze o nazwy tych srodkwów. Z góry dzieki. Pzdr.
siemanko, ja w takiej sprawie: w poprzednim tygodniu mierzyłem sobie maxy do nowego hst, zdazylem zmierzyc 15stki w poniedzialek i 10tki w srode:) i w tym problem ze w czwartek wieczorem czyms sie zatrułem, a w piatek przerzygałem pół dnia i wsadzili mnie do szpitala:) w sobote byłem juz zdrowy ale przetrzymali mnie do dzisiaj, czyli do niedzieli [...]
